MSM (metylsulfonylmetán) pomáha pri nadváhe Kallmeyer Naturheilpraxis
MSM (metylsulfonylmetán) je prirodzene sa vyskytujúca organická zlúčenina síry, ktorá sa používa ako doplnok výživy pri mnohých rôznych ochoreniach. Novšia štúdia z roku 2016 skúmala, do akej miery má MSM (metylsulfonylmetán) účinky na organizmus, ktoré sú spôsobené nadváhou alebo metabolickým syndrómom. Chceli predovšetkým zistiť, do akej miery má MSM (metylsulfonylmetán) pozitívne účinky na metabolizmus cukrov a tukov.
Zvýšená hladina cukru poškodzuje cievy a vedie z dlhodobého hľadiska k inzulínovej rezistencii a tým k cukrovke 2. typu.
V pokusoch na zvieratách s myšami, ktoré už mali predispozíciu k metabolickému syndrómu vo svojich génoch, dokázali, že MSM (metylsulfonylmetán) mal veľmi pozitívne účinky na metabolickú dysfunkciu.
To zahŕňalo:
- zvýšená hladina cukru v krvi,
- zvýšené hladiny inzulínu,
- Inzulínová rezistencia a
- latentný, chronický, systémový zápal, ktorý sa často vyskytuje v súvislosti s metabolickým syndrómom.
Na jednej strane MSM zlepšila účinnosť inzulínu v tele; na druhej strane bola potlačená lipogenéza (tvorba nových tukových buniek) a tvorba triglyceridov a cholesterolu v pečeni bola významne znížená.
Prečo je táto štúdia MSM a obezity taká zaujímavá?
Stále viac ľudí trpí následkami katastrofickej stravy (rýchle občerstvenie, ľahké jedlá, príliš veľa cukru atď.) A príliš malého pohybu:
ak každý deň jazdíte metrom alebo idete vlakom do práce alebo sa len prechádzate mestom, môžete tento efekt veľmi pekne pozorovať. Keď sa prechádzam mestom, vidím čoraz viac ľudí s nadváhou a zároveň zažívam, že sa otvára čoraz viac stánkov s rýchlym občerstvením, pizzerií a kaviarní.
Skutočne musíte hľadať, aby ste našli napríklad bio obchod alebo obchod, ktorý ponúka napríklad čerstvo vylisované džúsy alebo čerstvo vyrobené smoothie. To je smutné ? a nenaznačuje nič dobré pre budúcnosť ...
MSM (metylsulfonylmetán): jednoduchý, efektívny a neškodný
Je preto veľmi zaujímavé vedieť, že MSM (metylsulfonylmetán) môže aspoň čiastočne znížiť negatívne následky, ktoré so sebou môže mať masívna obezita. To samozrejme nerieši problém, ale iba ho odložiť v nádeji, že dotknutá osoba sa v určitom okamihu spamätá!
MSM (metylsulfonylmetán) však nemá vplyv iba na hladinu lipidov v krvi a hladinu cukru v krvi, ale aj na kĺby a zápalové procesy všeobecne. Vďaka tomu je takmer dokonalým liekom pre obéznych a ľudí trpiacich metabolickým syndrómom.
Čo je MSM (metylsulfonylmetán)?
MSM je organická zlúčenina síry, ktorá veľmi dobre pôsobí ako protizápalový prostriedok a proti bolesti. Používanie [1] Butawan436 je mimoriadne nízke riziko. Môže zlepšiť ďalšie ochorenia, ako je
- Artritída, [2] Debbi159 [3] de Sousa Rosa28
- Bolesť svalov, [4]
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Čo znamená metabolický syndróm?
Metabolický syndróm (tiež: smrtiace kvarteto) nie je samostatným ochorením v skutočnom zmysle, ale kombináciou rôznych klinických obrazov. V súčasnosti sa považuje za najdôležitejší rizikový faktor pre srdcovo-cievne ochorenia, ako sú srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda, demencia atď.
Choroby srdca a krvných ciev sú najčastejšou príčinou smrti v Nemecku a ďalších priemyselných krajinách!
Pojem metabolický syndróm označuje kombináciu:
- narušený metabolizmus uhľohydrátov alias zvýšená hladina cukru v krvi, zvyčajne výsledkom inzulínovej rezistencie),
- Hypertenzia (vysoký krvný tlak),
- Dyslipoproteinémia, tj zvýšenie „zlého“ cholesterolu VLDL a LDL a súčasné zníženie „dobrého“ HDL lipoproteínu) a
- Zvýšenie brušného tuku (často sa označuje ako pivné brucho)
Aj keď metabolický syndróm, tiež známy ako syndróm blahobytu, predstavuje nezávislý rizikový faktor pre sekundárne ochorenia, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, existujú rizikové faktory, ktoré napomáhajú rozvoju metabolického syndrómu. Najdôležitejšie rizikové faktory metabolického syndrómu sú:
- stres
- Nesprávna strava, nedostatok vlákniny
- Priveľa alkoholu
- fyzická nečinnosť
- cukrovka
- Genetická (alebo epigenetická) predispozícia
- mentálne poruchy
- zvýšené množstvo brušného tuku
- Poruchy spánku, ako je syndróm spánkového apnoe
- Chronické zlyhanie obličiek
- Syndróm polycystických vaječníkov PCOS (pre ženy)
- Nealkoholická tučná pečeň
Mnohé z týchto rizikových faktorov sa navzájom ovplyvňujú: nesprávna strava a príliš veľa rýchleho občerstvenia nevyhnutne spôsobia cukrovku. Nadváha bude mať takmer vždy za následok nedostatok pohybu.
Ako môžete vrátiť svoju váhu do normálu?
Táto výzva môže byť veľmi veľká alebo veľmi malá. To záleží na vás. „Ako“ je v zásade veľmi jednoduché:
- spáliť viac kalórií
- jesť menej kalórií
Zdá sa vám byť povedomý? - Viem si to predstaviť. ?
Ale tu je podľa mňa podstatný aspekt: váš psychický a psychický stav.
Ak nie sme takmer v rovnováhe, pretože smútime, trpíme depresiou, hneváme sa, máme trvale stres alebo pracujeme v režime prežitia, potom je chudnutie ťažké alebo nemožné!
Skoro by som chcel povedať, že tento stavebný kameň je najdôležitejší. Ale potom si možno myslíte, že môžete jesť stále rýchle občerstvenie a nemusíte sa hýbať, potom sa mýlite. Pretože zdravá strava je vždy základom pre duševné a fyzické zdravie. Diéta ovplyvňuje nielen náš vzhľad, ale aj stav mysle.
Je samozrejme možné, že psychologický blok je taký hlboký, že potrebujete terapeutickú podporu. Tak to urob!
Ako spálite viac kalórií?
Hlúpa otázka? - Nie nevyhnutne.
Pohybom spálime viac pohybu. To však nemusí znamenať, že sa musíte stať členom fitnescentra alebo sa inak stať členom organizácie.
S motiváciou však pomáha, ak sa pripojíte k skupine alebo od skupiny dostanete pozitívnu alebo negatívnu spätnú väzbu.
Čo konkrétne by ste mohli urobiť, aby ste spálili viac kalórií?
Nasledujúce jednoduché opatrenia môžete ľahko implementovať každý deň:
- namiesto používania auta a/alebo vlaku používajte nohy chôdzou alebo bicyklovaním (alebo inline korčuľovaním).
- „Požičajte si“ psa a choďte pravidelne na prechádzku
- každé ráno sa venujte nasledujúcim cvikom: tlaky, brušáky, opory predlaktia a drepy. V závislosti na vašej kondícii začnite s 10 - 20 opakovaniami a postupujte až k 100 - 200 opakovaniam
- Cvičiť jógu. Nie je to spaľovač kalórií, ale je veľmi efektívny pre telo i myseľ. A podľa variantu extrémne spotený!
- Získajte "vibrátor"; nie, nie na čo si teraz myslíš. Tým mám na mysli vibračnú dosku (napr. Takú: https://amzn.to/2ZzSeAQ)
- Robte intervalové tréningy. Ak máte pochybnosti, navštívte predtým kardiológa a vykonajte kontrolu. Pretože toto je dosť intenzívny typ tréningu.
- Začnite so silovými trojcestnými športami: drepy, mŕtve ťahy, tlaky na lavičke (a k tomu by som pridal zdvihy ramien.)
- ak hľadáte zaujímavý program, myslím si, že program Freeletics (https://www.freeletics.com) je skvelý, pretože je založený výlučne na cvičení s telesnou hmotnosťou.
Zdravá strava je základ!
Zdravá a rozmanitá strava je to najlepšie pre vaše zdravie a zdravie. (@ -Valentyn_Volkov-Depositphotos)
Vaša strava je základom vášho zdravia. Môžete ich do značnej miery použiť na zistenie, či zhoršujú alebo zmierňujú vašu chorobu.
Existujú potraviny, ktoré majú protizápalové účinky (napr. Zelenina, ovocie, omega-3 mastné kyseliny) a sú potraviny, ktoré pôsobia zápalovo (napr. Vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, cukor). Existujú potraviny, ktoré majú zásadnejší účinok, zatiaľ čo iné produkujú veľa kyselín a preťažujú organizmus. Rozhliadnite sa: Liečte zápaly jedlom! (Video na YouTube)
Na druhej strane potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie a zelenina, podporujú zdravú črevnú flóru. Na druhej strane rýchle občerstvenie zabíja túto vitálnu a zdravú črevnú flóru! - Rýchle občerstvenie je všeobecný výraz pre stravu s nízkym obsahom vlákniny. Tento proces je možné zvrátiť iba v obmedzenej miere.
Trávenie začína v ústach a to, čo tam nebolo správne pripravené, sa dá neskôr použiť oveľa horšie alebo vôbec. Konečným výsledkom potom môžu byť nedostatok živín alebo - rovnako nepriaznivé - fermentačné a hnilobné procesy v čreve. Prejavuje sa to vo forme plynatosti alebo nestrávených zvyškov potravy vo výlučkoch.
A samozrejme črevo interaguje s celým telom a veľmi silno s mozgom. Výskum sa čoraz viac zameriava na aspekty, v ktorých sú Alzheimerova choroba, MS (roztrúsená skleróza, synonymum: Encephalomyelitis disseminata), Parkinsonova choroba a ADHD spojená s diétou a črevnou flórou.
Postupujte takto:
-
veľa ovocia. veľa zeleniny.
Rýchle občerstvenie. Cola, hranolky, hamburgery a podobne nemajú v zdravej výžive miesto. (@ ilolab-Depositphotos)
- takže žiadny rafinovaný cukor a výrobky s ním zmiešané (cukor inhibuje vstrebávanie vitamínu C!)
- ziadne mikrovlnne jedlo
- žiadne potraviny kontaminované pesticídmi
- žiadny margarín, skôr maslo z kráv chovaných vo voľnom chove ako Demeter Butter alebo Kerry Gold
- žiadne rýchle občerstvenie
- ziadne sladkosti & spol
- lepok
- žiadne kravské mlieko (ale jogurt, kefír atď.)
- žiadne konzervy ani iné „lahodné jedlá“
- Žiadny alkohol
- Zákaz fajčenia (nejde o diétu, ale je jej súčasťou)
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac