Musíte sa prinútiť piť 2 litre vody denne. Tu je verdikt odborníka na výživu

„Aj keď sa hovorí, že musíme vypiť najmenej 2 litre tekutín denne, neznamená to, že sa musíme nútiť piť vodu,“ tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

„Všetky potraviny (okrem oleja) obsahujú vodu v rôznom pomere, predovšetkým ovocie a zelenina. Ak teda jete polievku, pijete mlieko alebo jogurt, jete ovocie, zeleninu, kávu, čaj, zmrzlinu, budete mať vo svojej strave dostatok zdrojov tekutín. Pridajte k tomu 2 - 3 poháre vody, najmenej jednu na každé jedlo a máte hotovo. Odporúčanie s 2 litrami tekutín zahŕňa aj potraviny skonzumované v ten deň, takže si nevyčítajte, či nepijete veľa vody, “vysvetľuje odborníčka na výživu Mihaela Bilic na svojej facebookovej stránke.

„Je to zlé, aj keď je to voda.“ Výživový poradca tiež upozorňuje na prebytočnú vodu, ktorá môže ohroziť naše zdravie. „Samozrejme, že je dobré byť hydratovaný, piť dostatok vody. Ale odtiaľto až po nútenie sa denne prehltnúť 2 litre vody ako takej, aj keď to nepociťujete, je to nepochopená vec. Sú ľudia, ktorí nikdy nie sú smädní, nepotia sa a ktorých metabolizmus je „skúpy“ na stratu tekutín. Ak je takýto človek nútený piť 2 litre vody denne, bude sa cítiť opuchnutý, infiltrovaný a obličky musia vyvinúť úsilie na vylúčenie nadbytku tekutín, ktoré si telo nevyžiadalo. „

Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.

---