Mysli štíhlo - ži ľahšie - mysli štíhlo
Stanovili ste si niekedy ciele a potom sa vám ich nepodarilo dosiahnuť?
Možno je to preto, že ste tieto ciele formulovali dosť nepriaznivo. Zoberme si príklad z mojej praxe „štíhleho myslenia“. „Chcel by som schudnúť“ je spoločná formulácia cieľa. Skrýva sa tu negatívna fráza „Vezmite zo mňa tieto kilá!“ Rovnako populárne sú aj formulácie ako „Chcem jesť menej chipsov, flipov, arašidov, hranoliek, čokolády alebo všeobecne nezdravých jedál“. “
Na našich seminároch sa najskôr dozviete, že jazyk vytvára obrazy v hlave
a že mozog nedokáže preložiť negatívne frázy. V bezvedomí existuje doslova princíp a s formuláciami „nechcem“ mozog vytvára obrazy nežiaducich, konkrétne obrazy čipsov, čokolády atď. Je to ako ísť ku kaderníkovi a povedať: „No, chcem rozhodne nevyzerá ako Victoria Beckham, ani ako Katie Holmes a už vôbec nie ako Angela Merkelová. ... “
Vie potom kaderník, ktorý účes by ste chceli? Jedna klientka potom zmenila cieľovú formuláciu „Chcela by som schudnúť“ na:
„Chcel by som sa zmestiť do mojich 36er návrhárskych nohavíc“. Skvelý gól. Je formulovaný pozitívne, neobsahuje žiadne negácie. Len tento obrázok, bohužiaľ, nevytvoril žiadne pozitívne impulzy pre akciu.
Táto veta nevyvolala žiadne negatívne pocity a bola pozitívna
cítila intenzitu na +80!
Nasledujúca relácia informovala, že vo svojom preplnenom harmonograme nastavila deň wellness, ktorý sa venovala výlučne osobnej hygiene. Zúčastnila sa tiež procesu Pilates a rozhodla sa zúčastniť sa ho pravidelne.
Doteraz prevládajúci tlak „mal by som vlastne pravidelne behať“ alebo „konečne by som sa mal zaregistrovať vo fitnescentre“ zmizol a otvoril sa nový prístup, vznikla motivácia pre program vhodný pre ňu vhodný.
Naše odporúčanie: Sformulujte svoje ciele ako ciele blahobytu, potom potrebujete menej vôle alebo, lepšie povedané, vaša vôľa sa prispôsobí a bude spolu s vami a vašim nevedomím udržiavať vaše luxusné telo !
Mysli štíhlo - žiť ľahšie Myslené bingo je založené na teórii PSI teórie Osnabrückovho profesora psychológie Juliusa Kuhla *. Podľa profesora Julia Kuhla je interakcia medzi štyrmi najdôležitejšími systémami (kognitívne funkcie) osobnosti ** riadená zmenami v pozitívnych a negatívnych pocitoch. Myšlienkové bingo ukazuje jeden spôsob, ako možno teóriu PSI uplatniť v praxi. Skutočnou funkciou myšlienkového bingo je to, že sa zameriavate na cítenie a pozorovanie svojich vlastných emócii počas určitého časového obdobia a deň po dni. Pozitívne pocity, ktoré táto pozitívna sebamotivácia (myšlienkové bingo) prináša nezávisle, potom aktivujú pamäť vášho zámeru a spoja ju s intuitívnym systémom vykonávania. Spojením oboch systémov prostredníctvom pocitov sa zorganizuje iniciácia vôle. To umožňuje vykonávanie požadovaných cieľových aktivít. Stručne povedané: keď vzniknú pozitívne pocity, vytvorí sa spojenie s intuitívnym riadením správania. Skutočne robíte to, čo ste chceli robiť, a to: skontrolovať celú bingo kartu za jeden deň (alebo ju odstrániť, alebo ..., alebo ...).
S myšlienkovým bingo
Rozpusťte oblaky negatívnych myšlienok a pocitov
Ak máte pocit, že dažďové mraky sa tlačia pred vašim vlastným stavom mysle a široko ďaleko nie je vidieť nič pozitívne, vyskúšajte štíhle myslenie - ľahšie žijúce myšlienkové bingo. Funguje to takto: Sledujte svoje myšlienky a pocity počas svojej bežnej dennej rutiny. Len čo vznikne myšlienka alebo pocit, ako napr Napríklad: „Som - alebo sa cítim - nažive“ alebo „Som - alebo sa cítim - motivovaný“, môžete tento výraz zaškrtnúť na karte bingo. Cieľom je odškrtnúť celú bingo kartu za jeden deň. Váš zisk: usmerňujete svoje myšlienky a pocity, ak chcete, po celý deň na prospešné, zdravé a dobré činy a koncepty. Bude sa vám potom ľahšie robiť presne to, čo ste pôvodne plánovali. A mimochodom, máte nádherný deň Think Slim Day. Vyskúšajte to raz a užite si to .
Karty Thought Bingo sú k dispozícii zadarmo