Možné s 3 000 € kcal za deň (zdravie a medicína, šport a fitnes, jedlo a pitie)
Ahojte ľudia, je možné dosiahnuť 3 jedlá/deň v celkovom množstve 3000 kcal pri 10 € na deň? Ak áno, ako a vie niekto dobré recepty?
7 odpovedí
- Áno, 10,00 € je viac ako dosť. Samotné kalórie sú veľmi lacné, stačí si uvedomiť zemiaky, tuk/olej/margarín, cukor, múku, ryžu, cestoviny, chlieb, mlieko. Základné potraviny sú v Nemecku veľmi lacné.
- S banánmi, jablkami a mrkvou sú niektoré druhy ovocia a zeleniny tiež veľmi lacné.
- Recepty sú dnes hlavne vecou vkusu a tiež otázkou osobných schopností. Ale ani počet kalórií, ani cena nie sú problémom pri plnení vašej otázky k titulu.
250 gramov masla má okolo 1 800 kcal a stojí 1,20 EUR. Za zvyšok peňazí si kúpite vitamínové tabletky, proteínový koncentrát a prostriedky proti zvracaniu a potom to funguje.
To je určite možné. Existuje veľa receptov online.
Myslím, že prijímače Hartz 4 majú k dispozícii asi toľko a nejako to zvládnu.
Nemyslím si, že ich majú o polovicu menej.
3000kcal? Pre teba samého Určite to funguje, ale nemyslím si, že je to také zdravé.
Možno chce budovať svalovú hmotu: D
Potom to nestačí, pretože pre svalovú hmotu by ste sa mali stále stravovať zdravo. Veľa mäsa ako kuracie mäso a podobne.
Samozrejme, že ich je viac, ale hlavná vec je, že bielkoviny a sacharidy s dlhým reťazcom, ako sú zdravé tuky atď.
podobné otázky
Mám 1,70, vážim 80 kg a som žena. Jedzte 1 200 kalórií denne a cvičte iba 3-krát týždenne. Snažte sa každý deň urobiť najmenej 7 000 krokov. Je to možné?
Dobrý deň, musím zjesť 3000 kcal denne. Ale nemôžem vždy veľa jesť, ale nechcem si kupovať ani žiadne koktaily, ak si to urobím sám.
Mám 14 a vážim iba 46kg. Bohužiaľ, som veľmi štíhla a jednoducho sa neviem pribrať. Každý deň počítam svoje kalórie a zakaždým dosiahnem viac ako 3 000 kcal. Podľa mňa je to veľa a už tiež nemôžem jesť. Mám skúsiť pridať 500 kcal alebo by to bolo príliš veľa? Tiež každý deň športujem
Je pre mňa ťažké veľa jesť a naozaj chcem pribrať. Môžete mi povedať, ako ľahko môžem nabrať 3000 kcal (bez otrasy).
Vážim 63 kg 183 cm 16 rokov, teraz jem 3000 kcal denne na to, aby som pribral, silovo trénujem na boku a som príliš chudý.
Aj keď momentálne držím diétu, veľa cvičím a denne zjem okolo 800 - 900 kalórií. Budúci týždeň idem do iného mesta a chcel som mať „cheat day“ a chcel som sa opýtať, či by som povedal, či v ten deň zjem 2 000 alebo 3 000 kcal, ale na druhý deň sa budem držať svojej stravy a dobre sa pohybovať, či budem priberať alebo či si to môžem vynahradiť?
vopred ďakujem
Pokiaľ viem, toast Nutella má asi 180 kcal. Je to správne? A na internete som sa dočítal, že muž môže zjesť až 3000 kcal denne. Ale myslite na to, že 3000 kcal je naozaj príliš veľa a príliš nezdravé. Nejedzte sladkosti namiesto toastov z Nutelly, len niekedy. Ale športujte a chcem sa trénovať, aby som mal šestku. Je v poriadku, keď si dám jeden prípitok Nutellou denne alebo je to príliš nezdravé a mohlo by to zabrániť môjmu plánu?
Koľko jedál zjete denne? a prečo nie menej alebo viac?
Dobrý deň, už dva mesiace športujem každý deň (bicyklujem a budujem svalovú hmotu) a držím sa kcal, ktorý moja aplikácia naznačuje pri chudnutí. Vážim 106 kíl a mám 1,82 cm. Vďaka ďalšiemu športu, ktorý robím, mi moja aplikácia hovorí, že môžem zjesť 3000 kcal denne. Za dva mesiace, ktoré som trénoval, som neschudol. Zaujímalo by ma, prečo je to 3000kcal príliš veľa.?
Čistý proteín nemá žiadne sacharidy ani tuk. Priberali by ste, ak by ste každý mesiac po dobu 1 mesiaca užívali 3 000 kcal čistého proteínu?
Denne musím zjesť cez 3000 kcal. Ale keďže je pre mňa príliš hlúpe (a niekedy ani nemožné) vypočítať, koľko to má kcal pred každým jedlom, chcel som sa spýtať, či to, čo som dnes zjedol, je okolo 3000 kcal. To sa samozrejme nedá presne povedať, ale môžem to posúdiť ešte ťažšie ako odborníci na výživu medzi vami. A to sa nepýtam každý deň, ale odteraz vždy jem niečo podobné ako dnes, za predpokladu, že jedlá sú nad 3000 kcal. Takže som zjedol: 1 jablko, 2 banány, 1 rožok so salámou, 2 celozrnné rožky so syrom, 1 celozrnný chlieb so salámou, 4 celozrnné toasty so salámou a syrom, 1 bielkovinový kokteil, 2 malé porcie syra, 10 gumových medveďov . Nejako si neviem predstaviť, že je to viac ako 3000 kcal. Čo si o tom myslíš? Len odhadujte, ale iba ak o tom niečo viete. Vďaka!:-)
Sedem dní v týždni mám problém so získaním svojich 3 500 kalórií. Preto od pondelka vypijem každý deň koktail 3000 kcal.
Moja otázka: Je zlé/škodlivé vypiť 6/7 vašich kalórií? Čo musím brať do úvahy?
Momentálne som v objemnej fáze a musím skonzumovať okolo 3000 kcal denne. Aké zdravé jedlá môžete jesť, aby ste rýchlo dostali kalórie? ?