Môžem schudnúť pomocou tabliet
Ako väčšina žien, aj ja vždy so záujmom čítam časopisy o chudnutí. Obzvlášť sa mi páčia programy, kde alarmujúci ženský hlas komentuje bláznivé veci, s ktorými majú ľudia s nadváhou spoločné.
Vždy ma zaujíma otázka: prečo je dievča zmätené z procesu chudnutia, len keď je už mimo váhy? Prečo sme neaktívni, keď prvýkrát zistíme, že sa naše oblečenie zmenilo, keď naša obľúbená sukňa nie je natiahnutá? Dúfame, že sa zdá, že zrkadlo je plné, že sukňa po vypraní sadla?
Po prvé, poďme pochopiť dôvody úplnosti. Zavolajte odborníkov tri hlavné faktory, a iba komplexný „úder na všetkých frontoch“ môže obnoviť pevnú a štíhlu líniu.
Naše telo s tým stráca pribúdajúce Vek v Objem svalov . Podľa fyziológov 2,5 kg za 10 rokov. Pamätajte, že tento proces sa začína vo veku 21 rokov. V tomto veku sa končí rastová fáza a začína sa mechanizmus starnutia. Ale svaly sú hlavným požieračom kalórií. To je prvý dôvod.
Nech to znie akokoľvek všedne, dievčenskú siluetu zachráni a dokonca vylepší iba pravidelná fyzická aktivita.
Napísal som „fyzickú aktivitu“, aby som vás hneď nezľakol. Zaťaženie by malo byť také, aby svaly rástli. Vhodné cviky s činkou, činkami, na simulátoroch alebo cviky s vlastnou váhou. Dostali sme správnu záťaž, keď ma na druhý deň boleli svaly.
Môžete to urobiť sami iba s vlastnou váhou robiť. Odporúčam cvičenie s vlastnou váhou zadarmo - činky a činky pod dohľadom skúseného trénera. Trvám na tomto bode, pretože pre amatéra je ťažké zvoliť optimálnu váhu, čo vedie k nepredvídateľnému výsledku a zraneniu. Je vhodné, aby trénerom bolo dievča. Keď si pre seba vyrobila vysnívané telo, zvládne aj to vaše.
Povinný a takzvaný výcvik „aerobiku“: hodiny behu, behu, plávania, hodiny aerobiku. Tento druh cvičenia zlepšuje zdravie, zrýchľuje metabolizmus a podporuje celkové chudnutie.
Po prečítaní špecializovaných webových stránok a časopisov si môžete zvoliť vhodný cvičebný program.
Druhým dôvodom úplnosti je známy Podvýživa . Prečo som si ho dal po tréningu? Pretože keď sú vaše svaly vyvinuté a v dobrej kondícii, môžete niekedy urobiť chyby vo svojej strave a stále zostať vo forme.
Vráťme sa k výžive. Odborníci na výživu sa nemôžu zhodnúť na tom, aký typ stravovania sa považuje za správny a čo za nesprávny. Navrhujú znížiť príjem tukov alebo sacharidov, alebo prestať jesť po 18 hodinách alebo jednoducho jesť menej.
Asi pred tridsiatimi rokmi sa v Amerike stali módnymi výrobky s nízkym obsahom tuku. Vďaka tomu sa stali menej prirodzenými. Namiesto drahých kvalitných živočíšnych tukov zaujali rôzne emulgátory, škroby a lacné rastlinné tuky. Neskôr boli vyhlásení za škodlivé, ale počet ľudí s nadváhou sa už mnohonásobne zvýšil.
Teraz odborníci na výživu odporúčajú opustiť iba sladkosti v akejkoľvek forme, výrobky vyrobené z jemnej múky a škrobu (vrátane zemiakov). Vaša strava by mala pozostávať z mliečnych výrobkov, mäsa, rýb, vajec, strukovín, orechov a ovocia. Zelenina a bobule. Trochu všetkého.
Keď ste v dobrej kondícii, môžete jesť obilniny, zemiaky a múku, ak chcete. Napríklad, keď som vŕtal vo svojom tele, úplne som sa zamiloval do sladkostí. Toľko investovanej práce!
Hovorí sa, že odborníci na výživu z Hollywoodu im odporúčajú večerať večer pred zrkadlom. Pohľad na to, ako plníte už aj tak tuhý žalúdok jedlom, by mal vzbudzovať pocit hanby a znižovať chuť do jedla.
Mnoho žien sa pokúsilo schudnúť pomocou tabliet. Niekto pomohol, niekto nie a niekto vážne poškodil zdravie.
Tabletky na chudnutie - mýtus alebo dodatok k ďalším možnostiam?
Lekári to tvrdia Tukové bunky ako špongia Schopný absorbovať a uchovávať vlhkosť . Je to stojatá tekutina v bunkách, ktorá narúša normálne metabolické procesy a spaľovanie tukov. V takom prípade by lekárenské výrobky mali pomôcť stimulovať pohyb lymfy. Ak sa rovnako ako ja neradi doplňujete chémiou, náhradou tabletiek je profesionálna masáž.
Nedávno som počul v televízii novú verziu o tom, prečo tučníme. Lahodná žena už dávno povedala, že parazity, ktoré sú všade a vo všetkých a nekontrolovane sa množia, nafukujú naše tukové bunky. Len za pár tisíc za mesiac sa zbavíte parazitov, ktoré sa za tie roky nahromadili, a zároveň kilogramov. Aké jednoduché!
Naozaj vás nechcem rozladiť, ale iba fyzické cvičenie a obmedzenia stravovania pomôžu udržať alebo vytvoriť telo vašich snov. Nie je nič také ako čarovná tabletka na chudnutie!