Muži - LOFT - Vonkajší funkčný tréning Linden
Máte plány na Deň otcov?
Prečo by ste určite mali prísť na LOFT špeciál ku Dňu otcov s Philippom vo štvrtok 21. mája 2020 o 11.00 h v Lindnerovom lese:
Zaoberať sa témou zdravia a prevencie s cieľom zvýšiť kvalitu vášho života a blahobyt!
Zdá sa, že muži, páni tvorstva, majú ťažké časy ...
Štatisticky muži v priemere fajčia a pijú viac ako ženy. Stravujú sa menej zdravo a častejšie trpia obezitou a vysokým krvným tlakom.
Štatisticky tiež trpia
- Strata vlasov,
- Pánske vydržia rýchlejšie,
- Chrápanie môže byť riskantné,
- Pečeň musí znášať viac,
- Parkinsonova sa s ňou stretáva častejšie
- Srdce mužov majú väčšiu pravdepodobnosť infarktu
- Prostata je náchylná na rakovinu
- Dna a paradentóza sú mužskou záležitosťou ....
Pretrváva tiež stereotyp „mužskej chrípky“:
Preto sú muži náchylnejší na infekciu ako ženy a trpia na ňu viac.
Hormóny ovplyvňujú imunitný systém, takže imunitný systém mužov a žien sa v skutočnosti líši:
Ženský pohlavný hormón estrogén stimuluje množenie špecifických imunitných buniek. Mužský pohlavný hormón testosterón má opačný účinok. Preto špecifický imunitný systém žien reaguje na patogény rýchlejšie a agresívnejšie ako imunitný systém mužov.
Čím vyššia je hladina testosterónu, tým viac sa produkuje estrogén. Pretože muži s nízkou hladinou testosterónu produkujú tiež málo estrogénu, sú náchylnejší na infekcie.
Ďalšia nevýhoda v obrane proti infekcii spočíva v mužských génoch: Zatiaľ čo ženy majú dva chromozómy X, muži majú jeden chromozóm X a jeden Y. Na chromozóme X je však veľa génov, ktoré sú zodpovedné za obranné procesy v tele.
Ženy sú citlivejšie na bolesť, ale svojmu „utrpeniu“ často venujú menej pozornosti, zatiaľ čo veľa mužov sa pri prechladnutí sústredí viac na jednotlivé príznaky.
Ženy sú často pri väčšej starostlivosti o zdravie ako muži: napríklad si umývajú ruky trikrát častejšie - dobrý liek na infekcie.
Mnoho žien navyše venuje väčšiu pozornosť zdravej výžive ako muži a očkuje sa dôslednejšie.
Muži sa zdajú byť tvrdí. K lekárovi často chodia, iba ak majú závažné príznaky alebo trpia výraznými bolesťami. Mnoho mužov ani len nepomyslí na návštevu lekára kvôli preventívnej starostlivosti a včasnej diagnostike.
Od 35 rokov môžete využívať kontrolu každé tri roky úplne zadarmo. Musíte len stráviť trochu času. A je to dobre investované!
Zostanete dlhšie zdraví a môžete včas zaznamenať zmeny vo svojom tele. Platí tu pravidlo: čím skôr rozpoznáme chorobu, tým väčšie sú možnosti liečby a liečenia!
Rovnako ako vaše auto musí pravidelne jazdiť na TÜV, mali by ste si občas nechať skontrolovať aj seba. Aj keď sa cítite absolútne zdravo a bez príznakov, stojí za to, aby ste využili pravidelné preventívne prehliadky.
Pomocou týchto vyšetrení sa môžete chrániť pred najbežnejšími chorobami:
- Vo veku od 18 do 35 rokov: jednorazové zdravotné vyšetrenie, napríklad kontrola 35
- od 35 rokov, pre mužov a ženy: Kontrola 35, rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia, diabetes mellitus, choroby obličiek
- od 35 rokov, pre mužov a ženy: včasné odhalenie rakoviny kože
- od 45 rokov, pre mužov: včasné zistenie rakoviny prostaty a rakoviny vonkajších genitálií
- od 50 rokov, pre mužov a ženy: včasné odhalenie rakoviny hrubého čreva
- od 65 rokov, pre mužov: včasné zistenie aneuryzmy brušnej aorty
Zdravý životný štýl je najlepší spôsob, ako zabezpečiť vitalitu až do vysokého veku. Aj malé zmeny v každodennom živote môžu často významne znížiť rizikové faktory. Denné cvičenie aktivuje telo a cirkuláciu. V kombinácii s vyváženou stravou zostanete fit a zvyšujete svoju pohodu!
Preto je LOFT pre vás to pravé.
LOFT znamená Linden Outdoor Functional Training - predstavuje holizmus prostredníctvom koncepcie tréningu medzi športmi - predstavuje individualitu, efektívnosť a flexibilitu - predstavuje zdravie a prevenciu - predstavuje kvalitu života a pohodu!