Mylné predstavy o stravovaní Opravujeme 5 nesprávnych predpokladov

Pýtate sa, prečo nechudnete aj napriek tomu, že raňajky vynecháte, dáte si iba šalát a budete dodržiavať pravidlo 1 000 kalórií? Možno ste sa dostali do potravinovej pasce! Povieme vám najväčšie výživové chyby, čo robíte zle, ako môžete zostať štíhli a dlhodobo chudnúť.

opravujeme

Výživová chyba 1: Šalát je zdravý a štíhly

Šalát môže byť kalorickou bombou, ak si vyberiete nesprávny Obliekanie vyberie alebo vysokokalorické Polevy ako parmezán, prúžky šunky alebo vyprážané kuracie mäso. Najlepšie je namiešať si dresing sám (napríklad olivový olej, ocot a jogurt), hotové výrobky často obsahujú cukor a veľa tuku. Obmeňte svoj obed a šalát nahraďte dusenou zeleninou, ktorá vás na rozdiel od šalátu nezunuje. Čím farebnejší je zeleninový tanier, tým lepšie je pokrytá denná potreba vitamínov a minerálov. Pokiaľ ide o šalát, platí nasledujúce: najmä keď sa konzumuje večer, leží ako kameň v žalúdku, nafúkne žalúdok a budete sa cítiť o päť kíl ťažší!