Mьsli - Fórum
Diskutujte o Mьsli im Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte Na víkendové raňajky raňajkujem väčšinou cereálie, vyrobené z ovsených vločiek, orechov (mandle a vlašské orechy), sušeného ovocia a slnečnicových semiačok. Potom zvyčajne existuje
Musli
Na víkendové raňajky si dávam väčšinou cereálie, ktoré pozostávajú z ovsených vločiek, orechov (mandle a vlašské orechy), sušeného ovocia a slnečnicových semiačok. Okrem toho je zvyčajne čerstvé ovocie s jogurtom alebo mliekom.
Ale pomaly to pre mňa začína byť príliš jednotvárne a teraz hľadám ďalšie recepty na musli.
Robím to vždy tak, že si pripravím veľkú konzervu plnú obilnín, ktorá ma potom na mesiac zásobí
Takže vždy s dobrými receptami na müsli
Vopred ďakujem
AW: Müsli
Svoje müsli si vždy zmiešam sám. Nasledujúce ingrediencie mi prídu spontánne:
namiesto ovsených vločiek môžete vyskúšať aj špaldové/proso alebo sójové vločky
Chia semená
nafúknutý amarant/quinoa
Kokosové vločky
bobule goji
Konopné semená
a prípadne ďalšie orechy alebo orechové zmesi alebo lyžicu orechového masla
Pre inú chuť môžete namiesto bežného mlieka vyskúšať aj rastlinné nápoje. B. špaldové/ovsené/ryžové/kokosové/sójové/orechové mlieko
alebo si pripravte musli s ovocným džúsom
AW: Müsli
Momentálne takmer každé ráno jem aj ovsené vločky s orechmi, ovocím, bobuľami, ľanovým semenom a sójovým mliekom. Sójové vločky som už mala ako zmenu, dobré bielkoviny a dobrý tuk, ale mám rada aj vysušený kokos s ovsenými vločkami. Pretože sójové výrobky sú v súčasnosti veľmi kritizované. Ovsené vločky sú pravdepodobne tiež najvýživnejšie, aspoň ak vezmete do úvahy pomer ceny a nemôžete si vždy dovoliť Alnaturu alebo bioprodukty. Ako alternatívu si môžete zvoliť aj šesťzrnné obilniny. Ako mliečne doplnky existujú dobré výrobky z Alpro, kokosového, mandľového alebo sójového mlieka. Ale sú často predražené a chutia vodnato, umelo sladko.
AW: Müsli
Kokosové mlieko si môžete ľahko vyrobiť aj sami.
Všetko, čo potrebujete, je 100 g sušeného kokosu
a 400 ml vody. K tomu ručný mixér.
Vložte kokosové vločky do vysokej mixovacej misy.
Vodu privedieme k varu a zalejeme ju sušeným kokosom, necháme ju odstáť asi 10 minút.
Potom všetko jednoducho pretlačte tyčovým mixérom asi 5 minút a potom prelejte cez jemné sitko, hotovo!
AW: Müsli
ach . to mi pripomína v minulosti
Potom som prešiel na
- Sušený kokos ako základ
- Mandľové mlieko
AW: Müsli
Kokosové mlieko si môžete ľahko vyrobiť aj sami.
Všetko, čo potrebujete, je 100 g sušeného kokosu
a 400 ml vody. K tomu ručný mixér.
Vložte kokosové vločky do vysokej mixovacej misy.
Vodu privedieme k varu a zalejeme ju sušeným kokosom, necháme ju odstáť asi 10 minút.
Potom všetko jednoducho pretlačte tyčovým mixérom asi 5 minút a potom prelejte cez jemné sitko, hotovo!
skvelý recept to hneď vyskúšam.
Rastlinné nápoje sú naozaj mimoriadne predražené, takže som už začal vyrábať svoje vlastné ryžové mlieko