Mozgové jedlá, ktoré zabezpečujú dobrú pamäť

ktoré

Nie nadarmo sa trailovej zmesi hovorí nervová strava, pretože orechy sú považované za mozgovú potravu par excellence. Ale bobule, brokolica a čokoláda tiež podporujú výkon mozgu ...

Jablká

Nielen zázračná zbraň na prechladnutie: z jablka sa vďaka jeho účinnej látke stane kvercetín
preventívne proti Alzheimerovej chorobe, demencii a všeobecne zlej pamäti. Okrem toho: Fruktóza obsiahnutá v jablkách zvyšuje schopnosť koncentrácie.

Vlašské orechy

Časť chodníka sa mieša z dobrého dôvodu: vďaka dodávateľom omega-3, ktoré obsahujú, sú vlašské orechy účinné proti nervozite a nesústredenosti. Uľahčuje to učenie!

Zelený čaj

EGCG, aktívna zložka zeleného čaju, sa považuje za kúzelný liek proti mnohým ochoreniam. Mali by sme si vziať šálku zeleného čaju, pretože EGCG zabraňuje strate pamäti a poškodeniu nervov. Zdvihnite poháre!

Čučoriedky

Si zábudlivý? Flavonoidy nachádzajúce sa v čučoriedkach nám pomáhajú vrátiť naše spomienky. Stimulujú oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za učenie, ako aj motorické schopnosti a predstavivosť.

Tmavá čokoláda

Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Tmavá čokoláda udržuje náš mozog mladý! Flavanol obsiahnutý v kakau nielenže znižuje krvný tlak, ale aj posilňuje nervy a zlepšuje duševné schopnosti.

Avokádo

Avokádo má vypuklé vitamíny B1, vitamín B6, vitamín E, kyselinu listovú, draslík, horčík, železo, meď a lecitín. Najmä posledne menovaný je určený na zvýšenie koncentrácie a ochranu mozgových buniek. Takže ho dajte na chlieb alebo do zeleného smoothie!