Môžete schudnúť, ak konzumujete iba šalát a športujete (zdravie, výživa, lieky)

Čaute ľudia ! Momentálne som v procese vytvárania svojho výživového plánu. V mojom šaláte [ľadový šalát, jahňací šalát] sú uhorky, cibuľa, paprika, mrkva, paradajky, niekedy aj avokádo alebo prúžky kuracích pŕs. Ako zálievku používam nízkotučný jogurt. Inak by som chcela šalát zjesť neskoro ráno a večer so zeleninou alebo ovocím cez deň. Športujem tiež dvakrát týždenne Taekwondo a každý deň trénujem doma d. H. Mám svoje vlastné cvičenie pre všetky svaly a miesta, kde chcem stratiť tuk !

šalát

Ak budem šalát jesť iba chvíľu a budem cvičiť Taekwondo & Workout, budem chudnúť rýchlejšie? Ide odbúravanie tuku rýchlejšie? Deje sa niečo s mojím telom? ?

Ďakujeme za vašu pomoc a ŠŤASTNÝ VALENTÝN

5 odpovedí

Urobili ste presne správnu vec. Surové jedlo je po prvé super zdravé a po druhé, ak to vydržíte, veľmi rýchlo schudnete. Surové jedlo by som jednoducho neurobil príliš jednostranne. Dôležitá je mrkva, červená repa, zelené šaláty, uhorky, všetka zelenina, ktorá vám chutí a nezabudnite na dresing. Aspoň olivový olej by bol dobrý. Ďalším doplnkom by boli aj smoothies. Potom by ste mali so sebou nejaké ovocie. Najlepšie čerstvo vylisované. Mnoho rokov každý deň pripravujem čerstvo vylisovaný džús z mrkvy, jabĺk, feniklu a červenej repy. Toto je absolútny elixír života. Nenechajte sa zmiasť myslením, že pri cvičení potrebujete sacharidy. Skús to! Môžem len hovoriť zo skúseností, nebolo pre mňa nič lepšie ako rokokové jedlo, zelenina, ovocie, čaj a cvičenie na chudnutie. Okrem toho nielen chudnete, ale aj skutočne zdravo pôsobíte. Veľa štastia.