Môžete jesť cestoviny a stále chudnúť?

Podľa vedcov existuje veľmi dobrá šanca na chudnutie aj napriek tomu, že máte cestoviny

môžete

Schudnite s cestovinami: je to možné?

Špagety, Rigatoni, Farfalle - cestoviny v akejkoľvek podobe sú často v našom jedálničku, ale doteraz sa cestoviny nevyhnutne nepovažovali za produkt na chudnutie. Výsledky novej štúdie nám však dávajú nádej.

Schudnite aj napriek cestovinám

V rámci štúdie vedci analyzovali výsledky 29 štúdií s celkovým počtom 2 488 účastníkov. Účastníci štúdie v priemere jedli cestoviny trikrát týždenne namiesto iných sacharidov a napriek tomu sa im podarilo do troch mesiacov zhodiť okolo 0,5 kilogramu. Dôvodom je nízky glykemický index cestovín. Vyhýbate sa extrémnym skokom v hladine cukru v krvi a chute na jedlo, pretože cestoviny vás na dlho zasýtia.

„Keď zvážime dôkazy, sme presvedčení, že cestoviny nebudú mať žiadny negatívny vplyv na telesnú hmotnosť, ak sa budú konzumovať ako súčasť zdravej výživy,“ uviedol vedúci štúdie Dr. John Sievenpiper z nemocnice svätého Michala v Toronte. Aj keď je chudnutie obmedzené: Ak jeme cestoviny s mierou a nezanedbávame ovocie a zeleninu, sacharidy zjavne nie sú také zlé, ako sa obávali. Psst: S týmto trikom funguje RÝCHLE chudnutie s cestovinami.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies