Myalgia - ľahká
Termín „myalgia“ je odvodený z gréčtiny a v nemčine jednoducho znamená bolesť svalov. Najmä v dôsledku športovej činnosti sa to bežne označuje ako boľavé svalstvo v súlade s jeho údajne neškodným charakterom. Ale myalgia sa objavuje aj v súvislosti s mnohými chorobami, z ktorých niektoré sú mimoriadne závažné. Aj keď je možný pôvod myalgie rôznorodý, cíti sa tiež tak odlišný. V závislosti od spúšťača bolesť prudko a prudko vzplanie a rýchlo znova ustúpi, alebo ide hlbšie a trvá dlhšie.
Akútna a chronická myalgia
Všeobecne je potrebné rozlišovať medzi akútnou a chronickou myalgiou. Zatiaľ čo akútna forma vzniká najmä v dôsledku svalových kŕčov alebo napätia v dôsledku nesprávneho držania tela v práci alebo pri športe, existuje niekoľko možných spúšťačov chronickej myalgie. Chronická myalgia spôsobená svalovými chorobami môže byť zápalová a spôsobená patogénmi, ako sú vírusy, baktérie alebo parazity, alebo nezápalová, ako je to v prípade fibromyalgie a svalovej dystrofie (úbytok svalov). Bolesť svalov môže byť tiež spôsobená chorobami nervového systému (Parkinsonov syndróm, detská obrna) alebo chrbtice.
Liečba a liečenie
Na rozdiel od napätej myalgie, ktorá po primeranom odpočinku zvyčajne ustúpi, sa chronická myalgia zvyčajne nehojí spontánne. V prípade nesprávneho nastavenia, napríklad v oblasti bedra alebo zakrivenia chrbtice, je potrebné eliminovať príčinu úplného vyliečenia. Užitočná je fyzioterapia alebo špeciálny tréning fascie. Vo zvláštnych prípadoch môžu byť potrebné ortopedické vložky. Ako posledná možnosť je niekedy chirurgický zákrok nevyhnutný.
Šance na zotavenie sa veľmi líšia v závislosti od klinického obrazu. Najmä pri Parkinsonovej chorobe a úbytku svalovej hmoty žiadna metóda nesľubuje úplné uzdravenie; tu sa človek snaží liečbu zastaviť pomocou liekov. Bežné lieky proti bolesti sú vhodné na symptomatickú liečbu väčšiny foriem myalgie - vždy však po konzultácii s ošetrujúcim lekárom. Úľavu poskytujú aj dekongestívne a protizápalové prírodné prostriedky, ako je arnika a masti z ľubovníka bodkovaného. Zatiaľ čo akútna bolesť svalov sa lepšie lieči ochladením, chronické myalgie obzvlášť dobre reagujú na účinky tepla vo forme sáun alebo fango balíčkov. Alternatívne dlhodobé formy liečby, ako je tréning fascie, akupunktúra a akupresúra, zmierňujú chronické kŕče a zlepšujú krvný obeh. To zlepšuje pohyblivosť a bolesť sa môže natrvalo zmierniť. V prípade psychicky spôsobenej bolesti svalov je vhodné absolvovať sprievodné relaxačné cvičenia v podobe autogénneho tréningu alebo jogy.
Prevencia
Prevencia myalgie je možná len v obmedzenej miere. Najlepšie vyhliadky na tento účel sú typy vyvolané svalovým napätím. V zásade sa dá povedať, že aj tu je najlepšou obranou vyvážený životný štýl. Zdravý príjem tekutín a vyvážená strava zabezpečujú dostatočné vstrebávanie horčíka a vápniku a zabraňujú tak svalovým kŕčom. Ďalej je potrebné okrem pravidelného cvičenia dbať na správnu ergonómiu, najmä pri relaxačnom nábytku. Najmä pokiaľ ide o postele, kde sa trávi väčšina času, stojí za to investovať do ortopedických spánkových systémov. Doplnený vhodným ortopedickým vankúšom, ktorý zohľadňuje prirodzený tvar oblasti krku a ramien a poskytuje primeranú podporu, môžete pôsobiť proti myalgii počas spánku.
Zdroj: redakčný tím - Jednoducho sa dobre vyspite