Muži a ženy reagujú na diétu s nízkym obsahom sacharidov odlišne - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Žena vs. muž: Pre koho funguje diéta s nízkym obsahom sacharidov? Vedci z Missouri sa zamerali na to, kto tým, že znížil príjem sacharidov, stratil väčšiu váhu - a dospeli k presvedčivým výsledkom.

diétu

Zaobchádzanie bez sacharidov, ale skôr dobrého tuku a bielkovín: Pre mnohých znamená nízky obsah sacharidov rýchle chudnutie vo veľmi krátkom čase. To, ako dobre diéta funguje, však závisí od typu a predovšetkým pohlavia.

Vedci z univerzity v Missouri teraz zistili, že diéta s nízkym obsahom sacharidov má rôzne účinky na ženy a mužov.

Muž alebo žena: ktorí schudnú rýchlejšie s nízkym obsahom sacharidov?

Štvortýždňová štúdia s 20 ženami a mužmi jasne ukázala, pre ktoré pohlavie je nízkosacharidová strava efektívnejšia.

Potom, čo testované osoby v prvej polovici štúdie dodržiavali prísnu diétu s nízkym obsahom sacharidov, pripravovali si v nasledujúcich týždňoch vlastné jedlo podľa pokynov vedcov.

Výsledok: na konci sledovaného obdobia boli mužskí účastníci v redukcii hmotnosti. V priemere dokázali znížiť svoju telesnú hmotnosť asi o 6,3 percenta. U žien to však bolo „iba“ 4,4 percenta.

Silné tepny: Takto sa nízky obsah sacharidov oplatí aj pre ženy

Dočasná zmena stravovania ukázala pozitívny výsledok pre testované ženy: ich cievy sa stali pružnejšie, čo celkovo znižovalo pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb.

Vedci to určili z rýchlosti pulznej vlny. Podľa autora štúdie Elizabetz Parks sa to znížilo do štyroch týždňov.

Ale pozor: nízkosacharidová diéta nie je vhodná pre každú ženu a pre každého muža. Spoločnosť pre ortopedickú traumatologickú športovú medicínu zvlášť vyzýva športovcov, aby jedli dostatok sacharidov.

Pretože: Tí, ktorí šetria na sacharidoch, môžu mať menej energie.