Môžete sa počas tehotenstva postiť?

Pôst počas tehotenstva? - Dôrazne sa to neodporúča

Karneval sa skončil, pôst sa začal. Niektorí sa postia z náboženských alebo duchovných dôvodov, iní chcú využiť príležitosť na detoxikáciu a očistu tela a zhodenie pár kíl pred jarou, aby si v lete ukrojili dobrú postavu. Budúce matky by sa však týmto trendom nemali riadiť.

Nejedzte pre dvoch, ale ani nehladujte!

Pestrá a vyvážená strava je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva, pretože dobrý prísun mikroživín je jedným z najdôležitejších predpokladov pre optimálne tehotenstvo a zdravý vývoj dieťaťa.

Zatiaľ čo tehotné ženy by v žiadnom prípade nemali jesť za dvoch, lekári dôrazne neodporujú pôstu (bez ohľadu na formu) - tiež ako prostriedok na reguláciu hmotnosti počas tehotenstva.

A to z nasledujúcich dôvodov:

1. Počas pôstu (najmä počas celého pôstu) sa jedovaté usadeniny v tukových bunkách rozpúšťajú a premývajú do krvi. Táto záplava toxínov môže mať pre nenarodené dieťa smrteľné následky.

2. Pôst môže viesť k zmenšeniu veľkosti placenty: Na jednej strane príliš malá placenta nemôže zaručiť optimálnu starostlivosť o nenarodené dieťa. Na druhej strane zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky pre deti môže byť dlhodobým dôsledkom tejto nedostatočnej ponuky.

3. Pôst zmenšuje deti: Deti, ktorých matky sa počas tehotenstva rýchlo postia, sú o niečo ľahšie ako dospelí a menšie ako deti matiek, ktoré sa počas tohto obdobia stravujú úplne.

4. Pôst znamená, že telu sa dodáva menej mikroživín. Aby sa dieťa mohlo správne vyvíjať, je potrebné sa mu počas tehotenstva za každú cenu vyhnúť.

Zmena stravy možná

Ak ste tehotná a chcete sa postiť medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou z náboženských dôvodov, mali by ste rozhodne vyhľadať radu od svojho lekára. Napríklad v prípade nepozorovateľného tehotenstva vám nič nebráni v tom, aby ste dočasne zakázali konzumáciu mäsa z vašej stravy - ale samozrejme iba za podmienky, že je organizmus dostatočne zásobený bielkovinami (rastlinného pôvodu). Počas tehotenstva sa dôrazne odporúčajú ryby, ktoré by sa však nemali konzumovať viac ako dvakrát týždenne kvôli možnému znečisteniu ťažkými kovmi.

Samozrejme sa zaobídete bez sladkostí, koly a rýchleho občerstvenia, najmä preto, že z výživového hľadiska neponúkajú žiadnu pridanú hodnotu pre vás ani pre dieťa. Vynechanie celého jedla, hoci len niekoľkých, by však nikdy nemalo byť súčasťou pôstu počas tehotenstva.

To platí aj pre tieto nastávajúce mamičky, ktoré majú na jar väčšinou pôstnu kúru a vlastne sa im bez nej nechce robiť. Lekári odporúčajú v každom prípade počkať na tehotenstvo a dojčenie - kvôli nenarodenému dieťaťu.

Autor: Katarzyna Zajchowska