Môžete schudnúť, ak budete jesť zeleninu iba mesiac (výživa, jedlo)
Koľko kalórií má zelenina? Moja sestra povedala, že jedno kilo má 500 kcal: D
A je to zdravé? moja mama myslela, že tým je oslabený imunitný systém.
5 odpovedí
Ahoj! 1.) Je nejaká vážna zmena stravovania alebo stravovania nebezpečná pre mladých ľudí. 2.) Sú to všetko vysoko rizikové akcie na jojo. Pretože: kto bude stravovať so zeleninou do konca života? Sotva niekto. Držíte diétu so zeleninou alebo podobne. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky. Udržateľné je možné len prostredníctvom športu. Ideálne sú vybavenie ako crossové trenažéry, bežecké pásy a steppery, ideálne je jogging. Minimálne 1 a pol hodiny a pomaly. Ak je tempo príliš rýchle, telo sa prepne zo spaľovania tukov na sacharidy, pretože sú rýchlejšie dostupné. Zumba je tiež skvelá a chodí doma. Spýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií. Všetko najlepšie.
Áno, potom by ste schudli. Ale jesť iba zeleninu nie je zdravé, pretože strava je príliš jednostranná. To môže viesť k nedostatku výživných látok.
Koľko kalórií má zelenina, môžete zistiť sami. Zemiaky majú určite viac ako uhorky. Záleží na tom, AKO zeleninu pripravíte. Vyprážané zemiaky majú viac kalórií ako varené. Tučný dressing robí z nízkokalorického šalátu tvrdý problém. Nemyslím si, že váš imunitný systém je oslabený, ale má zmysel natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Nie je to nijako zvlášť zdravé (až príliš nevyvážené, budete sa dosť trápiť) a hlavne, nie efektívne! Pretože potom budete opäť jesť normálnejšie, vrátane chleba, prípadne mäsa a podobne. Potom sa váha, ktorú ste schudli, za chvíľu vráti späť. Ak chcete schudnúť, tak s veľa pohybu a vyváženou stravou:)
Rodičia majú často pravdu. Už 3 týždne sa stravujem čisto vegetariánsky;) Nechcem, aby to bolo patologické, takže sa bez toho nechcem zaobísť úplne, pretože vás to skutočne oslabuje. Napríklad tiež občas zjem trochu mäsa, najviac však raz za týždeň;)
Jesť iba zeleninu mesiac veľmi nepomáha. Tiež mi budete chudnúť spôsobom a je to určite zdravšie, ako sa bez toho úplne zaobísť;)
podobné otázky
Koľko KG môžete týždenne stratiť, ak zjete menej ako 800 Kcal a cvičíte 1 hodinu? (áno, viem, že to nie je zdravé, ale stále) (majú normálnu váhu, ale chcú schudnúť na leto)
Koľko teda môžete schudnúť mesačne, ak máte veľkú nadváhu a zjete 500 kcal denne?
A NECHCEM POČÚVAŤ BITTTEEE. NIE JE ZAČO
Počul som, že jo-jo efekt nastáva, keď jete pri diéte príliš málo.
Nejem málo, naopak, každý deň jem veľa surovej zeleniny asi 3kg
Paradajky majú iba 180 kcal na kilogram a uhorky iba 160 kcal na kilogram.
Cez deň jem veľa, ale nikdy neprekročí 500 kcal denne. V priemere dostanem iba 250 kcal.
Čítal som správy zo skúseností a často som počul, že s nimi môžete stratiť až 10 kg mesačne bez hladu. Druhou je, že nikdy nedostanete viac ako 500 kcal denne, pretože nemôžete jesť toľko zeleniny.
Včera som jedol príliš veľa a príliš mastne. Dnes som samozrejme chorý celý deň, od jedenia sa to zhoršuje.
Vlastne už nemám chuť, momentálne sa psychicky necítim dobre. Aj ja musím chudnúť.
Pridaných 500 kcal som veľmi plný.
Je v poriadku jesť iba 500 kcal denne, keď už jednoducho nemáte hlad alebo hlad?.
PS. tiež musí rýchlo schudnúť, až do letných prázdnin musí schudnúť 7 kíl. Cez letné prázdniny je veľmi ťažké podľahnúť jo-jo efektu, pretože potom športujem pravidelne, pretože to je potom šport v skupine, pretože sa môžete lepšie motivovať. Do jesene musím mať 60 kíl.
Do jesene teda musí ísť asi 10 kíl dole. Vlastne chcem klesnúť na 55 kíl, ale posledných 5 kíl potom môže ísť pomalšie preč.
Ach áno a ešte jedna otázka: Koľko chudnete, ak zjete iba 500 kcal po dobu 1 mesiaca?