Môžete schudnúť 1 kg za deň (diéta)

. alebo pol a. ak ano ako ? jojo efekt nezáleží! Už mám svoje triky. ach áno, nie s tabletkami ani s inými prácami a tiež tieto kalroické výpočty nepotrebujem. Viem, že aby ste zhodili kilo tuku, musíte ušetriť 7000 kcal. Všeobecne chcem schudnúť, nielen nevyhnutne tuk. tak.

diéta

5 odpovedí

ako sa stravuješ zdravo?

Môžete, ale záleží na tom, koľko vážite a prečo chcete schudnúť. Ak je to naozaj všetko na tom, aby ste na druhý deň vyzerali lepšie, potom nič nejedzte. Inak by bol šport stále dobrý!

Stihol som teda veľa piť a takmer nič nejedol. Keď som niečo zjedol, bolo to len niečo malé a nízkokalorické;) Často som si dával do jedla chia semiačka, ktoré zasýtili aj môj žalúdok ... S tým som schudol za 14 dní 9kg .;) a doteraz som nepriberal: o A to všetko bez športu, takže neverte všetkému, čo hovoria ostatní.

Buďte na seba tvrdí, pretože iba tak môžete robiť čokoľvek .;)