Mrkvová polievka, rýchla, WW, s nízkym obsahom sacharidov a metabolická kúra vhodná od masu_hh

  • polievka

Mrkvová polievka, vhodná na rýchle, WW, nízkosacharidové a metabolické kúry

prísady

Mrkvová polievka, vhodná na rýchle, WW, nízkosacharidové a metabolické kúry

  • 350 g mrkvy, olúpanej a nakrájanej na 4 cm kúsky2
  • 2 kusy šalotky alebo cibule, rozpolené
  • 1/2 kusu pomaranča, vytlačené
  • 1 kúsok zázvoru, čerstvý, olúpaný
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 0,5 litra zeleninového vývaru
  • 3 lyžice kyslej smotany
  • 1 balenie žeruchy
  • Chilli vločky alebo sambal oelek
  • soľ a korenie

25min
ľahké

príprava

Rýchla a rafinovaná mrkvová polievka:

Vložte cibuľu a nakrájajte ju nadrobno 5 sekúnd/rýchlosť 5. Stierkou zatlačte nadol.

Pridajte olej a duste 2 min/100 ° C/úroveň 0,5.

Teraz pridajte mrkvu a nasekajte malé na 5 s/rýchlosť 5.

Potom pridajte chilli vločky alebo orech sambal, zeleninový vývar a pomarančový džús a potom povarte 15 minút/98 ° C/rýchlosť 1.

Teraz pridajte zázvor a časť žeruchy a 2 lyžice kyslej smotany a všetko pretlačte za 30 sekúnd od úrovne 6 po úroveň 9.

Dochutíme soľou, korením a rozdelíme na 2-3 taniere.

Ozdobíme zvyšnou kyslou smotanou a žeruchou a pochutnáme si!

Nutričné ​​hodnoty na porciu:
Tuk 8g, KH 12g, bielkoviny 3g, Kcal 142

DOBRÚ CHUŤ!

Potrebné nástroje

stierka
Odmerka TM5/TM6

Môžete z neho pripraviť aj 2 porcie. Podľa toho sa zvyšujú hodnoty šitia.

Z knihy „Das hCG Kochbuch“ od Anne Hildovej.
Tento recept je vhodný pre stabilizačnú fázu metabolickej diéty hCG.
Ale inak je to naozaj chutné a nízkotučné jedlo.

Tento recept vám dal k dispozícii zákazník spoločnosti Thermomix, a preto nebol testovaný spoločnosťou Vorwerk Thermomix. Spoločnosť Vorwerk Thermomix nepreberá žiadnu zodpovednosť, najmä pokiaľ ide o množstvo a úspešnosť. Vždy dodržiavajte aplikačné a bezpečnostné pokyny v našom návode na použitie.