Mango Jadrové ovocie je také zdravé
Napriek vysokému obsahu fruktózy sú mango veľmi zdravým ovocím s hodnotnými vitamínmi. Užívanie manga je tiež dobré pre vaše trávenie. V tomto článku sa dozviete, vďaka čomu je ovocie také cenné.
To je dôvod, prečo sú mango také zdravé
Mango pôvodne pochádza z indického regiónu a v súčasnosti ho nájdete v každom supermarkete. Zistite, ako môžu exotici pomôcť vášmu zdraviu.
Manga sú obzvlášť bohaté na betakarotén, ktorý pozitívne ovplyvňuje vašu pokožku a sliznice. Posilňuje tiež váš imunitný systém a zlepšuje zrak. Nedostatok beta-karoténu môže prispieť k slepote.
Vitamín A je tiež obsiahnutý v ovocí. Tento vitamín má na vaše telo podobný účinok ako betakarotén.
Mango je obzvlášť bohaté na vitamíny. Je zdrojom vitamínu C. Mimochodom: To, či vitamín C skutočne pomáha pri prechladnutí, sa dozviete v inom článku.
V mangu je obsiahnutý aj vitamín E a rôzne vitamíny skupiny B. Tieto zložky okrem iného posilňujú váš imunitný systém.
Manga tiež obsahujú draslík: v priemere jedno mango predstavuje asi päť percent dennej potreby dospelého človeka.
Kyselina listová sa nachádza aj v jadrovom ovocí - asi desať percent dennej potreby človeka.
Manga majú veľmi nízky obsah kyselín, a preto sú obzvlášť ľahko stráviteľné.
Dužina má však mierne laxatívny a dehydratačný účinok. Okrem toho zvyšuje metabolizmus.
Ak ste však alergický na kešu oriešky alebo pistácie, mali by ste byť opatrní, pretože súvisia s rastlinou manga.
Vytiahnite stromček manga
V nasledujúcom praktickom tipe zistíte, aký je v skutočnosti zdravý jablkový džús.