Môžete dostať ploché brucho za mesiac (ploché)
Takže v apríli ideme s triedou na plávanie a chcela by som si zmenšiť žalúdok. Teraz to nie je také veľké, ale trochu „nafúknuté“ myslím, že som ešte mladá, ani mne sa nechce držať diétu. Takže máš pár tipov ? Alebo je vôbec možné dostať ploché brucho za týždeň? Cca 4 - 6 cm
3 odpovede
Ak sa chystáte plávať iba jeden deň, môžete sa deň predtým pokúsiť zjesť čo najmenej kalórií, napríklad zjesť veľa šalátu alebo dusenej zeleniny. Ak počas týždňa namiesto džúsov pijete iba vodu a namiesto „sladkostí“ jete ovocie, ušetríte aj kalórie. Sit-up (normálny a „sklonený“, tj. Pravé rameno k ľavému kolenu a naopak), spôsobí, že žalúdok bude vyzerať plochejší, pretože tým získate lepší tvar a tvar pásu. LG Kira
PS: Vždy mi je trochu nepríjemné, keď ideme s triedou plávať, ale daj pozor, aby to nepreháňalo;)
Ďakujem za užitočnú odpoveď:)
Nemusíte držať diétu. Môžete sa však vyhnúť konzumácii sladkých jedál a jesť len chutné ovocie a zeleninu. A ak to chcete urobiť, urobte každý deň až 500 brušákov v rôznych intervaloch. Potom už môžete urobiť asi 2 - 3 cm a váš žalúdok bude vyzerať lepšie.
Iba keď si tehotná.
podobné otázky
O 2 dni sa idem okúpať a saunovať. Do tej doby sa pokúsim získať ploché brucho (nie v zmysle chudnutia, ale jednoducho preto, aby to vyzeralo plochejšie). Ja sama som žena, vysoká 1,70 m a vážim medzi 59 - 60 kg, takže neschudnite.
Existujú nejaké triky, ktoré môžete urobiť, aby vaše brucho vyzeralo plochejšie? Alebo jedlo, ktoré by ste nemali jesť, ktoré nenafúkne všetko? Napríklad masáže brucha alebo čo?
Dobrý deň, chcem dostať ploché brucho, ale nechcem držať diétu a nechcem, aby sa mi zmenšovali aj svaly! Chcel som sa teda opýtať, ako môžem získať plochejšie bruško. Vďaka:)
Ahojte, tak si plánujem zacvičiť a získať ploché brucho. Samozrejme viem, že musím zmeniť svoje stravovacie návyky. Funguje tiež veľmi dobre, len musím každý deň zjesť trochu čokolády. Bez toho neviem prečo. Je to teda možné? A dokonca jete sladkosti tým, ktorí robia niečo také?
Ahoj, momentálne robím 1 hodinu športu každý deň alebo každé 2 dni na svojom crossovom trenažéri, teraz som prišiel na 2 hodiny. Počítač vždy hovorí 1 000 kcal a potom ma vždy bolí brucho. Potom urobím vždy 40 brušákov, myslíte si, že keď to budem robiť ďalej, budem mať ploché brucho? Nikdy nejem sladkosti, ale zriedka zjem aj pár koláčikov, ale to je tak všetko. Môžete mi povedať, či je to dobrá vec alebo ako ste dostali ploché brucho? Chcem dostať ploché brucho do letných prázdnin, tiež robím soprty takmer každý deň. Teším sa na odpovede. S priateľským pozdravom
aké cviky dostávam také krásne ploché a dobre vycvičené brucho? Nemám tučný žalúdok, môj žalúdok je dobre trénovaný, ale cez tuk to nevidieť. moje podbruško je také tučné bruško. Môžeš mi pomôcť ?
Čo musím urobiť, aby som za mesiac dostal ploché brucho? Zdravé stravovanie je jasné, ale aký šport? Choďte si zabehať a čo ešte ?
Teraz by som rád jazdil na bicykli, hlavne v tomto počasí. Ploché brucho ale môžete získať aj jazdou na bicykli?
Dobrý deň, súrne potrebujem vašu pomoc. Ako vidíte, pravdepodobne mám vydutý chrbát (alebo nie?) A pravdepodobne kvôli tomu mám zakrivené brucho. Cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem asi 7 mesiacov a myslím, že som ho mal aj predtým.
Môže sa s tým urobiť moja otázka, aby som dostal ploché brucho. Samozrejme, že trénujem aj žalúdok, aby som dostal šesťbalenie A JEM celkom zdravo.
Na druhom obrázku tiež vidíte, že mám veľmi málo tuku v žalúdku.
Musím začať s diétou, aby som sa toho zbavil, alebo si môžem vycvičiť vydutý chrbát, aby som získal ploché brucho.
Hii ako získam ploché brucho za 4 týždne? Ktorý šport?
Veľa tancujem, vlastne iba obedujem a možno nejaké čerstvé ovocie (ale nikdy nie som naozaj hladný) a pijem iba vodu.
Aký druh športu musím robiť?
Pretože ideme plávať asi za 4 týždne a chcel by som mať ploché brucho (nemám veľa tuku, ale trochu slaniny)
Vopred ďakujem
Hej, chcel som sa opýtať, či môžeš mať za 2 mesiace skutočne ploché brucho, takže od tohto žalúdka k plochému ako na obrázkoch, aby som sa dobre stravoval, robil som aj kardio tréning nie každý deň, takže 2 dni, potom 1 deň pauza a ďalej a ďalej, pre hovoria, že 10-minútové kardio nestačí, naozaj nezvládnem viac ako 10 a večer absolvujem ďalších 5 minút intenzívneho tréningu brušných svalov, čo je na dobrej ceste k získaniu plochého brucha ako na obrázkoch po 2 mesiacoch ?
jazdou na bicykli môžete získať ploché brucho?
Ahoj, som súťaživý plavec, mám veľmi ploché brucho, ale chcel by som šesťbalenie. Plávaním sa samozrejme nedostanete. Preto:
Akými cvičeniami dostanú dievčatá balíček šiestich? A prečo chlapci pravdepodobne dostanú šesť balení?
Chcel som sa opýtať, ako môžem rýchlo dostať ploché brucho? Ocenil by som akékoľvek pripomienky, ktoré by mi pomohli:)
Mám 19 rokov, muž, 1,74 ma vážim 63 kg.
Osobne sa mi zdá, že som príliš tučný, pretože mám vyčnievajúce bruško nie príliš extrémne, ale je tam a to ma trápi, pred 3 mesiacmi som absolvoval diétu + cvičenie a podarilo sa mi dostať zo 65 kg na 58 k za 1 mesiac, ale tam som sám to bruško nebolo preč. Stiahlo ma to natoľko, že som to vzdal, ale teraz chcem začať odznova.
To musí byť na internete možné. Vždy vidím ľudí, ktorí majú úplne ploché brucho, súvisí veľkosť žalúdka s hmotnosťou alebo sú dôležité iné veci? A ako dostanem také ploché brucho? ?