Muži sa stravujú menej zdravo ako ženy
Pivo, šťavnatý rezeň alebo grilovaná klobása práve v sobotu na futbal? Alebo šalát a vyvážené, koordinované jedlo? Zatiaľ čo prvý variant sa často pripisuje mužskému svetu, zdá sa, že ženy sa všeobecne stravujú zdravšie. Co si myslis? Môžete potvrdiť vyhlásenia? Vnášame svetlo do tmy a bližšie sa pozrieme na stravovacie správanie mužov a žien.
Štúdie mužských stravovacích návykov
Online médium Spiegel Online oznámilo Grál múdrosti už vo februári 2013: Ženy dbajú na zdravú výživu, ale muži nie. Múdrosť bola založená na prieskume spoločnosti Techniker Krankenkasse a odhalila úžasné veci. Aj keď sa 55 percent žien a takmer 44 percent mužov zaujíma o tému príjmu potravy, vo svete mužov láska v skutočnosti ide cez žalúdok. Iba okolo 52 percent mužov uviedlo v prieskume, že sa stravujú aspoň prevažne zdravo - medzi ženami to bolo takmer 75 percent. Štúdia sa stala ešte zreteľnejšou, keď išlo o otázku jedla. Ženy jedia ovocie a zeleninu oveľa častejšie ako muži.
Nejasné výsledky štúdií o výžive
Poznáte príslovie, že by ste nikdy nemali dôverovať štatistike, ktorú ste sami nesfalšovali? Techniker Krankenkasse určite vyhodnotil výsledky prieskumu dokonalo, ale nemá to žiadny vplyv na jeden faktor: pravdivosť odpovedí. Otázka, či ženy alebo muži jedia vždy alebo prevažne zdravo, ponecháva dostatočnú slobodu definície.
Fakt: mladí muži sa o výživu málo starajú
Nemôžete však úplne zavrhnúť výsledky štúdií alebo odborníkov na výživu. Najmä mladí muži venujú malú pozornosť tomu, čo každý deň jedia. Pravdepodobne to poznáte sami od seba. Döner kebab je rýchlejší v žalúdku ako šalát v miske a jedlo z donáškovej služby vám nakoniec ušetrí ťažkosti s umývaním. Podľa štúdií majú najmä mladí muži čoraz väčšiu nadváhu, čo sa dá pripísať nezdravému stravovaniu.
Ale je tu aj druhá strana. Najmä muži sa môžu nadchnúť pre varenie a čerstvú prípravu jedál. Ak patríte do tejto skupiny, oveľa viac sa zaujímate o zdravé stravovanie.
Jesť prispôsobené vašim potrebám
Mäso každý deň, strava s vysokým obsahom tukov a málo zeleniny. Viete, že strava založená iba na tomto nie je zdravá. Nechceme vám však povedať, ako sa tu stravovať. Nemôžeme ani my, pretože ak veľa športujete a pracujete na budovaní svalov, potrebujete oveľa viac bielkovín a bielkovín ako človek, ktorý nie je vôbec fyzicky aktívny. Len sa uistite, že máte vyváženú stravu. Mäso pravidelne nahrádzajte rybami, jedzte čerstvo pripravenú zeleninu. Chceli by ste si sami uvariť? Vyskúšajte sami seba. Varenie nie je žiadna raketová veda. Alebo sa zúčastnite kurzu varenia so svojimi priateľmi alebo partnerom. Teraz existuje toľko rôznych kurzov varenia, že si aj vy nájdete ten, ktorý vyhovuje vášmu vkusu. Mnoho jedál sa pripravuje úžasne rýchlo a ľahko. Sami uvidíte, ako rýchlo môžete vytvoriť skutočné fitnes menu: