Myslím, že som tučná - diéty
Otázka zaradená do skupín:
Ahoj. Volám sa Andreea, Andy a myslím si, že som tučný. Mám 1,74 a vážim okolo 75 kilogramov. Meral som sa okolo brucha a mám: v strede 89 a dole, kde je viac tuku, 100. Mám 60 na stehne. Jedávam raz denne, ráno, ale cez deň vypijem 3 poháre kakaového mlieka (okolo 3). Je to príčina? Aké diéty by som mal držať? Ak mám byť úprimný ... nie som žiadny dieter. Pomôžte mi prosím a poraďte mi!
Uverejnil Andy22 pred 11 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
[QUOTE = Andy22; 63 977] Ahoj. Volám sa Andreea, Andy a myslím si, že som tučný. Mám 1,74 a vážim okolo 75 kilogramov. Meral som sa okolo brucha a mám: v strede 89 a dole, kde je viac tuku, 100. Mám 60 na stehne. Jedávam raz denne, ráno, ale cez deň vypijem 3 poháre kakaového mlieka (okolo 3). Je to príčina? Aké diéty by som mal držať? Ak mám byť úprimný ... nie som žiadny dieter. Prosím, pomôžte mi a poraďte mi! [/ QUOTE] Ahoj Andreea, je hlúposť zjesť iba jedno jedlo denne. Bolo by normálne a vhodné mať tri jedlá denne a v pravidelných hodinách. Ak chcete chudnúť pomaly, ale isto, zbavte sa živočíšnych tukov, vyprážaných jedál, jedla vareného s množstvom oleja, bravčového mäsa, ako je to len možné, a sladkostí, cukru, cestovín a výrobkov, ktoré obsahujú veľa prísad . Diéta na chudnutie bez fyzickej námahy je nemysliteľná. Na závideniahodné výsledky treba veľa športu. Denné školenie povedie k výsledkom, ktoré sľubuje vaša strava. Tajomstvo diéty je fyzická námaha, ktorú vynakladáte. Čím viac sa hýbete, tým lepšie. Prajem vám veľa úspechov a neprestávajte ma informovať
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
[QUOTE = Andy22; 63 977] Ahoj. Volám sa Andreea, Andy a myslím si, že som tučný. Mám 1,74 a vážim okolo 75 kilogramov. Meral som sa okolo brucha a mám: v strede 89 a dole, kde je viac tuku, 100. Mám 60 na stehne. Jedávam raz denne, ráno, ale cez deň vypijem 3 poháre kakaového mlieka (okolo 3). Je to príčina? Aké diéty by som mal držať? Ak mám byť úprimný ... nie som žiadny dieter. Prosím, pomôžte mi a poraďte mi! [/ QUOTE] Ahoj Andy, nie je dobré obmedzovať sa iba na jedno jedlo denne, aj keď si myslím, že to nedokážeš, večer si stále hladný. Snažte sa jesť polievky a bujóny, ktoré sú potravinami odporúčanými odborníkom na výživu, aj keď boli uvarené, a cestoviny (napr. Rezance). Ak je polievka bez múky, dá sa jesť hneď vedľa krajca chleba. Napriek prísnym pravidlám, ktoré sme doteraz počuli, nie je chlieb zakázaný, pokiaľ nejde o „závislú“ potravinu. Choďte k bazénu, aj keď neviete plávať! Iba pri státí vo vode strácate kalórie, nemôžete sa vôbec hýbať. Voda chladnejšia ako telesná teplota vedie k tomu, že vaše telo spaľuje kalórie bez toho, aby si to uvedomovalo. Úspech