Môžem schudnúť zo 65 kg na 55 zdravo (šport, život, postava)
Momentálne teda vážim 65kg pri 1,70m a predtým som mal nadváhu. Mám 16 a snažím sa dostať na 55. Samozrejme zdravé. Cvičte a jedzte zdravo. Orientujem sa skôr na štíhle alebo tenké ženy alebo modelky, herečky. Momentálne sú však Lily Rose Depp, Cara Delevingne a Lily Collins (54 kg) vysoké 1,65. A 24.
Cvičením na udržanie fit sú plávanie a beh. Za svoju postavu sa hanbím iba za plávanie. A radšej chodí do posilňovne. Môžem sa k svojmu cieľu dostať ešte zdravo? A aké ďalšie tipy máte?
4 odpovede
Ahoj! Stále máte normálnu váhu!
Za svoju postavu sa hanbím iba za plávanie.
Neuveriteľné - 90% má horšiu postavu, radšej by ste pútali pozornosť. Anorexia vždy prebehne po hlave. Existujú anorektici, ktorí majú stále normálnu váhu, a dokonca aj tí, ktorí trpia nadváhou a podváhou - z genetických alebo lekárskych dôvodov -, ktorí nie sú anorektickí. Pri chudnutí mnohým unikne ideálna bodka a stále kĺzajú. Vaša ideálna hmotnosť je 60 kg. Podľa prieskumov je to nielen najzdravšia, ale aj najatraktívnejšia oblasť. Modely na zavesenie na šaty ako modely sú vhodné na zavesenie oblečenia a na mólo, nie sú však nijako zvlášť atraktívne. Všetko najlepšie.
Vaša váha je dobrá, ako je teraz. V chudnutí by ste nemali vôbec pokračovať. Lepšie sa orientujte na ženy s normálnou hmotnosťou, a nie na chudé rachotiace rámčeky.
Mimochodom, práve som si prečítal vaše ďalšie otázky. Zdá sa, že máte poruchu stravovania. Dôrazne vám odporúčam vyhľadať terapiu!
Vaša váha je úplne v poriadku, pusťte sa z chudnutia.
ale nie je tenký . tak, ako to chcem
Ale tenký je nezdravý! Vaše zdravie by malo byť pre vás dôležitejšie! Načo ti je, že si chudý a chorý?
kto hovorí, že tenký je rovnako chorý.
podobné otázky
Ahojte:) Ako získam postavu ako Cara Delevingne? Mám 160 cm a váhu 55 kg. proste moc. Má 172 cm a váži 51 kíl. Vyzerá tak úžasne:(
Dobrý deň ^ _ ^ Som takmer 2 roky úplne nespokojný so svojou postavou. Zmenil som stravu, jem menej, cvičím takmer každý deň alebo 5-krát týždenne a nezostúpim. Mojím cieľom bolo vždy mať guľatejšie dno a potom som si myslel, že mi je úplne jedno, aká je moja váha. Ale to nie je pre mňa, dosiahol som tento cieľ a už nemôžem prestať myslieť na chudnutie. Tak veľmi som chcela ísť na kliniku na chudnutie
ale to nie je finančne možné. Snažím sa jesť menej, ale niekedy mám takú chuť na niečo sladké. Tiež som často zvracal to, čo som jedol znova. Pre informáciu vážim 65kg na 163cm. Podľa BMI mám takmer nadváhu, ktorá ma tak vyčerpáva, pretože sa neskutočne snažím chudnúť, byť zdravá, držať diétu atď. Neviem si predstaviť prestať s myšlienkou „Musím schudnúť“. Všetci moji priatelia tiež mali tieto fázy, ale cítim sa ako na trvalej strave. Netrúfam si ani niečo robiť s chlapmi alebo si predstavujem, že by ma niekto mohol milovať s takouto postavou.
Máte nejaké tipy, ako môžem schudnúť a/alebo získať pomoc?
Povedzme, že máš asi 1,72 m a vážiš 80 kg. Ak potom stratíte veľa z hrudníka, akonáhle cvičíte vytrvalosť a silu asi dvakrát týždenne a konzumujete iba zdravé jedlo?
Trochu mi prekáža, že mám 85F, ale v skutočnosti sa mi veľmi nechce meniť veľkosť.
Viete, že chudnutie nemusí byť nevyhnutne prísnejšie, ale chudnete na hrudníku, rovnako ako na zadku, bruchu a stehnách.?
Len ma zaujíma. (Ach, cieľ by mal byť 65 kg jeden deň.)
Takže (m14) sa venujem kickboxu dvakrát týždenne a asi 3 hodiny týždenne silovému tréningu.
Mám 168 cm a 55 kg.
Chcel by som zdravo pribrať a rýchlo nabrať hmotu. Malo by to však ísť veľmi rýchlo.
Môžete mi povedať, ako často by som mal jesť, ktoré jedlá a čo môžem urobiť, aby som rýchlo dosiahol svoj cieľ.
Mám 166 cm a vážim 55 kg. Bol som niekoľko dní s kamarátkou (mojou najlepšou) a jedli sme a jedli, aj keď sa väčšinou zdržiavam, pretože ma presvedčila, že váha nie je dôležitá a ona ma tak či onak miluje. Potom sa musím vrátiť domov “(žije v Nemecku a ja v Rakúsku) a odkedy som tu, vracajú sa pochybnosti.
Pred návštevou som mala 52,1 kg a cítim sa teraz tak tučná. Viem, že som veľmi nepriberal a že 55 kg je stále v normálnom rozmedzí, už pri 52 kg som sa cítil nepríjemne a bože nenávidím seba nenávidím seba nenávidím seba.
Predtým, ako som vystúpil na váhu, som takmer spadol a nemohol som dýchať. Je to tak, moja počiatočná váha bola 56 kg a bolo tak ťažké schudnúť (nie zdravé). Teraz mám všetko späť, pretože som taká hlúpa a nepozorná.
Mala som skutočnú paniku a cítim sa tak zle, a preto som viac jedla a priberám.
Moja rodina sa tiež vyjadrila k tomu, ako som pribrala.
Nemôžem to už robiť. Strach z priberania sa tak bojím a nechcem si prejsť peklom chudnutia, aby som sa vrátil na 52.
Ako sa môžem naučiť ovládať? Máte nejaké tipy na moju situáciu?
Dobrý deň, dúfam, že mi pomôžete a nepotrebujem o tom rady, nie je zdravé a blabla. Chcel by som schudnúť 8 kg za 3 týždne. Čo sa ti tam najlepšie darí? V júni som si stanovil cieľ vážiť 70 kg. V januári tohto roku som začal cvičiť 3 - 5 krát týždenne (jogging, fitnes, plávanie) a s nízkym obsahom sacharidov. Takže veľa mäsa a zeleniny iba s mierou ráno. Vďaka tomu som za 5 mesiacov schudol 12 kg. Vlastne som chcel schudnúť viac, pretože mojím cieľom je dostať sa do júna na 70 kg. Ako to teda môžem urobiť v krátkom čase?
Teraz vážim 67,2 kg
Pri darovaní krvi musíte splniť určité požiadavky. Asi ste nemuseli byť tetovaní tak dlho, žiadna anémia, všeobecne zdravá a tak ďalej. Môj najväčší problém je váha. Nie som si istý, ale minimálna hmotnosť musí byť 50 kg. Som dosť nízky, 1,55 a teda nie ťažký. Normálna váha je okolo 45 až 50. Momentálne vážim 48 kg, aj keď som v poslednej dobe pribral dve kilá. Nechcem sa teraz jesť ešte ťažšie, funguje to naozaj iba od 50 kg alebo tesne pod, koľko krvi sa v skutočnosti natiahne, súvisí to aj s hmotou, koľko? Ak je to tak, mohli by ste zo mňa odobrať o pár mililitrov menej.
Kurz bodypump som ukončil pre seba. Veľmi ma to baví, a preto tam chcem chodiť pravidelne asi 2-krát do týždňa.
Pretože momentálne robím veľa športu (plávanie, jogging, beh na lyžiach, bodypump, intervalový tréning atď.), Myslím si, že bodypump je skvelá kombinácia.
Mojím cieľom je každý týždeň športovať 5 dní a do leta schudnúť asi 5 kíl a tonizovať telo. (Samozrejme v kombinácii so zdravou výživou)
Máte skúsenosti s tým, ako ovplyvňuje telesná pumpa telo? Aké výsledky ste s tým dosiahli?
Ďakujem za spätnú väzbu. Ak máte nejaké ďalšie tipy alebo návrhy týkajúce sa telovej pumpy, ďakujem.
Želám ti pekný deň.:)
Mám nasledujúci problém. Výmenný rok som začal v Južnej Amerike takmer presne pred 9 mesiacmi a všetko zatiaľ prebieha naozaj dobre, veľmi mi chutí a bohužiaľ aj jedlo!
Pred výmenným rokom som vážil hrdých 55kg na 1,69. Teraz vážim dobrých 65 kg pri rovnakej veľkosti. To znamená, že som pribral 10kg. A predtým som mal skutočne vyšportované svalnaté telo. Ale bývam v dobrých 2 900 metroch nad morom a keďže už mám astmu, ťažko tu dýcham, keď napríklad idem behať.
A viem, že 65 kg nie je zrovna koniec sveta, ale jednoducho sa necítim dobre! Namiesto svalov a napnutých nôh sa mi všetko okolo tela len kolíše. Celulitídu mám tiež na CELOM tele (ZBRANE, nohy, zadok a dokonca aj SVOJE a na chrbte mám tiež nejako prehĺbeniny) a nedávno mám vlastne SILNÉ PÁSKY na zadných stehnách a zadku.
Faktom je, že som sa už dostal do bodu, keď si chcem po jedle strčiť prst dole po krku a potom si to na poslednú chvíľu rozmyslím, alebo že to jednoducho nejde. O 2 mesiace sa musím vrátiť späť do Nemecka, takže ma tam v lete nevidno.
Už mám opäť o niečo viac brušných svalov, ale tie úplne zmiznú pod tukom a zdá sa, že tuk ešte viac privádzajú do popredia.
Ako som mohol schudnúť najefektívnejšie a najtrvácnejšie a najzdravšie (rád by som si tých 10 kg opäť odniesol) a predovšetkým: TIETO PRETAHOVACIE PÁSKY A CELULITÍDA CHÝBAJÚ KDEKOĽVEK A KEDYKOĽVEK?! A ak áno, ako môžem proces urýchliť, čo môžem/musím urobiť?
Ďakujem za akékoľvek užitočné odpovede
Ahoj milá komunita, s mojou najlepšou kamarátkou sme vlastne nerozluční, ale momentálne je na tom skutočne zle, pretože v poslednej dobe veľmi vyrástla. V skutočnosti je z nás dvoch silnejšia, ktorá nikdy nedávala to, čo si o nej myslia iní ľudia (na rozdiel odo mňa), ale teraz je v bode, keď sa už ďalej nedostane.
Momentálne chudnem a chce tiež pomaly a zdravo znižovať svoju váhu, ale momentálne jej to jednoducho nejde. Pre zranenie chodidla ťažko môže robiť akýkoľvek šport (nasledujúce týždne nebude možné jazdiť na bicykli a plávať) a samotná zmena stravovania nestačí. Ako ju môžem stále motivovať, aby sa nevzdávala?
Slová pohodlia nepomáhajú a predstava, že čoskoro bude môcť opäť športovať a potom účinnejšie chudnúť, už nie je problémom. Namiesto toho sa jej frustrácia zvyšuje, keď vidí, že môj tréning sa pomaly vypláca, zatiaľ čo ona nemôže športovať. Sama sa za ňu pomaly cítim previnilo, takže sa teším na vaše vážne odpovede:)
hej, teraz som za 8 tyzdnov. Tiež som veľa čítal o tom, čo by ste mali jesť, a o tom, že požiadavka na kalórie je 250 kcal. zvyšuje. Ale tiež ich veľa pribúda. Veľa: O Za posledných deväť mesiacov som schudol iba asi 30 kg. Šport som samozrejme zatiaľ pozastavil, pretože existujú rôzne názory na jogging a všeobecný šport. Určite chcem zabrániť tomu, aby som opäť pribral, čo by bola pre mňa nočná mora; O Momentálne mám 87 kg a výšku 163. Samozrejme, ešte to nie je moja vysnená váha, je to 55 kg. Čo si myslíš, že môžem stratiť?
Môžem sa pokúsiť schudnúť 30 kg za 7 mesiacov? Ako môžem zdravo schudnúť, aby to nepoškodilo moje dieťa? Máte nejaké zasvätené tipy? Alebo vaše vlastné skúsenosti? Čo by som mal jesť najlepšie a čo nie? Aby som dostal všetky živiny?
Pred rokom som teda mala stále nadváhu. Občas som hladoval a v určitom okamihu, keď nikto nebol doma, som bol zlomený, po obrovskom záchvatovom prejedaní . ale niekedy som začal športovať a zdravo sa stravovať. A v určitom okamihu som sa dostal k normálnej váhe cvičením a zdravou zmenou stravovania. Dal som si cieľ, kde som sa chcel zastaviť. Čo bolo 65 kg s mojou výškou 1,70 m. A potom povedal, že by som najradšej schudol. Alebo schudol. Takže 55/50kg . možno viac. Čo vlastne nikto nechápe. Proste mi je tento bábikovský alebo chorý obrázok dievčaťa prinajmenšom pre mňa krajší. Preto som Nie som si istý, či je 50 môj cieľ alebo nie ... mal by byť tenký a potom som sa zmestil do nohavíc, kde sa teraz nezmestím.
Iba môj skutočný problém je, že niekedy zrazu, nie ako predtým, ale napriek tomu ... zjem celú tabuľku čokolády naraz ... a potom mám skutočne zlé svedomie ... to, čo už mám pri jedle ... potom sa spýtam mi načo je šport.:(. Už dlhšie uvažujem o tom, že by som si mohol zaobstarať tablety/kapsuly, aby som sa rýchlejšie cítil sýty. Možno by to potom bolo skoro akoby som už takmer nič nemusel jesť a v určitom okamihu sa bez toho zaobídem . alebo?
Chvíľu som bol z toho jedla dosť panický/znechutený, nejako by som si prial, aby to tak bolo znova . Neviem, či mu dokážem vždy odolať . a v určitom okamihu asi poriadne schudnem, preto by som si dal sladké úplne to vynechajte, to určite nebudú jesť ani tí na móle ... len asi nie sú takí slabí, aby si dali tabletky.
Má niekto iný nápad, ako sa môžem zdržať sladkostí.
Takže ahoj chlapci, mám W/16 a som vysoký 1,63 m. Vážim 64,7 kg. to je príliš veľa, chcem vážiť 52 kg, takže si chcem udržať tenké nohy, veľký zadok a ploché brucho a dostať sa preč s miernou dvojitou bradou:/Tak ako je to momentálne tak a medzera v stehne . niekto zistil, čo robím mal by ?! pár rád a cvikov by bolo veľmi fajn, pretože chudnutie je pre mňa veľmi ťažké . vopred ďakujem