Môžete do neho vložiť svoju túžbu
„V podstate som preškolil svoj mozog,“ hovorí Roberts. „Môžete myslieť na pizzu a mať chuť na pizzu, pretože očakávate výbuch kalórií. Ak jete jedlo a stále si neužijete tú kalorickú explóziu, časom sa nervové okruhy prispôsobia a nečakajte na lavínu sacharidov, “dodáva.
Nadbytočná vláknina pomáha rekonštruovať chute, ktoré vytvárajú pocit sýtosti, ale Roberts tvrdí, že je rovnako dôležité, aby účastníci jedli iba vtedy, keď boli skutočne hladní, aby sa ešte viac posilnila odmena za jedlo. Ak by v podstate podvádzali a vrátili sa k starým stravovacím návykom, posilnili by to staré siete neurálnych odmien. Roberts teraz začal s dvoma väčšími klinickými skúškami a uviedol na trh svoj stravovací plán.
Je jasné, že môžeme svoj mozog pretrénovať, aby sme chceli iné jedlá. Zároveň začíname lepšie chápať, ako mozog ovplyvňuje tých, ktorí sa vyhýbajú jedlu, napríklad tých, ktorí trpia anorexiou. Po dlhú dobu sa myslelo, že ide skôr o psychologickú poruchu, ale v poslednej dobe sa pozoruje, že mozog týchto ľudí v skutočnosti prechádza hlbokými transformáciami. „Tieto poruchy sú biologicky generované,“ hovorí Cynthia Bulik, psychiater, ktorý sa špecializuje na poruchy stravovania na University of North Carolina.
Mnoho štúdií o anorexii a jej spojení s mozgom naznačuje, že určité impulzy, ktoré tlačia ľudí k prejedaniu, sa nachádzajú aj u tých, ktorí trpia anorexiou, ale majú opačný účinok. Napríklad nedávne štúdie zistili, že rovnaké gény, ktoré spôsobujú vysoké riziko obezity, sa zdajú byť účastníkmi anorexie.
Presné mechanizmy zatiaľ nie sú známe, ale jednou z hypotéz je, že v prípade nadváhy by sa mala dopamínová reakcia redukovať a v prípade tých, ktorí trpia anorexiou, by mala byť vyššia a citlivejšia. „Môže to byť príliš silná reakcia pre ľudí s anorexiou, najmä pokiaľ ide o jedlo, a prirodzenou reakciou je odmietnutie jedla,“ hovorí Caitlin O'Hara, ktorá študuje poruchy stravovania na King's College. z Londýna.
Ďalšou hypotézou je, že títo ľudia cítia odmenu za veci, ktoré ostatným ľuďom pripadajú nepríjemné, napríklad pocit hladu. „Ľudia s anorexiou sa cítia hrozne, že sú plní,“ hovorí Bulik. „Hlad ich upokojuje“.
Zatiaľ nie je jasné, či je táto zmena v systéme odmien príčinou alebo výsledkom poruchy stravovania, ale zistenie, že tento stav môže byť čiastočne spôsobený zmenami v mozgu, otvára cestu k novým spôsobom liečby. Napríklad nedávna štúdia uskutočnená tiež na King’s College v Londýne na vzorke piatich ľudí trpiacich ťažkou anorexiou rezistentnou na liečbu naznačuje, že v takýchto prípadoch môže pomôcť stimulácia oblasti mozgu zapojená do chuti do jedla a regulácia emócií. Vo veľmi vážnych prípadoch sa osvedčila experimentálna liečba implantátmi umiestnenými hlboko v mozgu, ktorých úlohou je stimulovať sieť odmien pri jedle.
Aj keď má mozog veľký vplyv na výber jedla, rovnako veľkú úlohu prekvapivo hrajú žalúdočné baktérie a môže dokonca ovplyvniť naše poznanie a intelekt. (pozri Mikrobiálna mentálna kontrola). Bulikov tím zistil radikálne rozdiely v žalúdočných baktériách tých, ktorí boli v rôznych pokročilých štádiách anorexie, v porovnaní s obdobiami, keď priberali. Bulik verí, že mikróby, ktoré dokážu prežiť obdobie hladu, môžu rásť a rásť s nízkou úrovňou kalórií.
Mikróby v žalúdku môžu mať skutočne všadeprítomný účinok. V minulom roku Joe Alcock a jeho kolegovia z University of Albuquerque v Novom Mexiku publikovali článok o štúdiu mikrobiómu a dospeli k zaujímavému záveru - nielenže mikróbom v žalúdku sa v určitých diétach darí, ale ešte viac. navyše môžu kontrolovať a diktovať chuť a preferencie jedla, ktoré máme slúžiť ich vlastným účelom.
Na odhalenie celej škály účinkov je samozrejme potrebných omnoho viac štúdií a výskumov v tejto oblasti, ale tieto nové objavy majú veľmi široké dôsledky. Goldstone hovorí, že „sme preukázali, že váš stav výživy sa mení nielen v tom, ako mozog reaguje na jedlo, ale aj na finančný zisk alebo stres“. „Je to preto, že hovoríme o rovnakom okruhu odmien. Existujú náznaky, že žalúdočné hormóny menia nielen odmenu a konzumáciu potravy, ale aj akékoľvek iné drogy, ako napríklad nikotín, kokaín alebo alkohol, “dodáva.
Záver je jednoduchý. Je nesprávne očakávať, že človek trpiaci obezitou alebo anorexiou bude schopný kontrolovať, čo a kedy jedáva, iba na základe svojej vôle. Oči vidia, srdce vyžaduje a vôľa jednoducho nemôže povedať nie. Môžete zmeniť spôsob, akým vnímate jedlo, a tak meniť jeho vplyv na vás. Používanie sily mysle konečne môžete prevziať kontrolu a vyriešiť tento problém zvnútra. Prostredníctvom programov, ktoré ponúkam, sa naučíte, ako čo najlepšie využiť túto fenomenálnu silu svojej mysle, aby ste si mohli vychutnať slobodný, šťastný a kontrolovaný život.
Eugen Popa je jedným z naj galantnejších a najlepšie vyškolených trénerov v Rumunsku s rozsiahlymi skúsenosťami s prácou s ľuďmi buď na súkromných stretnutiach alebo v skupinách. Eugene sa vždy usiloval vo všetkých ohľadoch zdokonaľovať a rásť, čo ho priviedlo na mnoho kontinentov. Počas svojej kariéry sa špecializoval na západné (Hypnóza, Koučing, NLP, Mindset, Návyky, Pozitívna psychológia) a Orientálne (Meditácia, Jóga, Duchovno) metódy terapie a osobného rozvoja, pričom je dnes celostným trénerom v celej svojej moci.
Eugen Popa je medzinárodne uznávaný pre školenia a workshopy v Thajsku, USA, Brazílii, Turecku, Grécku, Anglicku.
Mali by ste záujem dozvedieť sa viac?
Kliknite tu prihlásiť sa na odber noviniek a ste tak informovaní o mojich aktivitách a objavoch v oblasti osobného rozvoja a úspechu.
PS: Nečítaj sám. Tam, kde ich je veľa, rastie sila (myseľ)! Pošlite tento článok svojim priateľom, ktorí chcú mať lepší život!
PPS: Páčilo sa vám, čo ste čítali? Prihláste sa na odber bulletinu a dostávajte nové články a informácie.
Tak dobré! Urobte to nižšie v chatovacom poli pod článkom