Výstraha Prečo je nebezpečné spať so zapnutým svetlom
BUKUREŠŤ 11. júla - Sputnik, Doina Crainic. Známy ruský onkológ v rozhovore pre Sputnik vysvetlil, že umelé svetlo a absencia úplnej tmy v noci prispievajú k poruche metabolizmu a starnutiu jednotlivca.
Ponechanie noci v noci je zdraviu škodlivé, pretože spôsobuje závažné poruchy vo fungovaní tela a môže prispieť k rozvoju niektorých chorôb, vrátane rakoviny, uviedol Vladimír Anissimov, špecialista z Petrovho národného centra pre lekársky výskum, oddelenia pre rakovinu ruského ministerstva zdravotníctva.
„Vplyv umelého aj prirodzeného svetla počas spánku vedie k inhibícii produkcie spánkového hormónu - melatonínu -, ktorý priamo prispieva k vzniku rakoviny,“ uviedol špecialista.
Okrem toho poukázal na to, že umelé svetlo, ktoré zostáva v noci, urýchľuje proces starnutia.
Anissimov dospel k týmto záverom po vykonaní série pokusov na hlodavcoch so svojimi kolegami. Boli umiestnené v rôznych podmienkach, so štyrmi druhmi svetla: štandardné (12 hodín svetla a 12 hodín tmy), trvalé svetlo, prirodzené svetlo a nakoniec tmavá miestnosť, kde červené svetlo svietilo iba v r. počas kŕmenia zvierat.
V každej miestnosti dostávali potkany melatonín a peptid, ktorý stimuluje produkciu spánkového hormónu.
Ukázalo sa, že trvalé svetlo 24 hodín denne urýchľuje starnutie a vývoj nádorov. Melatonín, ako aj peptid, ktorý stimuluje jeho uvoľňovanie, tomu bránili a znižovali riziká. Tieto dve látky navyše znížili nielen výskyt nádorov, ale aj vývoj metabolických syndrómov, komplexu metabolických, hormonálnych a klinických abnormalít, ktorý je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych chorôb, obezity a infekčných chorôb - tu je príklad ako Vladimír Anissimov zhrnul výsledky výskumu.
Odborník zároveň vysvetlil, že nespavosť a nočná práca tiež zvyšujú riziko vzniku určitých druhov rakoviny, pretože za týchto podmienok jedinec trpí nedostatkom melatonínu.
Anissimov zároveň zdôraznil, že existujú veľmi jednoduché spôsoby, ako minimalizovať riziká. Preto musíte v noci vypnúť akékoľvek svetelné zdroje a tesne zatiahnuť závesy, pred spánkom nezapínať televízor ani počítač a počas noci nezostávať pred obrazovkou.
„Časť dlhovekosti závisí od genetiky - asi 25 - 35% -, zatiaľ čo zvyšok je určený faktormi životného prostredia a táto rovnováha je mimoriadne dôležitá,“ uzavrel.
BUKUREŠŤ 18. novembra - Sputnik. Uchádzači, ktorí chcú získať pozíciu na dobu neurčitú v rumunskom vzdelávacom systéme, sa musia zúčastniť a získať minimálne 7 ročník v národnej titularizačnej súťaži 2021.
Tvrdosť začína od okamihu prípravy registračného súboru pre súťaž, ktorý si vyžaduje najmenej 16 dokumentov.
Písomný test výberového konania na rok 2021 sa má konať 21. júla 2021. Národná záverečná skúška je naplánovaná na 14. júla 2020.
Podľa kalendára celoštátnej titularizačnej súťaže 2021 sa registrácia registračných súborov uchádzačov do výberového konania na obsadzovanie voľných/vyhradených učiteľských miest/stoličiek vrátane absolventov postupu v odbore 2021 na školských inšpektorátoch/registračných strediskách uskutoční v dňoch: 11. - 17. mája 2021.
Kandidát na sekuritizáciu 2021 pripojí k žiadosti o registráciu v nasledujúcom poradí pôvodné dokumenty, respektíve v kópii, ktoré za originálne dokumenty overí zhoda s originálom riaditeľom oddelenia, kde pracuje v školskom roku 2020-2021, alebo farebne naskenované.
Uchádzači môžu po predložení spisu potvrdiť zhodu s pôvodnými priloženými dokumentmi. V tejto situácii je potrebné predložiť originálny dokument a jeho kópiu.
Ak sú dokumenty zasielané v elektronickej podobe, e-mailom, budú skenované farebne, podľa pôvodných dokumentov, čitateľne, minimálne 150 dpi.
Vyžadujú sa tiež tieto dokumenty: lekárske osvedčenie/osvedčenie preukazujúce, že uchádzač je spôsobilý na výučbu vo vzdelávaní; osvedčenie vydané vzdelávacou jednotkou, na ktorej som zamestnaný, týkajúce sa disciplinárnych sankcií z posledných 2 ukončených školských rokov a počas aktuálneho školského roka; vyhlásenie na vlastnú zodpovednosť, že nevykonáva činnosti nezlučiteľné s dôstojnosťou učiteľského miesta, že nebol vyradený z výchovy z disciplinárnych dôvodov alebo právoplatným odsúdením za trestné činy proti osobe úmyselne spáchanej za okolností súvisiacich s povolaním; v trestnom registri v origináli, z ktorého vyplýva, že nemá žiadny záznam v trestnom registri za trestné činy proti osobe úmyselne spáchané za okolností súvisiacich s výkonom povolania; Osvedčenie/Osvedčenie o bezúhonnosti - Osvedčenie/Osvedčenie o bezúhonnosti sa musí predložiť v origináli vzdelávacej jednotke/jednotkám, do ktorých bol učiteľ/uchádzač zaradený, až do uzavretia individuálnej pracovnej zmluvy.
Držitelia alebo zamestnanci počas životaschopnosti pozície musia predložiť osvedčenie vydané vzdelávacou jednotkou, ktoré zobrazuje stav pozície - štruktúru podľa hodín a disciplín oddelenia, životaschopnosť pozície/oddelenia, úroveň vzdelania a režim životného prostredia - a kópie rozhodnutí preloženie od 01.09.2011 - 31.08.2021 - ak sa uplatňuje.
Zoznam požadovaných dokumentov je kratší pre uchádzačov, ktorí podali prihlášku do národného výberového konania za posledné 3 roky.
Iba pre súčasných zamestnancov/zamestnancov počas životaschopnosti pozičného osvedčenia vydaného vzdelávacou jednotkou, ktoré zobrazuje stav pozície (štruktúra podľa hodín a disciplín oddelenia, životaschopnosť pozície/oddelenia, úroveň vzdelania a environmentálny režim) a kópie rozhodnutí o vyslaní z obdobie 01.09.2018 - 31.08.2021 (ak sa uplatňuje.
Ak dôjde k zmenám v dokumentoch predložených do spisu v posledných rokoch, uchádzači, ktorí predložili registračné súbory do celoštátneho výberového konania za posledné 3 roky, predložia/predložia prihlášku do celoštátneho výberového konania, zasadanie 2021, v registračnom stredisku, pripojenom štandardná žiadosť, doklady navyše k spisom predloženým v predchádzajúcich rokoch: kópie študijných dokladov, odpisy a kvalifikačné listy - posledné pre absolventov pedagogického gymnázia/pomaturitného štúdia, vysvedčenia/potvrdenia o absolvovaní psycho-pedagogického modulu - ak sa jeho maturita neobjaví z prepisu; kópia posledného dokumentu o funkcii/distribúcii počas životaschopnosti pozície v preduniverzitnom vzdelávaní; kópie posledného osvedčenia o získaní pedagogického titulu; kópie osvedčení potrebných na obsadenie učiteľského miesta/oddelenia - ak sú uplatniteľné.