Mühlviertler sa stravou takmer „rozpolil“
Pôst sa začína dnes, jar sa blíži! Dostatočný dôvod na zbavenie sa zimného tuku. „Nepreháňajte diéty!“ Varuje dietetička Romana Führlingová. Wilhelm Lehner (50) z Trabergu už dosiahol to, čo si mnohí ľudia s nadváhou želajú: Pre svoju ideálnu váhu schudol ťažké kilogramy pomocou špeciálnej terapie.
Niektorí sa postia alebo držia diétu, aby sa vo svojom tele opäť cítili lepšie. Ostatní to musia urobiť zo zdravotných dôvodov. Patrí sem Wilhelm Lehner z Trabergu v Mühlvierteli. Trpel bolesťami chrbta a vysokým krvným tlakom. Oba boli dôsledkom patologickej nadváhy, známej tiež ako obezita. Ďalej dýchavičnosť: „Do kopca som šliapal iba pár minút,“ hovorí. Niet sa čomu čudovať, v tom čase niesol 150 kilogramov telesnej hmotnosti.
Výživa a pohyb na mieru
V Linz Ordensklinikum Elisabethinen sa nachádza „Centrum ambulantnej terapie obezity Medikcal“ s pobočkou v Leonfelden. Lehner dostal program šitý na mieru pre všetky aspekty cvičenia a výživy: „Vypracoval som si cieľ! Chodil som na kúpalisko, do fitnescentra, prechádzať sa do lesa. “Za rok spadlo okolo 80 kíl. "Teraz viem, čo mám jesť a čomu sa mám vyhnúť." Tlak krvi? „Normálne“, hovorí temperamentný športovec, ktorý si teraz rád sadá na horský bicykel.
Kriticky sa pozrite na módne diéty
Romana Führling prisahá, že zavedie zdravú výživu a vhodný životný štýl (pozri rozhovor): „Na módne diéty, ako je prerušovaný pôst, sa treba pozerať kriticky!“ Odporúča dietológ. Curhaus Marian Sisters 'Bad Bad Mühllacken je tiež špecialistom na pôst a ponúka sprevádzané pôsty, pôstnu turistiku a dokonca aj pôstnu aplikáciu.
Prerušovaný pôst nie je zázračným liekom
Romana Führling, dietologička LKH-Steyr, kritizuje módne diéty a pôstne trendy: „Iba zmena stravovania niečo prináša.“
„Krone“: Ktorá strava je v súčasnosti v trende?Romana Führling: Takzvaný „prerušovaný pôst“. Existuje niekoľko variantov: jeden deň nalačno, jeden deň jesť. Alebo: Jedzte osem hodín, 16 hodín nič. Alebo: Jedzte málo dva dni v týždni a inak normálne.
„Krone“: Vidíte to kriticky?Romana Führling: Áno, pretože ľudia veria, že sa musia postiť iba krátko, alebo môžu jesť normálne. Ale to je problém!
„Krone“: Čo tým myslíš?
Romana Führling: Ak všeobecne jete príliš veľa tukov alebo príliš veľa energie, nezmeníte to. Aby ste neschudli. Alebo dokonca riskujete podvýživu, ak sa niekto stravuje príliš jednostranne.
„Krone“: Čo odporúčate?
Romana Führling: Pacientom, ktorí sa chcú venovať intervalovej diéte, odporúčame, aby si osvojili iba prvky. Konečným cieľom každej diéty alebo pôstneho programu by malo byť dosiahnutie zdravej výživy. Keď jete, mali by ste jesť správnu vec!
Elisabeth Rathenböck, Kronen Zeitung