Mozog a slanina: osudová záležitosť
Fanúšikom je tiež takmer nevyhnutné zvýšenie hmotnosti. Hanbíme sa, už nič nesedí správne. A čím je to horšie, tým viac žien musí najmä predstierať, že im nič nevadí. Náš mozog, ktorý chce stále viac a viac kompenzovať tento neustále rastúci stres, si nás doslova vzal ako rukojemníkov. Nakoľko celý tento osudový mechanizmus prispieva aj k jojo efektu - najskôr schudnem štyri kilá, potom opäť šesť - ešte nie je celkom jasné. Všetko ale ukazuje na súvislosť. „Musíme sa o tom rozprávať,“ hovorí profesor Dr. Achim Peters, „o strese, stigmatizácii a vylúčení ľudí s nadváhou.“ Pretože stres nie je možné logicky vyriešiť bez toho, aby sme sa zaoberali tabuizovaným „hrubým“ a hovorili, čo sa spúšťa interne pre všetkých zúčastnených.
NEMÔŽETE JIŤ DROGU „LEN ODCHOD“
Prestať fajčiť alebo piť je dosť ťažké. A jediná metóda, ktorá skutočne funguje, je nechať to ísť. To si vyžaduje obrovskú vôľu. Ale nemôžete len tak „nechať“. Človek sa musí vzdať obľúbených vecí sebeckého mozgu - symbolu lásky, výživy a prežitia - a zároveň ich musí neustále konzumovať. A metabolizmus neustále vyžaduje viac, pretože nerozpoznáva svoje rezervy ako také. Ak si túto vetu prečítate dvakrát, zistíte, že iba s disciplínou sa nedá nič robiť! Čo však môžete urobiť potom? Teória odborníkov o „sebeckom mozgu“ je dnes uznávaná na celom svete. Potom môže mozog s vysokou úrovňou kondície alebo zdravia čerpať svoje potreby z dostupných skladov. Ale s menej metabolicky zdravým mozgom sa táto schopnosť môže znížiť.
Čo sú spúšťače poruchy?
Spúšťače sa pohybujú od úrazov a nádorov až po nesprávne programovanie (napr. Naučené stravovacie správanie, posttraumatická stresová porucha, falošné signály z liekov, ako sú antidepresíva, drogy, alkohol a pesticídy) až po genetické chyby. Je vôbec možné sa problému zbaviť? "Áno, a začína to krokom 1: Musíte sa oslobodiť od pocitu previnenia, že ste urobili niečo zle." Nemôžete presvedčiť samého seba, aby ste mali zlé svedomie. Po druhé, pokúste sa zbaviť psychosociálnych problémov. V USA na to prebehol zaujímavý test. Celá skupina obyvateľstva bola opätovne vysadená - už tam nemali problémy s peniazmi, už neboli diskriminovaní a mohli sa sústrediť na seba a svoje pozitívne vlastnosti. Všetci schudli. ““
Aké príčiny obezity neustále prehliadame?
Dostatok jedla nemá nič spoločné s nedisciplinovanosťou. Skôr pokrývame potreby, ktoré vyžaduje mozog. Môže sa stať, že zásoby tela sú plné, ale mozog a telo sú dve odlišné veci. Spotrebujete to, čo vyžaduje váš mozog. A náš mozog je sebecký.
Čo sa deje v našich sivých bunkách?
Mozog niečo vyžaduje, keď niečo potrebuje - takže metabolizmus je dopytový systém. Každý, kto má neporušený dopytový systém, môže stále ponúkať toľko - len to nechce. Ale pre mnohých ľudí nie je systém tejto potreby neporušený.
Podvádza nás náš mozog napr. B. spotrebuje kalórie dvakrát toľko, ak si spomenieme na slovo „diéta“?
Náš sebecký mozog panicky reaguje na úzke miesta v dodávke energie a potom stimuluje tvorbu zásob v normálnych časoch.
Akú rolu bude hrať slobodná?
Naše telá trpia sebectvom mozgu. Príklad: Chce vlastne iba jednu rolku na raňajky, ale náš mozog si vyžaduje tri. My traja teda jeme, aby si mozog oddýchol. Ale to je minimálne o dve rožky priveľa a zaťažujú telo. O tom, či schudneme alebo zostaneme tuční, rozhoduje naše mozgové veliteľské centrum. B. potrebujete čokoládu alebo pizzu.
Funguje takýto mechanizmus aj vtedy, ak človek nie je extrémne obézny, ale má „iba normálnu nadváhu“?
Rozhodujúce nie je množstvo nadmernej hmotnosti, ale to, či je mozog metabolicky zdravý alebo nie, a ak nie, v akom rozsahu.
Existuje spôsob, ako trochu upokojiť mozog pri pokuse o zoštíhlenie?
Iba ak vypnete hlavné stresové faktory - a tie sú v podstate psychosociálne, a to pre mozog aj pre telo.
Chudnutie by nebolo užitočné pri znižovaní vnútorného tlaku?
Áno, ale nie pri diétach! S tým nemôžete upokojiť mozog. Mozog vníma nízky prísun energie ako nedostatok - a bude naďalej signalizovať, čo potrebuje. Neexistuje žiadny odpočinok, ak nedosiahne to, čo potrebuje.
Nie je však zdravšie byť štíhla?
Samozrejme, je dobré schudnúť z tela. Ale ešte raz: súrne varujem pred diétami. Nízkokalorické diéty sú nesprávnym praktickým postupom! Diéty sú pre organizmus stresujúce. Ak zaťažíte metabolizmus mozgu, dosiahnete pravý opak. Chudnutie, samozrejme, áno - ale cez vašu hlavu a dušu. Človek sa musí naučiť premieňať negatívne pocity na pozitívne; Robiť veci, ktoré sú pre vás dobré. Musíte počúvať do žalúdka a pýtať sa sami seba: Čo ma skutočne trápi? Tieto bremená musia vyjsť zo života. Ak to nezvládnete sami - a nie je to vždy veľmi ľahké - môžete získať pomoc, napríklad trénera. To dáva telu šancu schudnúť zdravým spôsobom. Neexistuje žiadna vážna štúdia, ktorá by preukázala, že strava má vplyv na predĺženie života. Taktiež žiadne chirurgické zákroky, ako napr B. Zníženie žalúdka. Tvrdia, že sa nič nemení, ak nehovoríme o tabuizovanej nadváhe.
Kde konkrétne musíme z vášho pohľadu prehodnotiť?
Ľudia s vysokou hmotnosťou sú odsúdení, pretože mnohí veria, že ide o pevnú vôľu. Nevedia, že za to môže mozog. A tak tvrdia: kto nedokáže schudnúť, je bez vôle. Tí, ktorí to nedokážu, nemajú vôľu ani disciplínu v iných oblastiach. Je nestály a nepresný. Reťazec obvinení pokračuje: bez vôle - lenivý - hlúpy. Ale to je naozaj len predsudok. Tí, ktorí majú veľkú váhu, majú nad svojím stravovacím správaním väčšiu kontrolu ako ktokoľvek iný - takže nemusia byť bezduchí alebo hlúpi.
Existuje nejaká pomoc?
Zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne dokončené programy, pevné kontaktné body ani centrum. Momentálne však cestujem po Nemecku a trénujem zdravotné sestry a diabetologických poradcov, aby rozšírili nové poznatky.
A každý, kto odo mňa potrebuje priame informácie, mi môže poslať e-mail na univerzitnú kliniku Šlezvicko-Holštajnsko na adresu [email protected].
Viac informácií o teórii egoistického mozgu, príčinách obezity a o prof. Dr. Achim Peters