Musím vykríknuť
Ahoj moji drahí,
môj život bol vždy kolísaním medzi stravou a jedlom. Všetky myšlienky sa točili okolo toho.
Asi pred pol rokom som sa rozhodol, že to takto nemôže pokračovať. Chcem sa vrátiť k „normálnej“ strave bez akýchkoľvek predpisov a obmedzenia hmotnosti.
Kúpil som si niekoľko poučných a zaujímavých kníh (okrem iného od Paula McKennu, Doris Wolfovej.)
Znie to tak jednoducho a funguje to.
Teraz prichádza to veľké, ale: prečo to nemôžem robiť stále? Chvíľu to funguje a potom. Niekedy sa naozaj nedokážem ovládnuť. Nie, hŕstka chrumiek s priateľmi nestačí. Nie, trafil som to správne a potom mám náladu „Ach, aj tak to teraz už nevadí“. Bohužiaľ táto nálada trvá niekoľko dní a ja začnem znova premýšľať o diéte a budem mať pri jedle svedomie. To už nechcem.
Teoreticky viem, čo robím zle. Viem, čo a ako reaguje moje telo. Ale môžem to zaviesť do praxe príliš natrvalo. Je niekto ako ja?
Chcem len zhodiť 3-4 kg metódou NATS (samozrejme slim) a konečne sa opäť zdravo stravovať.
Prepáčte, že ste sa sťažovali.
Re: Plačem s tebou.
odpoveď od Astrid 12. januára 2012, 13:05
Chcem zhodiť štyri kilá a nemôžem to robiť natrvalo. Niekedy ich dám dole a po 14 dňoch sú späť. Stravujem sa normálne a vyvážene. Ale nemám dovolené jesť ani normálne tri jedlá denne, pretože som uviaznutý v jojo kvôli diéte a môj metabolizmus je stále na vedľajšej koľaji. Údajne to trvá roky, kým je to po diéte opäť normálne, takže bazálny metabolizmus je rovnako vysoký ako u iných žien.
Myslím, že to je knokaut. chcem len normálne jesť. Nemám nadmerné stravovanie a jem iba pár sladkostí alebo čipsov, ale stále to nefunguje. Existujú samozrejme rady, ako sa vrátiť k normálnemu množstvu potravy bez priberania, ale na mňa to nefunguje. Odporúča sa, aby človek veľa športoval, pretože telo potom údajne nedokáže udržať svoj predaj pri slabom osvetlení, ale skôr sa vráti k normálnej konzumácii. Dobré a pekné, ale dôsledné vytrvalostné tréningy cvičím každý deň (!) Už mnoho rokov, a napriek tomu jo-jo zostáva. Jediná dobrá vec je, že som veľmi fit, teda minimálne.
Vidíte, nemám pre vás najvyššiu radu, ale mám veľa empatie - pretože to cítim rovnako. Ja naozaj neviem, ako z toho von, ale možno má tu niekto pre nás tip (ale len z vlastnej skúsenosti, prosím, nič prečítané alebo know-all, to mi nepomáha - teóriu poznám sám!).
Re: Musím plakať. (Opatrne dlho)
odpoveď od hlavica 12. januára 2012, 13:08 hod
Ahoj,
ak potrebujete schudnúť iba 3 - 4 kilá, nemôže to byť také zlé
byť.
Koľko vážite, akej veľkosti .
Zdravím Anja
Re: Asi zle, pretože.
odpoveď od Astrid 12. januára 2012, 13:48 hod
Takže samozrejme nemôžem hovoriť za AP. Ale štyri kilá sú pre mňa veľmi zlé, pretože pre mňa tvoria presne jednu veľkosť oblečenia. Všetky nohavice sú príliš tesné alebo nemôžem vôbec vstúpiť. Mám 65 kg a výšku 1,68 m. Viem, že nie som tučná, ale toto fórum je pre všetkých, ktorí chcú schudnúť. A moje štipľavé nohavice ma veľmi otravujú, povzdychni si.
Re: Musím plakať. (Opatrne dlho)
odpoveď od Nugua10 dňa 12. januára 2012 o 15:07
Mal som rovnaký myšlienkový smer ako Pommel: 3 - 4 kg, potom máte normálnu hmotnosť alebo aspoň približne normálnu hmotnosť - takže sa nemôžete veľmi pokaziť.
Ale inak to viem až príliš dobre, mám aj normálnu váhu, ale o 3-4 kg menej by na mne vyzeralo dobre. Skutočnú stravu som nikdy nemal (z optických dôvodov to z medicínskeho hľadiska vyzerá inak). Napriek tomu je to aj u mňa tak, že rada jem príliš veľa a som šťastná, že jem nesprávnu vec (čokoládu, smotanu, maslo atď.). A samozrejme to viem a samozrejme stále upadávam do starých vzorcov správania. A znova a znova mením stravovanie na viac ovocia a zeleniny a menej tukov - ale naozaj natrvalo, nikdy sa mi to nepodarilo.
Mimochodom, tiež veľa športujem, ale to tiež pomáha (pre mňa) chudnúť len obmedzene, najviac vyzerá všetko utiahnutejšie.
Re: Musím plakať. (Opatrne dlho)
odpoveď od Manu19 12. januára 2012, 16:24 hod
Mám tiež 1,68 m a vážim 65 kg. Nedarí sa mi s tým, pretože sa mi začínajú štípať nohavice a jednoducho sa necítim dobre. Už by som bol spokojný so 62 kg (na 60 kg už ani nemyslím, dosiahnem ich iba hladom a potom sú rýchlo znova. V „starých“ rokoch už nemôžem hladovať.)
Ak som „disciplinovaný“, potom sú 2 kg tiež rýchlo dole, ale rovnako rýchlo späť, hneď ako prejdem vrchol.
Re: Musím plakať. (Opatrne dlho)
odpoveď od Sabine33 dňa 12. januára 2012 o 17:37
Dobrý deň, cítim sa rovnako. Schudnem 3 kg, potom sa prejedám (hoci som schudol bez hladovania) a 3 kg sú späť behom chvíľky. Takže po 3 tehotenstvách som veky nedosiahla požadovanú váhu, aj keď sa cítim tak nepríjemne. Je to začarovaný kruh, ani ja neviem poriadne, ako z toho von. Zakaždým si myslím, že to tentokrát zvládneš. Teraz som si dal za cieľ schudnúť do konca januára 3 kg a vo februári ďalšie 2 kg. Toto leto sa chcem v bikinách cítiť dobre.
Musíme si uvedomiť, že jar nie je tak ďaleko (dúfajme).
Re: Asi zle, pretože.
odpoveď od Nočný Vlk 13. januára 2012, 0:26 hod
Ľudia sú tak odlišní. Mám 1,70 a pre mňa by bolo optimálnych 65 kg alebo by som bol veľmi štíhly, alebo som bol. S menej by som bol príliš tenký. Ale môj cieľ je 75. Chcel by som si tam chvíľu odpočinúť, ale je pred nami ešte dlhá cesta, asi 20 kg.