Môžu omega-3 mastné kyseliny pomôcť pri obezite; DGP

BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti. Opisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela a počíta sa pomocou nasledujúceho vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg)/veľkosť tela (m 2). Takže ak máte výšku 1,70 m a váhu 60 kg, postupujte takto: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, čo znamená, že máte BMI okolo 21. Ľudia s BMI od 18,5 do 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť. BMI pod 18,5 naznačuje podváhu a BMI medzi 25 a 29,9 naznačuje nadváhu. Od BMI 30 hovoríme o obezite (adipozite). BMI však hovorí iba niečo o celkovej telesnej hmotnosti a neposkytuje žiadne informácie o telesnom tuku. Dvaja ľudia môžu mať rovnaké BMI, ale rozdielne množstvo telesného tuku. Takže kulturista s veľkým množstvom svalov a malým telesným tukom môže mať rovnaké BMI ako človek s malým svalom a veľkým množstvom tuku. Napriek tomu BMI 30 alebo viac všeobecne naznačuje zvýšené percento tuku v tele.

Leptín hrá dôležitú úlohu pri výskume determinantov, ktoré môžu znižovať chuť do jedla a tým chrániť pred obezitou. Leptín znižuje príjem potravy a zvyšuje výdaj energie. Hladinu leptínu môžu zvýšiť tuky, niektoré aminokyseliny

Aminokyseliny sú stavebnými blokmi, z ktorých sa vyrábajú bielkoviny, t.j. B. môže fungovať tak, že sa skladajú receptory alebo enzýmy. Niektoré aminokyseliny sú však aktívne aj nezávisle ako látky alebo hormóny prenášajúce mozog.

Suplementácia omega-3 mastnými kyselinami by mala zvýšiť hladinu leptínu

Vo svojej štúdii chceli štyria vedci z Iránu zistiť, či má suplementácia omega-3 mastnými kyselinami vplyv na hladinu leptínu, chuť do jedla a príjem potravy u pacientov s výraznou nadváhou. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v rastlinných olejoch a rybách - údajne majú veľa zdravotných výhod, vrátane. Pripisuje sa srdcu, krvným lipidom a nervovému systému.

Štúdie sa zúčastnilo 60 ľudí. Index telesnej hmotnosti bol nájdený u všetkých osôb

BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti. Opisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela a počíta sa pomocou nasledujúceho vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg)/veľkosť tela (m 2). Takže ak máte výšku 1,70 m a váhu 60 kg, postupujte takto: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, čo znamená, že máte BMI okolo 21. Ľudia s BMI od 18,5 do 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť. BMI pod 18,5 naznačuje podváhu a BMI medzi 25 a 29,9 naznačuje nadváhu. Od BMI 30 hovoríme o obezite (adipozite). BMI však hovorí iba niečo o celkovej telesnej hmotnosti a neposkytuje žiadne informácie o telesnom tuku. Dvaja ľudia môžu mať rovnaké BMI, ale rozdielne množstvo telesného tuku. Takže kulturista s veľkým množstvom svalov a malým telesným tukom môže mať rovnaké BMI ako človek s malým svalom a veľkým množstvom tuku. Napriek tomu BMI 30 alebo viac všeobecne naznačuje zvýšené percento tuku v tele.

tiež: porovnávacia skupina; V komparatívnych klinických štúdiách skupina pacientov, ktorí dostali namiesto testovanej liečby obvyklú štandardnú terapiu alebo zdanlivú látku (placebo); umožňuje spoľahlivejšie hodnotenie toho, či sú nimi pozorované účinky testovacej liečby skutočne spôsobené

Menej kalórií denne a väčšia sýtosť po požití omega-3 mastných kyselín

Po 4 týždňoch ľudia v skupine s omega-3 mastnými kyselinami konzumovali menej hlavných živín, tukov, sacharidov a bielkovín.

Vedci z Iránu vo svojej štúdii ukázali, že ľuďom s veľkou nadváhou by mohla prospieť štvortýždňová suplementácia omega-3 mastnými kyselinami. To znížilo denné množstvo spotrebovaných kalórií a podporilo sýtosť.

Payahoo L, Ostadrahimi A, Farrin N, Khaje-Bishak Y. Účinky doplňovania n-3 polynenasýtených mastných kyselín na hladiny leptínu v sére, pocity chuti do jedla a príjem energie a makroživín u obéznych ľudí: randomizovaná klinická štúdia. J Diet Suppl. 2018 3. september; 15 (5): 596-605. doi: 10.1080/19390211.2017.1360975. Epub 2017 5. októbra.