Môžete schudnúť na bežiacom páse, ak áno koľko (počítač)

Takže som vysoký 1,70 m a vážim 116 kg, už som schudol 5,5 kg, nejem veľa, hlavne zdravé veci, myslím si, že by som ešte musel schudnúť asi 35 kg, aby to pri bežiacom páse a dobrej strave bolo možné, čo iné by som mohol urobiť športovať (pokiaľ je to možné doma) niekedy chodím hrať futbal, basketbal a pod. ĎAKUJEM vopred.

5 odpovedí

Ďakujem pekne, pokúsim sa urobiť väčšinu vecí, na ktoré som neodpovedal na svoju otázku, ale stále je veľmi nápomocný: D

áno, šport (bežiaci pás) nemusí byť, ale pohyb (ako je popísané). dobrý úspech!

áno máte pravdu prepáčte prehliadol som ale bežecký pás je tiež po tom všetkom pohyb nebolí; D

vonku na cerstvom vzduchu je neporovnatelne lepsie.

áno, párkrát do týždňa idem na prechádzku 2-3 km vonku, ale mám doma bežecký pás, myslím, že mám dojem, že bežecký pás nefunguje, ak si prečítam komentáre

Tušil som, že bežný pás nemôže priniesť užitočné účinky kontaktu s prírodou: čerstvý dych, slnko (vitamín d), „masáž“ orgánov chôdzou, nie behom. nie nadarmo odporúčam nebežať, ale kráčať, my ľudia nie sme rasy alebo baliť zvieratá, pre nás je najlepším pohybom chôdza.

zdá sa, že si ten, kto má najviac nápadov, ďakujem, ďakujem za tvoje tipy, odteraz budem chodiť častejšie na prechádzku von (alebo rýchlu chôdzu), ale moja otázka na teba mám doma bežiaci pás, ktorý nemôžem len tak vyhodiť, takže moja otázka môže byť bežecký pás a Šport, ktorý robím VONKAJŠIE, futbal, basketbal, iba normálna chôdza, zmena stravovania (ktorú som robil už dlhší čas) atď., Pomáhajú pri chudnutí asi 35 - 40. Vaša odpoveď na túto otázku by mi nesmierne pomohla.

každá fyzická aktivita spáli o niečo viac kalórií, bežecký pás podľa mňa nie je na chudnutie zvlášť vhodný, pretože sa nedá spáliť málo kalórií (hádam okolo 400 kcal/hod). Pre porovnanie: opakovane som používal rôzne, ale identické veslovacie ergometre (profesionálne prístroje) max. 930 kcal/hod. hotovo, najskôr potrebujete veľa vytrvalosti, pretože neustále veslujete s odporom. Môžete samozrejme použiť svoj bežecký pás, ukáže sa, či vám tak pomôže alebo bude lepšie. akokoľvek, strava je rozhodujúca. dobrý úspech! môžete ma z času na čas informovať.

hm OK, rozumiem ešte jednej otázke, viem, že ťa otravujem, ale vždy musím vedieť všetko presne, skôr ako začnem, alebo urobím čokoľvek, aby som mohla v určitom čase uspieť so správnou výživou a na bežiacom páse (koniec koncov mám nadváha, pretože kilogramy na začiatku rýchlejšie odchádzajú) 35-40 kg schudnúť môžete len povedať áno alebo nie nechcem vás ďalej otravovať.

žiaden problém. samozrejme môžete robiť tak, ako si predstavujete, a vždy robiť úpravy, nie dôsledne vidieť celú vec. na začiatku kg pôjde rýchlejšie, je to voda, ktorá sa v tkanive uložila príliš veľa. potom to ide pomalšie, niekedy so zastavením, ale pokračujte. schudol som 7 kg za prvých cca 5 týždňov a cca 16 kg za cca 3 mesiace, potom to už išlo pomalšie. môj rekord bol 32 kg.

ďakujem teraz som rád, že viem, že svojou metódou môžem aj schudnúť 35-40 kg, ubezpečím to, dúfam, že to bude fungovať

áno ok urobím to tak, ako si myslím, že je to správne, ale moja metóda by mi pomohla schudnúť skôr alebo neskôr o 35-40 kg, to je otázka, na ktorú chcem odpovedať: D

nepoznám tvoju metódu (okrem bežeckého pásu), predpokladal som, že by si chcel implementovať moje odporúčania.

Samozrejme vezmem do úvahy aj vašu metódu chôdze trochu svižne vonku a pod. (A pokiaľ je počasie v poriadku), ale predpokladajme, že túto metódu robím na bežiacom páse 5-6 krát týždenne takmer 1 hodinu 5 km spálim za týždeň okolo 1500 kalórií (iba s bežeckým pásom okrem toho, že nerobím iné veci) nie je veľa, ale zatiaľ som úspešne schudol 5,5 kg, takže moja metóda na bežiacom páse cieľ dobrej a zdravej výživy 35-40 kg je možné, že by to bola moja metóda

Začlente pohyb do svojho každodenného života: schody namiesto výťahu, častejšie dlhšie vzdialenosti pešo alebo na bicykli, každý deň vynášajte odpadky, nečakajte, kým to za to stojí. môžete myslieť na oveľa viac. Prajem ti úspech! Mimochodom, crossový trenažér by mal byť účinnejší ako bežiaci pás, ale nemôžem na neho nadávať.