Myslíš si, že si štíhly! Ako rozpustiť viery na tvorbu tukov - s rozumnou štíhlosťou
Mysli na seba štíhlo!
Ako rozpustiť viery vo výkrm
Môžeme si o sebe myslieť, že sme štíhli?
Samozrejme, že na chudnutie nestačí, aby ste mentálne naskočili do tesných bikín nad piesočnou karibskou plážou.
Nie - samotné snívanie vás neurobí štíhlymi.
Ak chcete schudnúť, musíte s tým niečo urobiť.
To, že na chudnutie potrebujete deficit kalórií, sa už nedá obísť. Bod.
Ako teda chudnutie funguje prostredníctvom myšlienkovej sily?
Úprimne povedané - už viete, čo musíte urobiť, aby ste schudli, však?
Iste: viac ovocia a zeleniny by nebolo zlé, možno trochu občerstviť, piť menej alkoholu a častejšie vyťahovať prsty zo zásuvky na cukrovinky ...
Ale je to také jednoduché?
Záleží to na!
Presnejšie povedané, záleží na tom, ako MYSLÍTE nad svojím plánom chudnutia, stravou a telom.
Schudnite úspešne prostredníctvom štíhlych myšlienok
To, čo si myslíte o svojom pláne chudnutia a svojej strave, je nakoniec rozhodujúce pre váš úspech pri chudnutí.
Pretože v konečnom dôsledku máte vždy niekoľko možností, ako premýšľate a hodnotíte veci okolo seba:
Napríklad ľahko zistíte, že na tanieri necháte zvyšky jedla. Pretože si po jedle užívate pocit sýtosti a zároveň ľahkosti a energie.
(Alebo si môžete myslieť, že vyhodenie zvyškov jedla je hriech. Preto jedlo dokončíte do poslednej omrvinky - či už máte hlad alebo nie).
Môžete sa zabávať skúšaním novej zeleniny znova a znova. Pretože si pochutnávate na ľahkých, zoštíhľujúcich jedlách.
(Alebo zelenina môže byť nudná a najviac tolerovať paradajkovú omáčku na pizzi ako zeleninu).
Môžete relaxovať a sledovať ostatných, ako jedia dve alebo tri čokoládové tyčinky na kávovú prestávku. Pretože ste so svojou šálkou kávy alebo čaju skutočne spokojní alebo si veselo hrýznete do ostrého jablka.
(Alebo môžete pominúť závisťou od jedla. Potom sa večer potešíte rodinným balíčkom čokoládovej zmrzliny s rodinným balíčkom čokoládovej zmrzliny, frustrovaní zo zmeškaného pôžitku. Potom sa cítite plní, malátni a akosi mizerne).
Dobre, príklady sú trochu prehnané?
Jedno však objasňujú jasne:
Nakoniec vaše šťastie závisí od vašich myšlienok:
Ako hodnotíte situáciu? Máte radi zdravé stravovanie? Myslíte si, že je radosť sa hýbať?
Alebo vnímate svoje stravovacie návyky ako obmedzenie, otravné a frustrujúce stravovacie návyky a pri jedle sa závistlivo pozeráte na taniere iných ľudí?
Príjemné je: Odteraz sa môžete naučiť vidieť cez svoje myšlienky - a tým rozpoznať, ako sa vo svojich myšlienkach sabotujete.
A čo viac, môžete sa naučiť pestovať tie myšlienky, ktoré vám pomôžu schudnúť a baviť sa.
K tomu vám pomôže dnešná epizóda podcastu!
Vypočujte si epizódu a pustite sa do nových myšlienok. Pretože jedna vec je istá:
Akonáhle sa vám podarí prepnúť vypínač do hlavy, chudnutie už pre vás nebude nekonečným bojom. Bude to pre vás ľahké.
A čo viac, budete mať dokonca ZÁBAVU!
Chcete konečne myslieť štíhlo?
Potom dúfam, že sa vám dnešná epizóda podcastu bude páčiť!
Dôverujte svojmu telu. Dobrú chuť. Buďte opatrní sami so sebou.
Máte chute a prejedáte sa?
Potom si určite vypočujte 1. časť dnešnej epizódy.
Tu je päť najčastejších dôvodov, prečo chute túžiť, a čo s nimi robiť.
Dôležitá poznámka pre vaše zdravie:
Ak trpíte pravidelným prejedaním sa alebo inými poruchami stravovania, je k dispozícii pomoc. Prvý kontaktný bod nájdete vo svojej zdravotnej poisťovni alebo tu.