Musíte toľko stratiť, aby vás bolo vidieť

Úspech v strave

stratiť

Ak ste v strave a zhadzujete prvé kilá, prirodzene dúfate, že si to ostatní ľudia čoskoro všimnú. Koľko však musíte zhodiť, aby bola zmena hmotnosti badateľná nielen na váhe, ale aj na vonkajšej strane? Povieme vám presne, koľko musíte schudnúť, aby to bolo vidieť.

Pravidlo: Ak chcete vidieť, musíte o toľko znížiť svoju váhu

Vedci z „Torontskej univerzity“ zistili, ktoré všeobecné pravidlo platí pre viditeľný úspech pri chudnutí. Pretože nemôžete uviesť zovšeobecnený presný počet kilogramov, pretože je to pre každú osobu príliš individuálne, sú založené na informáciách o BMI.

Ak chcete vidieť úbytok hmotnosti, musíte znížiť index telesnej hmotnosti o 1,33 bodu. Ak máte napríklad výšku okolo 1,65 m a hmotnosť okolo 65 kilogramov, museli by ste svoju váhu znížiť takmer o štyri kilogramy, aby ste ju prejavili. A mimochodom, robíte to na tvári! Pretože práve tu sú zmeny hmotnosti najrýchlejšie viditeľné. Lícne kosti, dvojité brady a podobne sa lúčia pomerne rýchlo.

Vyskúšajte našu kalkulačku BMI a zistite, koľko kilogramov by ste museli zhodiť, aby ste si to ostatní a ostatní vizuálne všimli:

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "style =" display: none; ">
  • 46

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "style =" display: none; ">
  • 44

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste dbať predovšetkým na zdravé stravovanie. Skutočné lapače kalórií však číhajú v niektorých údajne zdravých potravinách. Ukážeme vám, čo to je, v našej obrazovej galérii.

Upozornenie: Týchto 9 potravín nie je vôbec tak zdravých!