Musíte vedieť -Deti s trvalými príznakmi nachladnutia a nedostatkom chuti do jedla; nčo
Strih: Sorina David
Je známe, že cukor môže spôsobiť dutiny, obezitu a cukrovku typu 2. Mnoho rodičov však nevie, že prebytok cukru - bežná situácia v strave mnohých detí v západných spoločnostiach - môže spôsobiť ďalšie chronické zdravotné problémy. zdravie, zdanlivo nesúvisiace s jedlom, píše Fox News.
Prechladnutie, kašeľ, alergie. Dr. Julie L. Wei, detská ORL špecialistka v Nemoursovej detskej nemocnici v Orlande v USA, upozorňuje, že jedným z najbežnejších účinkov nadmerného množstva cukru na deti je trvalá prítomnosť príznakov nachladnutia: nádcha, nadbytok hlienu, kašeľ, príznaky infekcie dutín.
U niektorých detí sú diagnostikované alergie a predpísané lieky, ale nemajú žiadny účinok, pretože ich príznaky sú dôsledkom nadmerného množstva cukru v strave, vysvetľuje špecialista.
Príznaky laryngotracheobronchitídy a refluxu kyseliny. Niektoré deti majú opakované záchvaty reminiscenčných porúch - laryngotracheobronchitída - stav dýchacích ciest spôsobený vírusovou infekciou horných dýchacích ciest.) Deti vyzerajú zdravé, ale v noci sa budia s príznakmi ako kašeľ a ťažkosti s dýchaním.
Doktor Wei sa dozvedel, že veľa z týchto detí malo vo zvyku piť čokoládové mlieko po celý deň. Kombinácia mliečnych výrobkov a cukru trvá trávenie dlho a spôsobuje silné vylučovanie kyseliny v žalúdku. V noci, keď ležíte, sa obsah kyseliny v žalúdku vracia cez pažerák do hrdla a dráždi hlasivky, čo spôsobuje laryngospazmus.
Oslabený imunitný systém. U detí, ktoré konzumujú veľa cukru, je narušená rovnováha medzi dobrými a škodlivými baktériami v črevnom mikrobióme, čo vedie k zníženiu imunity, hovorí doktor Wei. Preto aj keď sú deti často prechladnuté, ich príznaky sa môžu znížiť, ak sa zníži príjem cukru, tvrdí lekár.
Zlá výživa. Deti, ktoré neustále odmietajú ovocie, zeleninu a iné zdravé jedlá, nie sú nevyhnutne rozrušené. Môže ho trápiť bolesť žalúdka a strata chuti do jedla, pretože zje veľa cukru.
Špecialisti odporúčajú znížiť hladinu cukru v strave detí; Tu je niekoľko metód:
- Nahradenie zmrzliny obyčajným jogurtom, do ktorého sa pridáva čerstvé ovocie (je však lepšie, keď sa mliečne výrobky konzumujú cez deň, nie večer pred spaním.);
- vzdanie sa nealkoholických nápojov, ale aj športových nápojov a smoothies. Na rehydratáciu stačí plochá voda;
- vzdajte sa ovocných štiav, aj prírodných, pretože obsahujú veľké množstvo cukru, ktoré sa rýchlo vstrebáva. Lekári odporúčajú zahrnúť ich do čistej vody alebo minerálnej vody, prípadne dochutenej niekoľkými kúskami ovocia;
- rodičia by si mali pozorne prečítať štítky na obaloch potravín, pretože cukor sa nenachádza iba v sladkostiach, ale môže sa „skrývať“ aj v omáčkach na cestoviny, šalátových dresingoch, raňajkových cereáliách atď .;
- Lekári upozorňujú rodičov, aby si dávali pozor na „zdravé alternatívy“. To, že je potravina prírodná, ešte nemusí znamenať, že je zdravá. Med z agáve a nektár propagovaný ako zdravá alternatíva cukru tiež obsahuje veľmi veľké množstvo cukru.