Tajomstvá chudnutia - Budem chudnúť - Boj s kilogramami Diéta slávnej speváčky Shakiry, o ktorej ste počuli
Vyše 2 000 článkov o chudnutí, strave, zdravom stravovaní, trendoch a životnom štýle, móde a kráse
Ponuka
Vyhľadajte tento blog
Strava slávnej speváčky Shakiry: počuli ste o jej strave ?
Čo zje krásna speváčka Shakira, aby bola aj po pôrode vždy vláčna? Ako sa mu podarilo schudnúť a čo robí pre to, aby mal stále ploché brucho? Každý ju pozná ako ženu s neobyčajným telom, s napnutými svalmi. Vo veku 39 rokov vyzerá perfektne a má závideniahodnú postavu. (Narodila sa 2. februára a narodila sa v roku 1977. Je vysoká 1,57 m a váži 55 - 57 kilogramov.)
Čo teda robí Shakira, aby sa udržala v tomto zvláštnom tvare ?
Na otázku novinárov, aké je jej tajomstvo, Shakira prezradila, v akej strave sa nachádzaš, dokonca uviedla vzorový jedálny lístok na jeden deň.
Okrem týchto jedál každý deň športuje: behá, kardio cvičí a veľa tancuje. Tanec, samozrejme, najmä ten, ktorý vyžaduje všetky svaly, rytmické, rýchle tance, veľmi, veľmi prispieva k spaľovaniu tukov. Napríklad Shakira počas tehotenstva každý deň tancuje Zumbu.
Aký je jej jedálny lístok? (Samozrejme, že ide iba o príklad, takže nejedzte každý deň rovnaké jedlá)
 |
| Krásna speváčka Shakira |
Doprajte si občerstvenie neskôr: 1 obyčajný jogurt alebo ovocie podľa vášho výberu (kivi, jablko alebo broskyňa)
Na obed jedzte: varený špenát s paradajkami, hovädzie mäso na grile (takže žiadny olej!), V kombinácii s varenou tekvicou a rozmixovaný na kašu, 1 porcia ovocnej zmesi
Neskôr si dá ďalšie občerstvenie, ktoré pozostáva z paradajkovej šťavy alebo 1 obyčajného jogurtu alebo 1 krajca celozrnného chleba so syrom bez tuku.
Na večeru si dá brokolicový šalát varený so šošovicou a paradajkami, polievku iba so zeleninou a broskyňu alebo jablko.
Čo nie je dovolené jesť počas diéty? Celkom sa vyhýbajte kofeínu, alkoholu, rýchlemu jedlu, sladkostiam a cigaretám. Vôbec mu nechýbajú noci, dbá na to, aby si počas noci vždy oddýchol 8 hodín.
(Takže buďte veľmi opatrní, v mnohých našich článkoch som uviedol: DOSŤ SPÁNKU JE POTREBNÝ PRE CHUDNUTIE! Prepracovaný organizmus má tendenciu ukladať viac sedimentov, pretože nemá potrebnú silu na ich elimináciu. Takže. a dostatok spánku na chudnutie alebo na udržanie zdravia tela!).
Vďaka svojej presne definovanej postave bola Shakira povolaná, aby sa objavila v kampani na propagáciu jogurtov Activia. !
Jej oficiálna webová stránka je www.shakira.com, kde nájdete aj jej účty na facebooku, instagrame a twitteri.
Čo poviete, stojí za to mať taký životný štýl ako Shakira ?
Kto dodržiaval takúto diétu? Príďte k komentárom a názorom a nechajte svoje komentáre, názory, do polí pre komentáre pod článkom.