Môžem športovať, ak mám cukrovku; CGM Diabetes Rumunsko
Áno, s diabetom môžete športovať!
A nielen cvičenie, môžete sa venovať výkonnostnému športu, zúčastňovať sa súťaží a vyhrávať trofeje. Všetko toto sa samozrejme musí robiť udržiavaním glykemickej rovnováhy.
Vyhnite sa hypoglykémii
Fyzická aktivita sa stala ďalším terapeutickým nástrojom a je plne súčasťou liečby cukrovky, rovnako ako lieky alebo strava.
Ale keď sa chceme posunúť ďalej - posúvať svoje hranice, šport sa môže stať nebezpečným.
Úsilie vo vytrvalostných športoch znižuje hladinu cukru v krvi, a preto môže spôsobiť hypoglykémiu, pokiaľ nebudete opatrní.
Na druhej strane veľmi intenzívne a „výbušné“ snahy majú tendenciu zvyšovať hladinu cukru v krvi. Preto sa musí udržiavať rovnováha medzi stravou a fyzickou aktivitou a liečba sa musí starostlivo prispôsobiť.
Drvivá väčšina ľudí s cukrovkou (1. alebo 2. typu) však môže športovať, a to aj intenzívne.
Šport neprospieva iba fyzickému zdraviu, je to spôsob, ako predovšetkým u mladých ľudí vyniknúť, vybudovať si osobnosť, ktorá nie je poznačená cukrovkou, a stať sa expertom na zvládanie cukrovky.
Vyrovnajte glykemickú hladinu v prípade intenzívnej športovej aktivity
Všetky tieto činnosti samozrejme vyžadujú, aby ste upravili svoju liečbu tak, aby ste udržali vyváženú hladinu cukru v krvi. To zahŕňa monitorovanie glykemickej hladiny:
> hodinu pred začiatkom relácie;
> na začiatku zasadania;
> po pol hodine športovania;
> po hodine;
> a potom každú hodinu.
Po každom tréningu by ste mali sledovať aj hladinu cukru v krvi.
Telo si bude musieť obnoviť svoje zásoby a nemožno vylúčiť riziko hypoglykémie. Ale aj keď ich v noci nepociťujú, tieto hypoglykémie spôsobujú a znižujú športový výkon.
Systém CGM sa tiež používa na zníženie rizika hypoglykémie vyvolanej cvičením. Aj pri rôznych podmienkach glukózy v krvi (euglykémia, hypoglykémia a hyperglykémia), ktoré môžu byť podobné tým počas cvičenia, je systém Dexcom CGM schopný presne sledovať akútne zmeny v koncentrácii glukózy.