Musím schudnúť, chýba mi motivácia

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Musím schudnúť, chýba mi motivácia

Ahoj,
Urobil som nespočetné množstvo polovičatých pokusov o chudnutie, ale vždy bez úspechu. Len nemám motiváciu to robiť. Ale zo zdravotných dôvodov by som mal urgentne schudnúť.

Ale stále mi pripadá jedlo lákavejšie ako moje zdravie.

Čo iné by som mohol vyskúšať?

Cítim to rovnako. 10 kíl by malo byť dole, ale energia, vôľa tam nie je a polovičatá
Pokusy vyhasli po niekoľkých dňoch.
Pre mňa sú to sladkosti, ktorým neodolám.
Skúšali ste už Weight Weighters? Možno skupina dáva väčšiu motiváciu.
Doteraz som sa tam neodvážil ísť, pretože sa bojím, že mi ukážu vtáka
keď poviem, že nemám rád ovocie, zeleninu, šaláty a ryby.

Považujem všetky druhy masívnych diét (pokiaľ nie sú zo zdravotných dôvodov kategoricky populárne) za najlepší prostriedok na naštartovanie metabolizmu, mentálne na ďasná a na ďalšie priberanie (jojo).

Ak chcete/musíte schudnúť rozumne a chcete si váhu udržať potom, bude to fungovať iba prostredníctvom permanentnej zmeny stravovania.

Preto si nemyslím, že prístup WW je taký zlý, pretože pracujú s rozumnou výživou, s pomalým chudnutím a nič nie je kategoricky zakázané.
Okrem toho, ako viem z môjho kruhu priateľov, táto skupinová dynamika vás už ťahá pozitívne a nie je to vnímané ako „čas utrpenia“, ale skôr ako zmena a s mnohými pozitívnymi ohlasmi.

kočky, nejete vôbec nijakú zeleninu? Zelenina neznamená žuvanie suchého králičieho jedla.

Keď máte deti, o ktoré sa musíte starať, získate veľkú invenciu, keď každú druhú vec, ktorá sa im nepáči/nechce, príde niečo nové.

Existuje toľko spôsobov, ako pripraviť zeleninu skutočne skvele a chutne. Či už v lahodných krémových polievkach (v pyré), ragú/karí, vyprážaných ako cuketa, mrkva alebo v akomkoľvek pufri, ako vynikajúce zeleninové kebaby grilované so skvelým dipom, v rezancoch alebo ryžových panviciach, ako kastróly atď.

Je dôležité, aby ste najskôr odstránili „tlak na chudnutie“, ktorý robíte dobrovoľne, a nie preto, že chcete iba vážiť menej rýchlo. Funguje to v zriedkavých prípadoch.

Nasledujúci používateľ poďakoval Else08/15 za užitočný príspevok:

Mám rád hrášok a mrkvu extra jemný z Bonduelle, špargľu z nádoby (veľmi tenké tyčinky), mrazenú maslovú zeleninu,
pár konzervovaných šampiňónov v omáčke a, ak musíte, brokolicu alebo karfiol.
Ale iba keď je pekne uvarené a kašovité a takmer sa rozpadne v ústach skôr, ako sa doň zahryznete.
Nie biЯfest, al dente, bдh.
Tlak na zníženie je bohužiaľ nevyhnutný, keď musíte siahnuť po nohaviciach veľkosti 48, povzdychnite si.
Stravovanie ako náhradné uspokojenie je pre mňa také dôležité, že chudnutie nie je nikdy skutočne dobrovoľné.

Raz som pre vás skopíroval to, čo som napísal o nadmernom stravovaní. Možno vám to pomôže.

Podľa toho, čo do seba potom napcháš. Ako náhrada štiepky pomáhajú napríklad veľmi korenené ryžové oblátky. Spočiatku to znie hrozne, ale chutí skvele! Napríklad tie od značky Risbelli sú úplne vynikajúce. Ak ste skôr roztomilý typ, choďte na čokoládových tučných mužov. A ak máte podozrenie, že jeden z nich nebude stačiť, zohrejte ho v mikrovlnnej rúre. Prisahám, že potom už nebudeš chcieť nič sladké.
Inak by som mal tip, že si ráno nakrájate zeleninu a pripravíte si dip, alebo si ju kúpite. Môžete sa tam dostať rovnako rýchlo a nezáleží na tom, koľko toho zjete.
Nemali by ste si zakazovať nič sladké. Možno si po obede budete môcť dopriať dezert alebo si dať sladké raňajky. Podľa mojich skúseností nie je večer večer taký veľký hlad.
A teraz k poslednému tipu: dorazil som k tomu, som závislý na čipoch, 2 menšie tašky

Nemusím a nechcem chudnúť, ale dávam si pozor na stravu. To pre mňa znamená, že celkovo dodávam svojmu telu a duši to, čo potrebujú. Znie to medializovane, ale nie je to tak. Moje stravovacie návyky sú dosť priemerné, ale naučil som sa aj „počúvať“ sám seba, pretože potom veľa ide samo. Niekedy, napríklad po „labužníckych dňoch“, sa musím na chvíľu prispôsobiť, ale moje telo mi väčšinou hovorí, čo potrebuje alebo čo nie.

Toto je samozrejme u ľudí „zrušené“, ale v skutočnosti je celkom ľahké sa ho znova naučiť.

Môžem hovoriť iba o sebe (ale nezdá sa to byť neobvyklé): Len čo sa začne radikálne odriekanie, stane sa to zle a presne TOTO má človek najväčší apetít.
Takže väčšinou odsúdený na neúspech, pretože napriek všetkej sebadisciplíne sa tomu v určitom okamihu znovu poddáte alebo ste absolútne frustrovaní.

Takže aj keď sa chcem obmedzovať, dovoľujem si VŠETKO. Iba s mierou. To skutočne bráni týmto návalom hladu, pretože sám som taký feťák, orech a korenie, a ak to úplne zakážu, budem nakoniec pripravený okradnúť staré babky o ich nákupné tašky.

@ kočky, ale to je ZAČIATOK. Prípadne. môžete ho trochu rozšíriť a najskôr z neho pripraviť malé chutné jedlá alebo pridať jedno alebo druhé, pripraviť inak atď.

Máte čas a veľa vás zaujíma. Doprajte si malú ochutnávku, vyskúšajte ju, urobte z nej peknú voľnočasovú aktivitu alebo sa pozrite, aké kurzy alebo skupiny na varenie ponúkajú. Je to spolu len oveľa väčšia zábava a niekedy narazíte na veci, ktoré vám neboli známe. A medzi tým máte tiež príjemnú spoločnosť.

V lete, pretože rád varím v spoločnosti, som založil napríklad kuchársku skupinu pre 6 ľudí. Je to naozaj skvelé, naše večery sú úžasné a ste konfrontovaní s mnohými vecami, ktoré neviete alebo ste nepripravili. Aj plánovanie vopred je skutočne zábavné, miestami chaotické a vždy sa tešíme na ďalšie stretnutie.

Pretože je to taká milá skupina, pár z nich chce stráviť vianočný deň spolu, príjemne sa porozprávať, variť, hodovať a tí, ktorí sa nemôžu zúčastniť ako rodina, sú absolútne smutní, že sa nemôžu zúčastniť.

To by nebolo nič?

@ Sternenbande, môžete povedať, WORAN, presne to s vami zlyhá?