Môžete jesť 10 g Nutelly ráno na diéte s nízkym obsahom sacharidov (fitnes, diéta s nízkym obsahom sacharidov)

Od malička som každé ráno jedol nutellu s toastom a chcel som sa opýtať, či môžete jesť dva toasty (24 g sacharidov) a nutellu (10 g = 6 g sacharidov) na diéte s nízkym obsahom sacharidov.

nutelly

3 odpovede

Neodporúčal by som to, pretože pri nízkosacharidovej diéte máte dovolené konzumovať určité množstvo „sacharidov“, ale tieto by mali pozostávať minimálne z komplexných sacharidov a nie zo sacharidov s krátkym reťazcom, pretože je známe, že to k vám vedie je po krátkom čase opäť hladný. Ale ak máte pocit hladu pod kontrolou tak dobre, že by vám to neprekážalo, môžete tak samozrejme urobiť. Nakoniec, ako pri každej strave, záleží len na celkovom množstve pridaných kalórií. Teoreticky môžete tiež jesť chlieb s Nutellou trikrát denne a stále chudnúť, ak ste mali nedostatok kalórií. Priemerný človek skonzumuje 2 000 kcal denne. Ak majú tieto tri chleby spolu 6 700 kalórií, stále sa ocitnete v deficite s 1300 kalóriami:-).
To sa samozrejme neodporúča, pretože pri diéte by ste mali dbať aj na vyvážený pomer bielkovín, tukov atď. Alebo mikro a makro živín.