Môžete schudnúť so 600 kcal denne za týždeň a ak áno, koľko (váha)
5 odpovedí
Vypočítajte svoju základnú požiadavku a od tejto hodnoty odpočítajte 300 až 400 kcal
Nie je to základná požiadavka! Z celkovej požiadavky! Musí to byť minimálne 1 500 kcal!
Myslím, že áno ^^ Urobil som chybu
Nechajte nezmysly, schudnete hlavne na vode a svaloch, ale potom kilá rýchlo dáte späť, niekedy aj viac. Google krát jo-jo efekt! Wikipedia o tom píše:
Kedy Jojo efekt je nežiaduce a rýchle priberanie na váhe po diéte na chudnutie. Pri opakovaných diétach sa môže telesná hmotnosť pohybovať hore a dole ako jo-jo, pričom nová konečná hmotnosť je často vyššia ako počiatočná hmotnosť.
Tak prestaň s nezmyslami. Cvičte a jedzte zdravo, žiadny Mac Goof, žiadne sladké nápoje, to je všetko.
Nepočúvajte ich. Všetci to s vami myslia dobre, ale je to možné. Metabolizmus neprejde do spánkového režimu s nepretržitým príjmom potravy. Ani vy nekončíte v nemocnici. Tieto 600kcal však musíte previesť na zdravé potraviny. Vyhýbajte sa chlebu, cestovinám, mäsu a všetkému ťažko stráviteľnému. Môžete jesť ovocie, zeleninu (varenú), mliečne výrobky, orechy a vajcia. Ale teraz je späť k vašej otázke asi 3 kilá realistické, ale najviac 0,5 kg z toho bude tuk. Čo by som však rád dodal, ak máte nejaké choroby, Ak ste maloletý alebo trpiaci podváhou, radšej si vypočujte všetky ostatné komentáre, pretože to potom bude nebezpečné! Mfg WhiteBuddha
Zjedzte 1 500! Týmto sa metabolizmus hladu po infúzii IV v nemocnici nekončí.
Schudnete s ním 1 kilo a pri vašej 600 by to nebolo oveľa viac. mozno 1,5, ale vsetky okrem 200g su voda alebo svaly.
Vďaka 600 kalóriám denne rýchlo zničíte metabolizmus a potom získate všetko a ešte viac, hneď ako zjete čo i len o pol kalórie viac.
Chudnutie takto nefunguje;) Určite si svoj bazálny metabolizmus, zjedzte o 300-400 kalórií menej než to, plus 3-4 cvičenia týždenne, potom chudnete efektívne a zdravo.
podobné otázky
Koľko teda môžete schudnúť mesačne, ak máte veľkú nadváhu a zjete 500 kcal denne?
A NECHCEM POČÚVAŤ BITTTEEE. NIE JE ZAČO
S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?
Čo ak tiež športujem denne a spálim ďalších 600 kcal? Môžete schudnúť asi 25 kg?:)
Ahoj Môžem do 3 týždňov schudnúť 6 - 7 kíl, ak spotrebujem iba 600 - 800 kcal? Mám to robiť vždy tak, aby som sa vyhla jojo efektu? O mne: Mám 15, vážim 57 kíl a 1,65 vysoký, ale rád by som to stihol na 50-52 kíl. Ďakujem vopred za odpoveď
Za posledné dva týždne som zjedol okolo 3000 kcal denne a pribral som 3 kg.
Je lepšie teraz zjesť iba 600 kcal po dobu 1 týždňa, aby ste to vyrovnali, alebo pokračovať s normou 1300 ako obvykle?
Dostal by som jo-jo efekt s tou 600-kou, keby som potom zjedol opäť 1300-ku?
Takže mám takmer 22 rokov, muž, 1,73 m a vážim okolo 110 kg. Keďže mám veľkú nadváhu, chcem schudnúť.
Pred pár dňami som si začal zapisovať kalórie, ktoré som konzumoval. Spotrebujem asi 600-750 kcal za deň a chcel som sa spýtať, aké sú účinky?
Nemám silný hlad ani prejedanie sa. Je kcal stále príliš málo a ak áno, aký by bol ideálny počet kcal za deň?
Vopred ďakujem.
Koľko môžete stratiť asi mesiac, ak zjete 400 kcal alebo menej denne?
športujem 5-krát do týždňa. Týždeň som nejedol viac ako 1 000 kcal, ale vždy som sa cítil veľmi unavený a nemohol som robiť žiadny skutočný šport. teraz chcem schudnúť veľmi zdravo. Koľko kalórií by som teda mal za deň prijať?
Mám problém, mám výšku 1,61 a vážim 74 kg, naozaj chcem schudnúť, predstavoval som si to tak.
Človek za deň = 2 000 - 2 500 kcal za týždeň 14 000/17 500 kcal.
Denne vždy zjem 1600 kcal, čo sa rovná 11200 kcal za týždeň. Zjem 2 800/6 300 kcal, ale musím zjesť o 7 000 kcal menej. -.- "? alebo to celé zle vypočítam ?
Mimochodom, BOXY robím 3-4x týždenne. Chcem zhodiť 1kg týždenne, pokiaľ je to možné.
Dobrý deň, takže pri chudnutí sa počíta celkový počet kalórií za deň alebo za týždeň?
Pokiaľ teda zjete 1 000 kcal jeden deň a 2 000 kcal nasledujúci deň, je to rovnaké, ak zjete 1 500 kcal dva dni?
Ahojte:-) Chcela som schudnúť. Mám 14 rokov, výšku 165 cm a váhu 75 kg. Nie som so sebou spokojný. Vypočítal som, že môj bazálny metabolizmus je 1606 kcal/deň. Chcel som skonzumovať 800 kcal denne a ísť si zabehať 4-krát týždenne po dobu 1 hodiny:-) Moja otázka: Koľko si myslíte, že som za mesiac schudol? Nechcel som schudnúť iba mesiac, ale dlhšie, a chcel som si to udržať cvičením. To by Trzda zaujímalo;-)
Ja (14 rokov, BMI 19,5) chcem schudnúť a chcem vedieť, koľko dokážem schudnúť s deficitom kalórií 600 kcal denne za týždeň a ako dlho potrebujem asi 7 kg.
o koľko schudnem, ak skonzumujem 1000 kcal za deň, ale iba 1000 kcal
Chcela by som vedieť, či by som schudla so 600 kcal za deň a ak áno, ako dlho by to trvalo. Viem, že to nie je veľa a zdravé, ale chcem len odpoveď na moju otázku. Mám 14 a vážim 53 kg s výškou 1,60 a rád by som sa dostal na 46/47 kg. Vyskúšal som už veľa diét, ale nič mi nepomohlo. Vopred ďakujem.