Mrkva je dobrá ako občerstvenie medzi jedlami

Na občerstvenie medzi nimi stačí malá porcia. Tu by sa však mala venovať pozornosť kalóriám. Zelenina patrí medzi zdravé a nie kalorické občerstvenie.

dobrá

Mrkva - ideálne občerstvenie medzi tým

Malé občerstvenie medzi nimi má často vysoký obsah kalórií. Mrkva je jedným z ideálnych občerstvenia medzi jedlami. Táto zelenina neobsahuje ani bielkoviny, ani tuky, ale dostatok vlákniny. Mrkvu je veľmi ľahké nakrájať na prúžky a vziať si ju so sebou do práce. Žiadny šéf nemá námietky proti takémuto malému občerstveniu medzi miestnosťou na odpočinok alebo pri stole. Mrkva vďaka bohatej vláknine, ktorú obsahuje, veľmi rýchlo rozšírila pocit sýtosti. Zvyčajne to trvá až do nasledujúceho hlavného jedla.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Málo kalórií, dobré pre imunitný systém

Okrem toho, že už po pár kúskoch alebo malých kúskoch mrkvy cítite príjemný pocit sýtosti, má mrkva tiež málo kalórií. 100 gramov má iba 25 kcal. Mrkva je preto pri chudnutí ideálna ako občerstvenie. Aj keď počítate kalórie, s pokojom sa môžete obrátiť na mrkvu. Pretože množstvo 100 gramov musíte zvládnuť najskôr ako občerstvenie. Nestráviteľné vlákninové zložky mrkvy tiež zabraňujú mnohým chorobám a posilňujú imunitný systém. Tí, ktorí pravidelne konzumujú mrkvu - medzi jedlami alebo ako prílohu k hlavnému jedlu - sú obzvlášť efektívni pri prevencii vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.