Môžete schudnúť 16 kíl za 16 týždňov (cvičenie, váha, zdravá strava)

So zdravou stravou a cvičením?:) 18 rokov, žena: 81 kg s výškou 1,82 m:)

môžete

5 odpovedí

Nie, nemôžete, a to je nereálny cieľ, za žiadnych okolností by ste nemali schudnúť viac ako 10 kg a to je veľa.

So sekerou možno aj človek trochu váži.:)

Vaša váha sa zjavne nezdá byť príliš veľká. O 16 kg menej by bolo príliš veľa, možno o 5 kg menej by bolo zdravých. A to sa dá dosiahnuť iba zdravou stravou a cvičením ((Nejedzte menej! To nepomáha!)

Je to uskutočniteľné a úplné zdesenie, zvládnete to iba prostredníctvom skutočne prísnej disciplíny, veľmi, veľmi dobrej výživy a tvrdého tréningu.

Hovorím tu zo skúseností:)

Nie je to ľahké, viem, a po mnohých diétach, ktorých som sa držal, nebol jo-jo efekt tak ďaleko, teraz som sa rozhodol k tomu pristupovať inak a nie k hladovaniu a akýmkoľvek produktom Almased, Yokebe atď., Ale jednoducho k zdravá strava a cvičenie bohaté na bielkoviny. Myslíte si, že stačí jedna hodina pohybu denne (vytrvalosť + silový tréning)?;)

uskutočniteľné, to áno, ale iba ak máte skutočnú nadváhu. Máte normálnu váhu a pravdepodobne to nezvládnete bez toho, aby ste niečo zjedli, pretože telo nechudne dobrovoľne. 65kg na 1,82m je dosť málo. A pamätajte: keď športujete - svaly vážia viac ako tuk.

Na 1,82 m som už vážil 65 kg a vyzeralo to naozaj výborne:) Dosiahnuť to však bude asi veľmi ťažké. A viem, že svaly vážia viac ako tuk a viac sa zaoberám vizuálne krásnym telom ako číslom na váhe. Ak by som mal byť spokojný so 72 kg, bolo by to v poriadku aj so mnou. Ale menej by samozrejme bolo tiež pekné;)

Zdá sa, že sa viac pozeráte na počet váh ako na odraz.

Moja rada: keďže nemáš nadváhu, vyhoď váhy a stačí sa pozrieť do zrkadla.

myslím, že áno, moja priateľka schudla 12 kíl za 8 týždňov .:) takže si myslím, že môžeš schudnúť 16 kíl za 16 týždňov

podobné otázky

Pri zdravej výžive a športe samozrejme žiadna radikálna strava, ktorá by aj tak mala iba jojo efekt:) Počiatočná hmotnosť: 81 kg s výškou 1,83 m (žena a 18 rokov;))

Hej:) Som 18-ročná žena, mám 1,64 m a vážim asi 64 kíl. Chcem zhodiť asi 10 kíl behaním a zmenou stravovania. Pred 3 rokmi som tiež vážil o 12 kíl menej a takmer každý deň som behal 30 minút.

Čo si myslíte, aký by bol primeraný čas na dosiahnutie môjho cieľa a ako často a ako dlho by som mal behať počas týždňa behať (momentálne nerobím žiadny iný šport)

Ako môžem rýchlo schudnúť 10 kg asi za 4 týždne bez toho, aby som športoval alebo zmenil svoje stravovacie návyky? prosím úprimne odpovedzte!

môžete schudnúť za týždeň 5 kíl cvičením doma a zdravou stravou? ^ - ^

Ahojte komunita:-) Mám otázku (žiadna skutočná!?:-P) Takže ja sama som za posledných 6 mesiacov schudla 20 kg, zmenou stravovania a trochu väčším cvičením. Teraz mi o tom hovoril kamarát a spýtal sa ma, či by som jej chcel pomôcť schudnúť. Samozrejme, cítil som sa poctený, že videla môj úspech a požiadal ma o pomoc. Teraz sa ma spýtala, koľko môže schudnúť za rok. Pretože som tiež patril k stovkám (ale nie zďaleka toľko ako oni), myslel som si „No, má 160 kg na výšku asi 1,70 m a je ženského pohlavia. Povedal by som, že je v tom nakoniec 50 kg. Na začiatku má vysoké „straty vody“ a iné spaľovanie tukov v športe ako niekto, kto váži iba 70 “. Bola úplne iného názoru a povedala: „Existujú ľudia, ktorí za rok zdravou stravou a veľa pohybu schudnú až 80 kg za rok - pozri sa na Instagram“. Takže moja otázka: Koľko môže 160 kg žena, ktorá má asi 1,70 m (+/- nie som si celkom istá), schudnúť do roka?

Dakujem za odpovede:-)

Momentálne vážim asi 118kg s výškou 1,89m a mám 18 rokov, takže mám nadváhu. Chcel som sa opýtať, koľko kilogramov môžem zhodiť za 2 alebo 4 mesiace? Minulý rok som bol týždeň preč a sotva som za ten čas jedol a bol som celý čas na nohách, cez týždeň som schudol asi 8 kg, ale sú na tom znova - preto som sa chcel spýtať, koľko KG sú realistické pri zdravom stravovaní a cvičení. Môj problém je, že neviem, čo a kedy mám jesť a koľko mám jesť. Jem vždy, keď sa mi zachce (viem, že to nie je v poriadku) a nedávam si pozor na dav. Koľko vody (plynu/bez plynu) by som mal tiež vypiť za deň? A aká by bola moja ideálna váha?

Koľko kg môžem zhodiť za 2 mesiace pri veľkom cvičení a zdravej výžive? Som muž vysoký 177 cm a vážim asi 95 kg

Môžem schudnúť 15 kg za 130 dní pri veľa športu a zdravej výživy ?

Chcel som sa opýtať, či má niekto skúsenosti s cvičením a zdravým stravovaním. Chcem schudnúť 30 kg a chcel by som vedieť, aké sú vaše skúsenosti.

Je to reálne so zdravou stravou a cvičením ?

Nafukujem hore a dole po schodoch a keď športujem. Som vysoký 1,72 a vážim 81 kíl, čo je najlepšie na chudnutie?