Myšlienka v silovom trojboji - super sila

Ako všade, genetika hrá hlavnú úlohu, ale nedá sa to zmeniť. Preto nemá zmysel o tom filozofovať, keď už ste sa rozhodli pre šport. Avšak už teraz sa dá pracovať na hlave alebo myslení, a to nakoniec rozhodne, koľko zo svojho individuálneho potenciálu môžete využiť a ako ďaleko sa môžete dostať.

silovom

Bez ohľadu na to, ako ste preferovaní geneticky, bez efektívneho tréningu a predovšetkým bez správneho prístupu a dôslednosti to nepôjde.

Typické chyby a riešenia:

Nesprávna predstava o nadchádzajúcej zložitej vete
Ak hrozia ťažké vety, myšlienky ako „toto vystrelí“ alebo hranie výťahu v mysli príliš vysokou/nereálnou rýchlosťou nie sú na mieste.
Váha môže mať pocit, že vás premôže a môžete byť sklamaní.
Správna myšlienka by tu bola: „Bude to ťažké, ale chcem to urobiť, dokážem to.“ A ak už v mysli hráte na výťah, potom si to predstavte ako niečo podobné
ťažká veta (z hľadiska intenzity) v minulosti.
Pre mňa osobne je čokoľvek od 1 do 3 opakovaní @ 8 veľmi ťažké a čím som silnejší, tým je to horšie. A @ 8 je vždy @ 8 z hľadiska intenzity
zostaňte, ale celá vec okolo toho bude čoraz stresujúcejšia, čím silnejšie budete. Myslím tým tlak na chrbát pri drepe (najmä pri chôdzi), úchop pri mŕtvom ťahu,
nestabilita bench pressu a jednoducho pohľad - ktorý sám o sebe spôsobuje stres - na váhu nadchádzajúcej zostavy.

Neľudské očakávania týkajúce sa pokroku v tréningu a dennej kondície
Nie sme stroje, ale ľudia. Všetci máme zlé dni a pokrok v tréningu nie je lineárny. Hlavne nie tak pokročilý, tým je vyšší
Úroveň sily, tým trpezlivejší musíte byť. Myšlienka, že sa musíte/byť schopní zdokonaliť na každom jednom tréningu v každej disciplíne, je nereálna.
Za pár dní nebudete oveľa silnejší ani slabší.
Nenechajte sa oklamať sociálnymi sieťami, vidíte tam väčšinou iba osobné rekordy. Málokto predvedie veľa často frustrujúcich školení, ktoré tam vedú.
Je to neustále stúpanie a klesanie, ale pokiaľ krivka na konci mesiaca, štvrťroka alebo roka ukazuje stúpajúci trend, robíte niečo správne.

Nie, iba dlhodobé alebo nereálne ciele
Dlhodobé ciele sú dobré, napríklad si ich môžete doma zavesiť na vnútornú stranu dverí bytu, aby vám aj v zlých dňoch pripomínalo, prečo ste na prvom mieste
Každý deň na tom tak usilovne pracovať. Napriek tomu sú potrebné aj krátkodobé a strednodobé ciele, aby sa nestratila motivácia a aby sa meral pokrok. Toto je veľmi dôležité
pre zlé časy, mať možnosť obzrieť sa späť a vidieť, čo ste už na ceste dosiahli.