Mukhina strava

Mukhina strava - neobvyklá strava, pretože je predpísaná nielen určitá strava, ale zahŕňa aj ďalšie opatrenia vo forme akupunktúry. Dr. M.M. Mukhina propaguje svoje metódy už mnoho rokov a je si istá, že prinesie vynikajúce výsledky.

Mukhina strava a špeciálne ihly

Základ tejto metódy chudnutia je veľmi neobvyklý. Mukhina diéta používa zlatú ihlu, ktorá sa drží pri uchu až do hladu a smädu. Takáto náušnica s ihlami má špeciálny dizajn, ktorý vám umožní pracovať na stehoch a utopiť váš pocit hladu. Diéta doktorky Mariyat Mukhiny umožňuje ľuďom závislým od jedla, napríklad obéznym, znížiť chuť do jedla a vyvinúť nový princíp výživy, zdravší a umiernenejší. Toto opatrenie umožňuje telu ohýbať neustále prehrievanie a formovať správne návyky. Táto náušnica navyše stimuluje metabolizmus.

Mukhina: pravidlá stravovania

Nemyslite si však, že iba jeden krúžok vám pomôže zbaviť sa nadváhy. Diéta na chudnutie Muchová váha vyžaduje dosť prísne obmedzenia a pravidlá, ktorých dodržiavanie dáva hlavný efekt. Čo teda robiť:

• vzdať sa zemiakov, cestovín, chleba, alkoholu a cukru (všetky sladkosti);
• jedlo končí pred 18:00, nie neskôr.

Prvý týždeň bude dosť náročný a telo si zvykne a začnete sa cítiť veľmi ľahko a dobre. Zvyčajne sa po 1 - 2 mesiacoch chudnutie dostane na recepciu, kde sa uskutoční vyšetrenie, po ktorom sa rozhodne, či v diéte pokračovať.

Mukhina krátke diétne menu

Okrem dlhej stravy existuje krátkodobá možnosť od doktora Mukhinu, ktorá trvá 10 - 14 dní a umožňuje vám schudnúť 3 - 5 kg. V tomto systéme sú odporúčané varianty bielkovín a sacharidov, ktoré je možné striedať, ale jedna vec zostáva rovnaká - bielkovinová večera. Zvážte teda recepty Mukhinovej diéty.

1. Raňajkové jedlá (250 - 300 kcal):
   • (Sacharidy) 5 lyžíc ovsených vločiek s nastrúhaným jablkom alebo mliekom, kávou alebo čajom bez prísad;
   • (sacharidy) ovocný šalát s jogurtom, čajom alebo kávou bez prísad;
   • (veveričky) pol škrupiny nízkotučného tvarohu so smotanou, čajom alebo kávou s mliekom;
   • (veveričky) polovica grapefruitu, 2 - 3 vajcia, čaj alebo káva s mliekom.
2. Obedové stoly (300 kcal):
   • (sacharidy) 3 pečené zemiaky, šalát z čerstvej zeleniny so smotanou, čaj alebo káva bez prísad;
   • (sacharidy) 5 lyžíc pohánky pohánky so zeleninou, ovocím podľa výberu, čajom alebo kávou bez prísad;
   • (bielkovinové) kuracie prsia s čerstvou zeleninou, čajom alebo kávou bez mlieka a cukru;
   • (bielkovinový) zeleninový šalát s kyslou smotanou, trochou vajec, čajom bez cukru a mliekom.
3. Bielkovinové jedlá iba na večeru (250 kcal):
   • varené vajce, čerstvá zelenina, pohár odtučneného jogurtu;
   • pohár kefíru, 150 g nízkotučného tvarohu a smotany;
   • kúsok vareného hovädzieho mäsa s varenou zeleninou, pohár odstredeného mlieka;
   • kuracie prsia s čerstvou zeleninou, pohár nízkotučného jogurtu;

porcia morských plodov s listovou zeleninou.

Mukhina diéta vám umožňuje kombinovať bezplatné jedlá podľa vášho želania. Odporúča sa variť bez použitia olejov a tukov, s minimálnym množstvom soli a korenia. Všeobecne je táto strava perfektne kombinovaná a ak nemáte zdravotné problémy, môžete zostať dlho bez poškodenia tela.

Je žiaduce piť dostatok vody medzi jedlami, najskôr však dve hodiny po jedle. Pri dodržaní všetkých predpisov je jednoducho nemožné neschudnúť, pretože táto diéta zaručuje vášmu telu minimum kalórií a maximum živín.

---