Môžete mať nadváhu a sedieť vonku

nadváhu

Tuční ľudia a šport: nadváha nevylučuje kondíciu.

Ako vyzerá trénovaný bežec? Štíhly, vytiahnutý, šlachovitý - väčšina by povedala. Je to však skutočne pravda? V lese stretávam veľa bežcov, ktorí tomuto klišé vôbec nezodpovedajú. Okolo oblasti šprintujú aj ľudia, ktorí so sebou veľmi tiahnu. Už párkrát sa stalo, že ma taký človek ľahko predbehol. Pre mňa to znamená, že nadváha má zjavne malý vplyv na fyzickú zdatnosť.

Ako teda vyzerá «fit»? Niektorí lekári tvrdia, že ľudia s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 25 skôr alebo neskôr pocítia zdravotné problémy kvôli svojej nadváhe, bez ohľadu na to, ako často sa venujú vytrvalostnému športu. Iní tvrdia, že aj ťažkí ľudia, ktorí pravidelne cvičia, môžu mať zdravý kardiovaskulárny systém a môžu dokonca žiť dlhšie ako nešportovaní štíhli ľudia. Nedávno som narazil na správu v americkom vydaní časopisu Runner’s World. Chceli vedieť od dvoch odborníkov:

Môžete mať nadváhu a stále byť fyzicky v poriadku?

"Áno", hovorí Glenn Gaesser, Ph.D., riaditeľ Výskumného centra zdravého životného štýlu na Arizonskej štátnej univerzite.
„Nie“, hovorí Amy Weinstein, M.D., M.P.H., odborná asistentka. Vedie zdravotnú kliniku a študuje vplyv obezity a cvičenia na choroby na Harvardskej lekárskej fakulte.

Je lepšie cvičiť alebo chudnúť?ÁNO: Cvičenie môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Na hmotnosti nezáleží. Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu, krvný tlak atď., Aj keď neschudnete.
Č .: Vhodnejšie je chudnutie. Existuje viac ako 50 chorôb spôsobených obezitou - od cukrovky a artritídy po reflux a niektoré druhy rakoviny. Každý, kto už schudol tri alebo päť kilogramov, si zlepšuje zdravie viac ako cvičením. Najlepšie sú obe: chudnúť a cvičiť.

Ste skôr typ „áno“ alebo „nie“?