MyFitnessPal - aplikácia, ktorú sa oplatí vyskúšať na začiatku sezóny FreeRider
Horatiu šliape do pedálov a chodí do hôr už dlho,…
Ďalší článok
Otso Warakin - štrkový bicykel z nehrdzavejúcej ocele od firmy Wolf Tooth Components
Základnou funkciou aplikácie je v zásade zaznamenávať všetko, čo jeme a pijeme, a porovnávať ich s odporúčaným množstvom kalórií, ktoré by sme mali denne skonzumovať na chudnutie, množstvo vypočítané na základe hmotnosti, výšky, veku a sex. Aplikácia umožňuje okrem výživy aj zaznamenávanie tréningov so zodpovedajúcim počtom spálených kcal, ktoré sa automaticky pripočítavajú k odporúčanému množstvu. Skvelé na tom je, že sa to dá robiť automaticky, aplikáciu je možné synchronizovať so službami Strava, Garmin Connect, Endomondo, S Health a mnohými ďalšími známymi športovými aplikáciami. Ihneď po ukončení tréningu sa teda automaticky pridá k povolenej hodnote v daný deň. Monitorovanie HR sa samozrejme odporúča pre lepšiu aproximáciu spotreby energie v závislosti od skutočného úsilia.
Okrem informácií o kcal program poskytuje aj informácie o makroživinách (tuky, bielkoviny, sacharidy), ich percentuálnom podiele v dennom menu a odporúčanom percentuálnom podiele. Platená verzia ponúka oveľa viac informácií, ako napríklad percento makroživín v každom produkte, informácie o mineráloch a stopových prvkoch, pričom platba je založená na mesačnom alebo ročnom predplatnom (50,09 lei/mesiac alebo najlepšie 245,99 lei/rok. ).
Je zrejmé, že okrem situácie, keď používame čiarové kódy a spotrebujeme kompletný produkt alebo použijeme stupnicu, nebudú informácie mimoriadne presné, ale nie je o nich niečo také potrebné. Veľkou výhodou, ktorú som si na svojej pokožke všimol a ktorú potvrdzujú aj ostatní používatelia, je však to, že už za pár dní som objavil „kde sa mýlim“. Zistil som, že jedlá, ktoré som považoval za diétne, nie sú naopak, len za pár dní som si vytvoril dobré stravovacie návyky. Najšokujúcejšie bolo uvedomiť si, že namiesto 2 400 - 2 500 kcal, koľko som mal denne zjesť, bez toho, aby som si toho bol vedomý, som skonzumoval asi 4 000 kcal alebo viac a snažil som sa držať diétu bez sladkostí, džúsov, spracovaných potravín.
Posledná pozoruhodná vec je, že už po dvoch týždňoch, v ktorých som odporúčané množstvo skonzumoval, dokonca o niečo menej ako mnohokrát, nemám hlad. Naopak, cítim sa energickejšie, zmizla častá ospalosť, už nepotrebujem toľko kávy ako predtým, znamenie, že spracovanie kalórií navyše si vyžaduje oveľa viac tela.
Aplikácia je oveľa komplexnejšia, ponúka aj sociálnu časť, s priateľmi, správami a notifikáciami ako aj mnohými ďalšími funkciami, ktoré som sa ani nedostal otestovať, ale zvládnete to aj vy.
Môj záver je, že všetci, ktorí nedokážu udržať rovnováhu medzi stravou, hmotnosťou a tréningom, by mali stáť za vyskúšanie aplikácie, najmä preto, že je zadarmo. Nepríjemnosti sú minimálne a výsledky sú viditeľné. Okrem toho sa zdá byť zrejmé, že po maximálne niekoľkých mesiacoch používania si môžeme vytvoriť určité správne stravovacie návyky a už ich možno nebudeme potrebovať. Ale moja rada je vyskúšať to, stojí to za to!
Horatiu sa venuje cyklistike a horolezectvu už dlho, ale vážne to myslel s horskou cyklistikou, účasťou na súťažiach v roku 2006 a s behom v roku 2010. Keď nie je na bicykli, behá po horských chodníkoch a v zime sa venuje skialpinizmu. Miluje MTB trasy v Karpatoch a kľukaté cesty Álp. Jeho obľúbenou oblasťou MTB je Bran-Moieciu.