Musíte to urobiť, aby ste zostali mladí a fit čo najdlhšie - WELT
Zdroj: Getty Images/Digital Vision
Nemôžeme si skutočne predstaviť starobu. Ale doba ťa zmení. Britskí vedci vypracovali spôsob, ako sme ako dedko a babička s najväčšou pravdepodobnosťou zdraví a pohybliví.
Denná kontrola správ dnes ráno moje oči dopadnú na linku v British Independent. Vo voľnom preklade sa hovorí, že človek by mal prestať ponúkať svoje miesto starším ľuďom v hromadnej doprave. Mali by byť požiadaní, aby stáli a zostali aktívni. Páni, myslí si moja hlava. Aké neuveriteľné je to odvážne?! Moje oči hľadajú skrytú stopu, že ide o satirickú správu. Márne. Myslia to vážne.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Naše optimalizačné a zdravotné šialenstvo teraz zjavne zachádza tak ďaleko, že už proti nemu nie sú imunní ani starší a starí ľudia. Chapeau. Zatiaľ čo deti vo Veľkej Británii a na celom svete tučnievajú, starší ľudia by sa mali zamerať na svoju kondíciu. Nejako niečo celkom nefunguje, že?!
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Vlastne som sa tešil, že budem mať v starobe akýsi lístok zdarma na rôzne veci. Patrí sem aj: vždy ponúknuté miesto v metre alebo v autobuse. Nakoniec sme mali dosť svojho dlhého života. Ak však zdravotné šialenstvo bude pokračovať ako predtým, v starobe môžeme pravdepodobne zabudnúť na malé doplnky. A musia byť v hromadnej doprave.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Takže sme nejako nútení nabrať kondíciu, dostať sa do formy, ako sa to vo fitnes slangu nazýva. A samozrejme nielen v starobe, ale už aj teraz, v našich „tučných“ rokoch. Ale ako?
Vedci z University of Southampton a vedci z University College of London poskytujú riešenie v nedávnej štúdii. A ich čarovné slovo je:
Zdravá diéta. A hlavne v dospelosti. Tak teraz.
Vedci skúmali stravovacie návyky 969 britských mužov a žien a sledovali ich životný štýl od narodenia v marci 1946, čo je neuveriteľných 71 rokov. Zbierali informácie od subjektov v štyroch životných etapách (vo veku 36 až 60 až 64 rokov) a skúmali stravu v rôznych vekových skupinách. Okrem toho testovali fyzickú zdatnosť osôb vo veku 60 - 64 rokov v troch štandardných testoch (vstávanie zo stoličky, rýchlosť pri vstávaní a sedení, rovnováha v stoji).
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Výsledok bol jasný: tí, ktorí v dospelosti jedli viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a menej spracovaných potravín, obstáli lepšie v troch testoch fyzických funkcií v starobe.
Vedci navyše dokázali, že účastníci, ktorých kvalita výživy sa v dospelosti zlepšila, dosiahli lepšie výsledky v zmysle „vstávania z kresla“ a „rovnováhy v stoji“.