Môžete klesať (znižovať) prostredníctvom bojových umení
Ahojte:) Moja mama si myslí, že niečo ako bojové umenia by bolo tak akurát. Ale tiež chcem zhodiť pár kíl navyše. Myslím, že by to bola asi tak raz za týždeň nejaká hodina. Môžete to urobiť aj doma. A koľko by si stratil?
1 odpoveď
S 1x týždenne neschudnete. Kedysi nikdy nie je často citované príslovie. Aby ste schudli, musíte trénovať niekoľkokrát. Ak trénujete dvakrát týždenne, udržíte si kondíciu na úrovni, ktorú máte teraz. Výsledky sa získavajú iba z tréningu trikrát týždenne. Samozrejme treba tiež vziať do úvahy, že tréning bez zmeny stravovania je aj tak k ničomu. Schudnete iba vtedy, keď dosiahnete negatívnu energetickú bilanciu,
podobné otázky
Môj synovec (12) by chcel robiť kickbox. Nikdy však nerobil žiadny šport a je dosť tučný. Potom, ak vôbec, bude robiť kickbox. Aj tu som dostal súhlas. Ale jeho matka a ďalší si teraz mysleli, že džudo bude pre deti oveľa lepšie. Je to tak? Alebo sú bojové umenia rovnaké ako bojové umenia?
Takže, priatelia, mám nasledujúcu otázku. Teraz som schudol celkovo 60 kg. Išiel som zo 152 kg na 92 kg. Celé to bolo spôsobené správnou stravou a veľa športom (väčšinou vytrvalostným). Pri tomto chudnutí som veľmi vďačná za to, že nemám takmer žiadnu prebytočnú pokožku! Vďaka Bohu. Teraz však chcem urobiť ďalší krok a budovať svaly. Bohužiaľ mám stále malé bruško. Teraz je otázka: Môžem aj tak začať budovať svalovú hmotu alebo by bolo vhodné znížiť žalúdok kalorickým deficitom?
Ahoj, mám momentálne 14 1/2, už 2 týždne robím Taekwondo a som zvedavý, či to vôbec niečo prinesie.
Je jasné, že som ešte techniky poriadne nezvládla, ale zaujímalo by ma, či v 14 rokoch dokážem byť pre šport dostatočne flexibilná?
Celkom rovno, švihom natiahnuť nohu a vystúpiť až do výšky hlavy súpera.
Tiež by ma zaujímalo, či je tréning často dostatočný.
2 krát, 1 hodinu týždenne, ale môžem to urobiť iba jeden deň.
Stále sa dokážem dobre učiť na skutočných turnajoch a bojových umeniach v mojom veku?
Teším sa na vaše reakcie.
Dobrý deň, v prvom rade musím v prvom rade povedať, že som skutočný športový feťák, čo v minulosti nebolo a už asi rok trénujem viac ako hodinu denne. Odvtedy som schudla 20 kíl a bohužiaľ som nabrala veľa svalov a to ako dievča! Už to naozaj nevyzerá pekne. V mojej triede povedali, že vyzerám ako muž, pretože som toľko cvičil na váhe. Teraz sa chcem znova zbaviť svalov (nie všetkých!) Samozrejme som nemohol nič jesť, ale nechcem, aby sa mi spomalil metabolizmus a nebolo by to zdravé. Počul som, že svaly sa začnú rozpadávať až keď budem mať 30 a len 15! Vie niekto, čo môžem robiť?
Nepíšte prosím niečo ako: To je dobrá vec alebo prečo nechcete svaly? Nie je to dobré a mám veľmi tvrdé a tučné nadlaktie a stehná a keď ich napnem, uvidíte tieto malé „hrčky“ hrozné! Chcem vyzerať normálne!
Silovému tréningu sa venujem asi 6 rokov takmer bez prestávky, 2-3 krát týždenne asi 1 hodinu. Niekedy iba 45 minút, niekedy 2 hodiny.
Mám pocit, že som z tréningu naozaj napätý. To som si všimol obzvlášť nedávno. Začiatkom roka som bol chorý a tréning som na 2 týždne vynechal a bolo to oveľa lepšie.
Teraz chcem najskôr zaradiť nižší prevodový stupeň, aby som zistil, ako to funguje. Musím však k tomu niečo nútiť. Možno to poznáte. Jeden sa bojí straty svalov. Aj napriek tomu je teraz zdravie na prvom mieste.
Ako dlho si myslíte, že by som si mal dať prestávku, aby sa všetko opäť uvoľnilo a nemuseli ste sa báť, že sa príliš pokazím? A ako často by malo zmysel trénovať po prestávke (bez demontáže), ale stále by som sa nemal okamžite znovu napínať? 1x za týždeň? Viac alebo menej?
Relaxačnú fázu som pravdepodobne podporil meditáciou, jogou, behom alebo bicyklovaním. Ešte viac možností, čo môžete odporučiť na relaxáciu?
Možno mi zostane mesiac, kým sa stretneme na bitke. Chceme urobiť jednoduchý zápas podania.
Veľmi predpokladám, že som silnejšia ako ona, vážim 64 kg, 180cm a cvičím pravidelne a ona má asi o 8 kg menej. Ale thajskému boxu sa venuje už pár mesiacov. takže je to asi trvalejšie a flexibilnejšie. Obaja sme nikdy nezápasili, robíme to prvýkrát.
Teraz sa už menej zaujímam o to, ako vyhrať boj, ako s tým, ako sa môžem pripraviť fyzicky a psychicky. Nechcem žiadne také rozpaky, ako keď zrazu vidí alebo cíti hrčku pod mojimi trenírkami, alebo že sa nejako totálne trasiem alebo príliš bojím. Ako však môžete tomuto vzrušeniu čeliť bojom s dievčaťom a strachom z neho?
Navyše, keďže povedala, že môže behať pol hodiny, ale ja behám iba pár minút, tiež si uvedomujem, že po prvom kole už nemôžem okamžite a bola by sklamaná, že to bol len krátky boj. Napadá mi len to, že si musím nejako vylepšiť výdrž a že pred bojom potrebujem správne jedlo. Ako ďaleko sa môžete dostať asi za 3 týždne od vytrvalosti?
Ahoj, chlapci, čoskoro chcem ísť na kurz bojových umení, aby som sa naučil, ako sa dobre brániť a brániť v pouličných situáciách. Kung Fu, Wing Tsun alebo zmiešané bojové umenia? Čítal som o zmiešaných bojových umeniach, že sa tam miešajú rôzne bojové umenia. Bolo by niečo také užitočné v situácii na ulici alebo skôr Kung Fu alebo Wing Tsun?
Mám 15 rokov a chcel by som sa pustiť do thajského boxu, pretože ma v poslednej dobe veľmi zaujíma bojové umenie a chcel by som tento týždeň alebo najbližšie absolvovať skúšobnú skúšku, či je to skutočne niečo pre mňa. Moja otázka by preto bola, čo sa stane pri takomto tréningu boxu (cviky a pod.). Počul som, že tréning by bol dosť tvrdý, čo ma nejako desí, pretože napríklad na push-upoch som veľmi zlý a nie veľmi. Tiež som počul, že v mnohých boxerských kluboch je veľa ľudí, ktorí vás položia, ak sa strápňujete alebo ak nemôžete niečo urobiť.
Čaute ľudia! Cvičím Krav Maga raz týždenne viac ako pol roka. Keďže mi to nestačí, budem teraz dvakrát týždenne intenzívne trénovať v Muay Thai.
Mám na to otázku: Je podľa vašich skúseností tento tréning dostatočný na to, aby ste sa zdravou stravou zbavili poslednej slaniny a budovali svaly? Nechcem budovať masívnu svalovú hmotu, ale chcel by som dosiahnuť určité množstvo svalovej hmoty, pretože okrem bojového tréningu je dôležitý aj môj vzhľad ... porovnateľný s MMA strednou váhou.
ako to vidíš Je to možné len pri bojových umeniach, alebo by som mal cvičiť silový tréning na boku, aby som dosiahol svoje ciele?
Ahoj komunita, teraz mám ambíciu venovať sa bojovému umeniu striedmo. Pár vecí som už pričuchol a z testovaných vecí sa mi najviac páčilo džudo a ju jutsu. Džudo ako bojové umenie a Ju Jutsu na zlepšenie schopností SV. Chcel by som začať s oboma vecami, ale malo by zmysel ako absolútny nováčik začať s 2 vecami súčasne?
Som 14-ročné dievča a hrám hádzanú. Myslím si však, že je čas zmeniť šport. Z jednoduchého dôvodu, že ma to už nebaví. Chcem cvičiť aspoň dvakrát týždenne a určite komunikovať s ostatnými. Nemusí to byť nutne tímový šport. Chcem sa vyčerpať a udržiavať svoje telo fit a štíhle. Už som premýšľal o bojových umeniach, ale ktoré mi vyhovuje, je ich toľko. Stále som otvorený novým veciam.
Najskôr som vysoký 1,91 m a nohy mám po bokoch dlhé približne 1,17 m. Mám teda veľmi dlhé nohy a ruky a dosť krátku hornú časť tela. Robím Taekwondo a môj otec vždy tvrdí, že moja postava jednoducho nie je vhodná pre bojové umenia, pokiaľ ide o kopy ako 540. A všetci malí Aziati by mali podstatne viac šancí, napríklad v boji proti mne . Keby sme boli rovnako dobrí napr. Som v nevýhode pre svoje telo? ?
Ahojte, chcel by som vyskúšať bojové umenie/bojové umenia.
O mne: Behám týždenne veľa 50-60 km a fitnes robím asi 3x týždenne. Teraz hľadám bojové umenie, ktoré by sa dalo dobre kombinovať a kde je nízke riziko úrazu, ktorý mi prekáža v iných športoch.
Myslel som na Capoeiru, ale dočítal som sa o mnohých zraneniach/namáhaniach členkov atď., A to by mi, bohužiaľ, prekážalo v behu. Box má pre mňa príliš veľa kontaktov. Aikido môže byť dobrým druhom bojového umenia, ale nie som si istý, či by mi nechýbala „akcia“.
Máte nejaký iný nápad na bojové umenia, ktorý by mi vyhovoval? vopred ďakujem.
V prvom rade ma mrzí, či otázka už existuje, ale na web som sa dnes dostal náhodou a neviem, ako sa v tom orientujem a neviem, ako hľadať otázky na moju tému.:)
V prvom rade niečo pre mňa: mám 15 a som úplný fanúšik bojových umení, najmä MMA a Muay Thay od malička. Konečne som sa mohol motivovať, aby som začal s bojovým umením. Pred mesiacom som mal skúšobnú reláciu v Muay Thay, veľmi sa mi páčila, len musím šoférovať dosť dlho.
Teraz k otázke: Mohol by som trénovať MMA hneď vedľa seba, dokonca by som tam mohol behať, iba veľa mojich MMA je pre mňa skutočne užitočných, čo keď už mám skúsenosti s bojovým umením, však? Tiež som sa rozhodol ísť na tréning 3x týždenne, alebo by som mal ísť najskôr 2x ?
Chcem trénovať MMA predovšetkým pre svoju fyzickú zdatnosť a schopnosť prežiť v nebezpečných situáciách. Je MMA primerane vhodný na sebaobranu? Nechcem to trénovať, aby som bol v meste v hrubých nohaviciach a aby som dokázal poraziť všetkých, ale aby som dokázal prežiť v skutočných núdzových situáciách. Viem, že môžu existovať lepšie spôsoby sebaobrany, ale vždy by som musel ísť vlakom do najbližšieho väčšieho mesta, aby som sa mohol trénovať, a MMA je prakticky na dosah ruky.
Bolo by super, keby som dostal odpovede. A prosím odpovedzte, iba ak ste oboznámení s bojovým umením atď.:) LG