Tuční Nemci Napriek trendom vo fitnes ovplyvňuje nadváha každého druhého augsburského generála
Aj keď v Nemecku existuje povedomie o zdraví, viac ako každý druhý Nemec má nadváhu. Prečo je to tak a čo sa s tým dá robiť?
Aj keď existuje veľa fitnes trendov, viac ako každý druhý dospelý človek v Nemecku má nadváhu. To je maximum od začiatku prieskumov Federálneho štatistického úradu v roku 1999. Aký presný je však výsledok? Svetová zdravotnícka organizácia meria obezitu pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) predpokladá, že počet Nemcov s nadváhou je taký vysoký, pretože WHO predpokladá BMI. BMI berie do úvahy iba váhu, štruktúra tela sa neberie do úvahy. Aktívni ľudia s veľa svalovej hmoty, ktorá je veľmi ťažká, majú často vysoké BMI. Preto nie každý s BMI medzi 25 (nadváha) a 30 (obezita) musí okamžite schudnúť.
Obezita: Brušný tuk je nebezpečný
Ako schudnúť: 10 tipov
Pite, pite, pite Ak ste veľa pili, ste sýti. Pohár sýtenej vody pred jedlom vás dobre zasýti.
Pohyb je nevyhnutnosťou Pri chudnutí sa nevyhnete pravidelnému kondičnému tréningu. Veľa fyzického cvičenia zvyšuje spotrebu energie a spôsobuje zmiznutie tuku. Šesť balenia namiesto hrboľatého žalúdka.
Štíhly spánok Príliš málo spánku vás zbaví tuku. Veľa energie sa spotrebuje v spánku. Preto sú pevné obdobia spánku rovnako potrebné ako dostatočné množstvo spánku.
Ako schudnúť: 10 tipov
Vanilková vôňa proti hladu po sladkosti Sladká vôňa vanilky pomáha odolávať pokušeniam v oddelení cukroviniek.
Vďaka Hot vás štíhly Chilli zvyšuje výdaj energie a môže vám pomôcť pri chudnutí.