Mrkvová diéta
Tu je príklad, ako schudnúť 10 kíl len za sedem dní s mrkvovou stravou. Čo musíte jesť každý deň, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Mnoho ľudí miluje mrkvu. Táto zelenina, bohatá na betakarotén, pomáha predchádzať rakovine a má anti-age efekt. Pomáha vám tiež mať krásnu pokožku a lepší zrak.
Okrem toho sú ideálne pre stravu: sú nízkokalorické, neobsahujú tuky a sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Tu je mrkvová diéta, ktorá vám pomáha zdravo chudnúť.
Beta-karotén je zlúčenina, ktorá sa pri konzumácii mrkvy prirodzene premení na vitamín A. Čím je teda mrkva oranžovejšia, tým je bohatšia na betakarotén.
Ak ste to nevedeli, mrkva znižuje hladinu cholesterolu, ktorý spôsobuje aterosklerózu, a vlákna, ktoré obsahuje, uvoľňujú tok sanfuínu z nadbytočných lipidov. Mrkva navyše obsahuje draslík, ktorý pomáha vyrovnávať hladinu sodíka spojeného s hypertenziou a udržuje krvný tlak pod kontrolou.
Mrkvová diéta vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za pouhých 7 dní. Táto diéta vám tiež pomôže bojovať proti anémii a bude mať silnejší imunitný systém. Tu je to, čo musíte jesť každý deň, počas siedmich dní diéty, podľa B1.ro. Nedržte túto diétu častejšie dvakrát ročne.
Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.
Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúčajú sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 varená mrkva.
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých strúhanej mrkvy, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.