Ako sa správne vyrovnať so stresom - najlepšie tipy na zdravie
"Lepší tuk ako tenký a chorý zo stresu?" Počuli ste už túto vetu? Ak je to tak, potom už máte predstavu, o čo ide: súvislosť medzi stresom, jedlom a postavou - a chorobou.
Pretože sa zdá, že pokiaľ ide o túto tému, výskum stále viac prebieha - majúc na pamäti moderné problémy so stresom, syndrómom vyhorenia a chronickými chorobami a neustále narastajúci problém obezity.
Niekto by povedal, že tuční ľudia sú oveľa zdravší ako štíhli ľudia!
Ale naozaj veľká vec na tom: Svoje tvrdenie dokonca podporuje vedeckým výskumom! „Pokiaľ ide o stresový faktor, tie tukové sú na tom v skutočnosti lepšie ako chudé: pretože ich strava poskytuje mozgu výživu, ktorá je pri strese nevyhnutne potrebná. Štíhle alebo chudé osoby, ktoré sú chronicky stresované, sú v priemere oveľa chorľavejšie. ““
Toto trúfalé tvrdenie pochádza od lübeckého lekára Achima Petersa. Toto tvrdenie podporuje 30-ročným výskumom príčin obezity. Podľa jeho štatistických údajov nie sú tuční ľudia len zdravší ako štíhli ľudia, majú tiež lepšiu priemernú dĺžku života.
Dva rôzne spôsoby reakcie na stres
Lekár rozlišuje medzi dvoma skupinami, ktoré na stres reagujú odlišne: Jedna kompenzuje stres jedlom - druhá odmieta jesť. Výsledok: niektoré tuky, iné zostávajú štíhle, ale sú oveľa náchylnejšie na choroby. Aby nedošlo k nesprávnemu pochopeniu: Vedec porovnáva ľudí s tukovým stresom a ľudí s tenkým stresom.
Rôzne spôsoby reakcie na stres v zásade zhruba zodpovedajú dvom typom stresu. Od začiatku je niekto sympatický. A skutočne sa to objaví pod stresom. Zvyčajne je veľmi zameraný na výkon a zdá sa, že je vždy nabitý energiou.
Je to spôsobené súhrou hormónov s autonómnym nervovým systémom. Táto predispozícia tiež znamená, že dotknutá osoba má malú chuť do jedla a celkovo má dokonca menšiu chuť do jedla, ako keď odpočíva. Niet divu, že zostáva štíhly.
Pod vplyvom stresu a spomínanej hormonálno-vegetatívnej súhry má telo zvyčajne k dispozícii veľmi málo tráviacich enzýmov. To znamená, že tento chlap nielenže zle stravuje, ale aj zle využíva to, čo zje.
Druhý typ je parasympatický. Na stres vlastne reaguje jedlom. Pre tento typ človeka nie je v zásade taký charakteristický vysoký výkon, ale skôr nepretržitá vytrvalosť.
Už len vďaka svojim metabolickým vlastnostiam - trávi veľmi dobre, rýchlo a ľahko ukladá tuk a má tiež zdravý apetít - nevyhnutne má sklon k nadváhe.
Chyba v predpoklade Achima Petra
Peters predpokladá, že tuční ľudia alebo tí, ktorí sú v strese, ochorejú menej, pretože keď sú v strese, môžu dodať svojmu mozgu metabolizmus viac živín. A presne v tom spočíva chyba.
Problém nie je v žiadnom prípade s výživnými látkami, ale so zásadnou jednostrannosťou vo vegetatívnom nervovom systéme. Neprirodzené je, že tieto pretrvávajú dlho.
Stres zvyšuje sympatický nervový systém. Ak máte od začiatku sympatickú metabolickú situáciu, táto jednostrannosť je posilnená stresom. Dôsledok jednostrannosti: Zvyšuje sa tendencia k chorobám spojeným so stresom.
Vyskytujú sa hlavne kardiovaskulárne príznaky, vredové choroby, ako aj náhle napätie a sťažnosti na pohybový aparát. Ak toto jednostranné zaťaženie autonómneho nervového systému pretrváva dlhšiu dobu, je na začiatku vegetatívne vyčerpanie. V tomto prípade majú tendenciu k chronickým ochoreniam.
Iné je to s takzvanou parasympatetikotonikou: stres tu kompenzuje jednostrannosť metabolickej situácie. Aj keď má tento typ metabolizmu tendenciu mierne sa zvyšovať, prepína sa do režimu dlhodobej výdrže.
Aj keď nikdy nebude svietiť špičkovým výkonom, pri tomto type je pravdepodobnosť oveľa menšia, že vyhorí. Vďaka tomu je z dlhodobého hľadiska menej náchylný na choroby.
Získajte teraz 11 cenných tipov na dlhší a zdravší život!
Stačí kliknúť sem a zadarmo sa zaregistrovať.