Musím sa nútiť jesť - podváhu - med1
Momentálne mám naozaj problém. Aby ste si vopred ujasnili jednu vec: Nemám anorexiu, poruchu stravovania a podobne. Tým sa myslí porucha stravovania v zmysle: Som príliš tučný.
Všetko sa to začalo v polovici októbra. Mal som veľa stresu. Popri práci som chodil do školy a len som zabudol jesť, pretože som na to nemal čas. Hlúpy hlúpy hlúpy.
Vopred musím povedať, že som aj tak od prírody veľmi štíhla. Som vďačná za každé kilo, ktoré si sama nakŕmim. Na 1,74m mávam bežne 54kg.
Včera som sa postavil na váhu: ŠOK Schudol som od októbra 7kg a to naozaj vidíte. Už to nevyzerá slávnostne. Nie je možné, aby som už nejako chudol.
Chcem sa čo najskôr vrátiť k svojej starej váhe, ale momentálne takmer nikdy nepociťujem hlad. Keďže viem, že musím jesť, samozrejme sa držím svojich každodenných jedál. Nemusím však nevyhnutne nič jesť.
Moja otázka: Zvyklo si moje brucho na to, že som nemal čo jesť? Ako môžem veľmi rýchlo získať späť svoje kilogramy? Hanbím sa, pretože vyzerám tak chudo. Moje nohy vyzerajú úplne chudé.
Ďakujem za tvoju pomoc.
Nikto nápad?
Možno by ste sa radi dostali do vlákna „Kto by so mnou chcel pribrať“.
Tu sa niektorým „prirodzene štíhlym“ ľuďom podarilo úspešne pribrať!
@ le spievalo sa naozaj
keby som našiel riešenie môjho problému, neskončil by som tu.
To však neodpovedá na moju otázku, prečo a prečo to tak je.
Ďakujem za pozvanie Smilli. Rád sa pri ňom zastavím.
Porucha stravovania sa nemusí vždy prejaviť abnormálnou hmotnosťou. veľa bulimikov je úplne normálnych, ale určite im neodopriete poruchu stravovania. Všetko závisí od stravovacieho správania. Nezáleží na tom, či sa vám zdá, že ste príliš tuční, chudí alebo inak, zvyčajne to nie je skutočná príčina poruchy stravovania. U niektorých je to tak, že chcú niečo kompenzovať štíhlosťou, ale porucha stravovania môže byť tiež jednoducho spôsobená psychickým stresom a podobne. rozvíjajte sa BEZ toho, že máte niečo skutočne proti svojej postave. Niektorí dostanú niečo také, napríklad smrťou príbuzného atď.
V žiadnom prípade nie je normálne, ak nepociťujete hlad sami a musíte sa nútiť jesť (niektorí napríklad nemôžu nič prehltnúť). Nezáleží na tom, či ste to priniesli vedome alebo či sa len vkradne, bude to mať nejakú príčinu. Môže byť veľa stresu a zabudnutia na jedlo, ale potom musíte nejako odbúrať stres alebo si oddýchnuť, aby sa jedlo pre vás stalo opäť normálnym a automaticky vás prepadol hlad a nemusíte sa trápiť. Môže vám pomôcť poradňa pre poruchy stravovania, ktorá vám tiež môže povedať, či je to pre vás normálne alebo horšie, a poskytne vám tipy, ako normalizovať stravovacie správanie a pribrať. Proste niečo urob. Ak ste vedome nehladovali, potom určite ľahšie uvidíte, že niečo nie je v poriadku, pretože vás to desí namiesto toho, aby ste z toho boli šťastní.
Ak ste vedome nehladovali, potom určite ľahšie uvidíte, že niečo nie je v poriadku, pretože vás to desí namiesto toho, aby ste z toho boli šťastní.
Absolútne v bezvedomí. Určite urobím.
Zajtra mám termín na odber krvi, aby som mohla vylúčiť všetko ostatné.
Nechápem, ako by nad tým mohli stratiť kontrolu. šialenstvo -.-
Ahoj agónia na strachu *
Rozumiem ti. Cítil som to rovnako. V prvom rade je dôležité si sami pred sebou priznať, či máte nejako pozitívny pocit, že ste schudli. U vás sa skutočne zdá, že vaša váha, ktorá je na vašu výšku zjavne príliš nízka, je záťažou. Hovoríte, že necítite alebo nepociťujete veľký hlad.
Je zrejmé, že ste mali ťažké obdobie a je pravda, že žalúdok, ľudia všeobecne, zvykne jesť menej, najmä keď ste pod obrovským stresom. Čo môžete urobiť, je upraviť svoje telo, najmä žalúdok, aby opäť viac jedol. To samozrejme znie ľahko, ale bude to fungovať po malých krokoch. To si samozrejme vyžaduje disciplínu, ale myslím, že to zvládnete. Ráno si do svojho rozvrhu zabudujte malé občerstvenie. Zistite, čo sa vám páči, ale netlačte na seba. Čo je určite dobré na priberanie na váhe, sú orechy medzi občerstvením a zvyčajne rozložené občerstvenie počas dňa. Doprajte si medzi tým niečo sladké. Možno by sa vám páčili aj proteínové koktaily alebo proteínové tyčinky, ktoré majú relatívne vysoký obsah bielkovín a sú určite užitočné pri chudnutí.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že cvičenie mi veľmi pomohlo znova dostať chuť do jedla. Nemusí to byť nutne tvrdý šport, aj tu môžete urobiť malé kroky. Zistite, čo sa vám páči, stojí za to pre vás tanec, plávanie, jóga, taiji, fitnescentrum atď!
Viem, že je to ťažké, ale nenechajte sa oklamať predsudkami ľudí o tom, že máte anorektiku, alebo vašou predstavou o kráse. Vaše telo momentálne iba odráža to, ako sa cítite po stresujúcom čase. Doprajte si opäť viac času pre seba a skutočne sa dobre bavte. Zaslúžiš si to.
Miluj a nevzdávaj sa
Shadow_of_memories