Mysl a súčasnosť nahnevaný Prečo strácame nervy
Poznajte seba. Zvyšok prichádza (takmer) sám.
22. februára 2015
Nahnevaný? Prečo strácame nervy.
Odkiaľ pochádza hnev a ako sa ho chytíme?
Niekedy vydesím, keď mám pocit, že sa so mnou moji blízki správali nespravodlivo. Cítim sa tak zle a zle, keď ľudia, ktorí sú mi najdrahší, chcú ma pochopiť nesprávne a obrátiť niečo proti mne. To si nezaslúžim! Potom zakričím a zabuchnem dvere. Potom sa mi už ťažko vracia. Vedel som si predstaviť, že za najnepriaznivejších podmienok môžu takéto záchvaty hnevu úplne zničiť vzťahy. A tak som sa rozhodol dostať svoj hnev pod kontrolu, stať sa múdrejším, chápavejším a trpezlivejším. Ako však tento hnev vzniká a ako sa ho chytím? V Knihe života som o tom prečítal kapitolu, ktorú by som tu rád reprodukoval v nemčine.
 |
| Odkiaľ pochádza hnev? (Obrázok: Mysi CC 2.0) |
Samozrejme je to forma šialenstva. Vezmeme si najväčší zaváraninový pohár a hodíme ho na zem. Pristupujeme k žene pri pulte a zneužívame ju podľa všetkých umeleckých pravidiel. Stávame sa rýchlikom a predbiehame chrápajúce nosy na úzkej aleji lemovanej stromami.
Nech sú také okamihy akokoľvek šialené, neprekračujú rámec porozumenia. Tieto okamihy fungujú na základnom princípe, ktorý musíme pochopiť, aby sme ovládli a nakoniec vymazali svoj hnev.
Hnev a očakávanie
Hnev prichádza, keď sme konfrontovaní s neprimeranými požiadavkami existencie: prerušuje sa internetové pripojenie, lietadlo sa opäť oneskoruje, niekto pred nami cestuje príliš pomaly. Je v poriadku, že sa nám tieto veci nepáčia. Aby nás však mohli nahnevať, za týmito situáciami musí byť niečo iné.
Aj keď sa zdá, že nahnevaní ľudia majú k životu negatívne postoje, v ich jadre sú unáhlene optimistickí. Ak na frustrujúce situácie reagujeme tak zjavne, je to preto, že naše chápanie toho, čo môžeme očakávať, bolo príliš optimistické. Zamyslime sa nad počasím: nemusíme byť šťastní, keď prší, ale náš relatívny pesimizmus v súvislosti s tým, čo môžeme od klímy očakávať, nás v súvislosti s počasím relatívne uvoľňuje. Je nepravdepodobné, že sa nahnevá a bude kričať na oblohu. Nie vždy nás teda premôže hnev, keď nedostaneme to, čo chceme. Hneváme sa iba vtedy, keď veríme, že niečo je absolútne naše a nechápavo to nezískame. Rozčúlite sa, keď okolnosti budú v rozpore s našim chápaním základných pravidiel existencie.
Kto sa teda hnevá, má ilúzie o tom, čo je normálne. Každý, kto kričí zakaždým, keď stratí kľúče, podlieha nedorozumeniu, že veci sú vždy po ruke. Každý, kto stratí nervy, pretože niekto pred ním jazdí príliš pomaly, je vystavený nebezpečnému klamu, že má právo neustále jazdiť po cestách bez prekážok.
Múdrosť sa začína pesimizmom
Náš hnev má aj svoju zábavnú stránku, ale postoje a nádeje, ktoré sú základom nášho hnevu, si zaslúžia viac pozornosti. Vyčnievajúce oči, hlasný hlas a zlé slová majú svoj zdroj v prehnanom zmysle pre spravodlivosť. Fyzická energia je spojená s presvedčením, že ak sa pokúsime vysvetliť svoje sklamanie, nebudeme vás počúvať a že nám nebude rozumieť.
Ako môžeme čeliť svojim ďalším, keď ich také sklamanie nahnevalo? Existujú tri veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme ich upokojili:
- Vysvetlenie, že aj my pociťujeme extrémne sklamanie.
- Súcitné potvrdenie, že aj my si prajeme, aby sa veci líšili.
- Presvedčivé ubezpečenie, že spolu prežijeme túto situáciu.